САМОБИЧЕВАНИЕ

Вина, осуждение себя, поиск способов избавления от чувства вины через наказание и прощение...

ВЕРХ

• Мы сурово обличали себя и свои поступки, слабости, негативные качества характера;
• Мы обвиняли, упрекали самого себя,
• Мы раскаивались, сознанная свою вину
• Мы жили без четкого понимания своих ценностей и целей – тех, которые родились внутри нас, а не были навязаны со стороны.
• Мы оценивали себя по чужих стандартах.
• Мы понимали ответственность как вину
• Мы брали на себя ответственность за свою жизнь и чувствовали вину за все свои проступки, ошибки, «грехи»
• Мы пытались брать ответственность за других и брали их вину на себя
• Мы отказывались от ответственности и чувствовали себя виноватыми в связи с этим
• Мы живем в согласии с волей и желаниями других людей.
• Мы были зависимы от воли и желаний других людей
• Мы не хотели, не желали, избегали ответственности за свою жизнь
• В событиях и переживаниях, с которыми мы сталкиваемся, мы не желали видеть действие закона причины и следствия.
• Мы брали на себя вину за действия других людей
• Мы можем отвечать только за непосредственные результаты наших действий – но не за действия других лиц.
• Мы не вправе избегать ответственности за свои действия и возлагать вину на окружающих.
• Любое чувство вины, не связанное с нашим конкретным действием – иррационально и бессмысленно.
• Фактически, подобное чувство вины – проявление глубоко укоренившегося в нас комплекса неполноценности.
• Мы не принимали себя и поэтому взращивали в себе чувство вины.
• Мы чувствуем вину за воображаемые и иллюзорные «ошибки» или «преступления».
• Чувство вины искажает наше восприятие окружающего мира, пагубным образом влияет на наше поведение, не дает радоваться жизни и свободно двигаться вперед.
• Мы находили оправдание своему чувству вины
• Мы извлекали пользу из своего чувства вины
• Мы не понимали что вина приносит нам огромный вред
• Во-первых, вина отнимает энергию.
• Во-вторых, лишает уверенности.
• В-третьих, порождает страх.
• В-четвертых, уменьшает активность.
• В-пятых, провоцирует пессимизм, стресс, депрессию.
• Мы отказывались принять себя поэтому не могли избавится от чувства вины.
• Мы не могли себя принять, так как выдвигали к себе много предварительных условий.
• Мы не принимали свой пол, свой возраст, свою национальную принадлежность, свою внешность.
• Мы не могли принять свой путь жизни, которым мы прошли, и место, занимаемое нами сейчас.
• Мы не могли принять свои ошибки.
• Не принимая ошибки мы отвергали опыт который получили в результате сделанных нами ошибок
• В нашей жизни было много ошибок – но они остались в прошлом, а прошлого не вернешь. Имеет значение лишь направление движения здесь и сейчас. Именно оно определит ваше будущее.
• Мы считали что в сексуальных желаниях или в стремлении к успеху и материальному достатку есть что-то порочное.
• Только приняв себя, мы можем изменить свою жизнь в лучшую сторону.
• Только приняв свои желания, мы найдем возможность удовлетворить их или поняв их иллюзорность отказаться от них
• Мы обвиняли себя в преступлениях, которые мы не совершали,
• Мы соглашались с теми кто нас обвинял
• Мы наказывали себя за ошибки, которые мы совершили.
• Мы занимались самобичеванием
• Мы не исправляли свои ошибки, а переживали и обвиняли себя за эти ошибки
• Мы жили с грузом вины.
• Мы не могли простить себя
• Мы не могли принять свободу от вины и собственных ошибок.
• Мы обвиняли себя в нарушении «моральных и нравственных законов, которые мы приняли на веру или под давлением своих родителей, воспитателей
• Мы были исполнителями чужой воли , совершали поступки за которые мы чувствовали вину
• Нам не хватало мужества и доверия к себе для того, чтобы освободиться от гипноза навязанных нам ценностей
• Мы часто ворчим, жалуемся на жизнь и на враждебные обстоятельства.
• Мы нетерпеливы и легко раздражаемся по пустякам.
• Мы быстро устаем,
• Наш энергетический уровень, как правило, низок
• В нашей о жизни часто происходят разные происшествия и несчастные случаи.
• Все это – естественный результат того, что мы не делаем то, чего хочем, а делаем то, чего не хочем. Пусть даже неосознанно.
