Рекомендуемый метод для проработки Шаблон без обработчиков - рабочий Шаблон ТЕОС 

Серия ТЕСТ 4. Тревога
Тест для определения тревожности

Насколько Вас в последнее время беспокоили…   
       
• - Затруднение на вдохе, нехватка воздуха или учащённое дыхание?
• - Ощущение удушья или комка в горле?
• - Сердце скачет, колотиться, готово выскочить из груди?
• - Загрудинная боль, неприятное чувство сдавления в груди?
• - Профузная потливость (пот градом)?
• - Слабость, приступы дурноты, головокружения?
• - "Ватные, "не свои" ноги?
• - Ощущение неустойчивости или потери равновесия?
• - Тошнота или неприятные ощущения в животе?
• - Ощущение того, что всё окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстранённым?
• - Ощущение, что всё плывёт, "нахожусь вне тела"?
• - Покалывание или онемение в разных частях тела?
• - Приливы жара или озноба?
• - Дрожь (тремор)?
• - Страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное?
• - Страх сойти с ума или потери самообладания?
• - Внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из вышеперечисленных признаков, возникающие непосредственно перед и при попадании в ситуацию, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ?
• - Внезапные неожиданные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из выше перечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода ( т.е, когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)?
• - Внезапные неожиданные приступы, сопровождающиеся только одним или двумя из вышеперечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода (т.е, когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)?
• - Периоды тревоги, нарастающей по мере того, как Вы готовитесь сделать что-то, что, по Вашему опыту, может вызвать тревогу, причём более сильную, чем ту, что в таких случаях испытывает большинство людей?
• - Избегание пугающих вас ситуаций?
• - Состояние зависимости от других людей?
• - Напряжённость и неспособность расслабиться?
• - Тревога, "нервозность", беспокойство?
• - Приступы повышенной чувствительности к звуку, свету и прикосновению?
• - Приступы поноса?
• - Чрезмерное беспокойство о собственном здоровье?
• - Ощущение усталости, слабости и повышенной истощаемости?
• - Головные боли или боли в шее?
• - Трудности засыпания?
• - Просыпания среди ночи или беспокойный сон?
• - Неожиданные периоды депрессии, возникающие по незначительным поводам или без повода?
• - Перепады настроения и эмоций, которые в основном зависят от того, что происходит вокруг Вас?
• - Повторяющиеся и неотступные представления, мысли, импульсы или образы, которые Вам кажутся тягостными, противными, бессмысленными или отталивающими?
• - Повторение одного и того же действия как ритуала, например, повторные перепроверки, перемывание и пересчёт при отсутствии в этом действии необходимости?