Здравствуйте. Хочу добавить еще несколько моментов. Надеюсь, они могут быть полезны для людей, столкнувшихся с подобной проблемой, но не решившие ее для себя.
Наше тело всегда обращает наше внимание на то, что мы не можем (= не хотим) понять. Ком в горле на языке ТОП означает обиду, которая образно говоря "застряла" там. И если этот ком еще не "проглочен", то с ним намного легче работать, чем с такими симптомами, как прошедшие эмоции далее в бронхи и легкие (бронхиальные астмы, воспаление легких и другие психосоматические последствия).
Обиды могут переходить в гнев и злость на других, говоря человеку о проблемных моментах, которые он не принимает в себе. Поэтому зачастую нам так сложно идентифицировать, что же именно мы чувствуем и ощущаем в теле. Простив обидчиков, человек принимает разрозненные свои части, становясь более целостным и гармоничным. Мы трансформируем свои эмоции в опыт, извлекаем из них энергию созидания, а не саморазрушения.
Для работы с обидами есть простая и очень эффективная техника:
Настройтесь на работу. Выделите время на то, чтобы довести работу до конца. Напишите на листе бумаги имена людей, на которых вы затаили обиду. Прочитайте первое имя в списке, закройте глаза и представьте образ этого человека перед вами. Попросите у него прощение за то, что вы с ним создали эту ситуацию, где он обидел, а вы обиделись. Простите его и поблагодарите. Отпустите образ. Откройте глаза и напишите напротив его имени тот опыт, который вы вынесли из общения с этим человеком. Так работайте с каждым человеком в вашем списке. Вы почувствуете легкость и расслабленность в теле, прилив добра и понимания.
Желаю вам легкости и радости понимания себя 