• Мы шли путем , который нам «заботливо» предлагают окружающие
• Нам было сложно обосновать разумность своих действий
• Мы свои действия оправдывали различными «общеизвестными доводами : все так делают, так нужно, так правильно и т.д.
• Мы жили защищая и добиваясь чужих целей и ценностей
• Мы не осознавали своих целей
• Цели и желания других людей мы ставили выше своих
• Мы надеемся на чудо или счастливый случай
• Мы не ощущали радости от собственной деятельности
• Главной нашей мотивацией в деятельности было получить похвалу, деньги, показать свою нужность, полезность
• Мы не видели смысла в своей работе
• Мы не ставили перед собой долговременных целей
• Нам не хватало мужества и настойчивости в чем либо себя ограничивать, напрягать себя на пути к долговременным целям
• Мы хотели и желали все получать легко, сразу и много не прикладывая усилий
• Мы искали легкие пути и легко велись на всякие яркие игрушки , обещания и т.п. фокусы и заманухи
• Мы не развивали свои качества, навыки, потому что рассчитывали больше на везение, помощь других, благоприятное стечение обстоятельств
• Мы деградировали как специалист, личность - предаваясь мечтаниям, фантазиям, и ожиданию счастливого случая
• Мы не развивали свои личные деловые и профессиональные качества . а надеялись на то что нам повезет
• Мы делали то что не соответствует нашим ценностям и целям
• Мы делаем то, что не принесет нам пользы ни сейчас, ни в будущем.
• Первая причина – невежество.
• Мы живем на «автопилоте» и не задумываемся ни о мотивах, ни о результатах наших поступков,
• Мы не чувствуем себя хозяевами своей жизни.
• Мы выпустили из рук штурвал и выбросили карту, которая помогла бы нам доплыть до цели.
• Мы продолжаем по привычке заниматься делом, которое потеряло для нас всякий смысл – но не хотим честно признаться себе в этом.
• Мы сами себя обманываем.
• Другая причина – влияние ложных идей.
• Одна из таких ложных , но очень живучих идей состоит в том, что отдельная личность всегда должна приносить свои интересы в жертву интересам коллектива.
• Эта идея низводит людей до уровня безвольного скота в стаде.
• Но свободные и сильные люди всегда могут строить отношения на основе равенства и взаимной выгоды.
• Свободный человек не желает приносить себя жертву, и ему не нужны чужие жертвы.
• Мы боимся отстаивать свои интересы из-за страха.
• Мы боимся неодобрения окружающих, и готовы отказаться от своих планов, целей и взглядов на жизнь только ради того, чтобы нас считали «своим» в каком-то коллективе.
• Мы не задумываемся или старательно избегаем задать себе вопрос : а много ли стоит коллектив, который не позволяет нам раскрыться и быть собой? Не похож ли он на тюрьму, в которую мы сами себя заточили?
• Испытывая страх мы теряем чувство собственного достоинства, а вместе с ним – возможность добиться счастья и успеха
• Страх унижает нас и лишает силы – чем дальше, тем больше.
• Ради нашего собственного будущего, нам нужно разорвать этот порочный круг и начать вести себя как сильные и уверенные в себе люди. Которые знают, чего хотят, и заставляют окружающих считаться с их интересами.
• Мы искали способы как искупить свою вину
• Мы искали людей который бы нас могли простить
• Мы не могли сами себя простить
• Нам нужно было пройти через процесс наказания вины , унижения и только тогда мы могли почувствовать себя свободными от вины
• Мы не могли просто так выбросить свою вину
• Нам было сложно прощать самого себя
• Нам было нельзя себя прощать
• Чувство вины довлело над нами и требовало совершения: или акта прощения или акта наказания
• Мы занимали по отношению к другим людям позицию унизительно – просящего человека
• Мы как бы сами говорили другому – чтобы человек наказал нас или простил
• Мы смотрели на каждого как на потенциального избавителя от чувства вины
• Мы не чувствовали себя свободными- вина гнала нас в объятия наказания и поиска того человека который бы нас мог простить
• Мы сами создавали ситуации в которых бы мы провинились и потом надеялись что нас простят или в крайнем случае накажут и мы избавимся от внутренней боли связанной с виной
• Мы чувствовали внутренний запрет на любую деятельность
• Мы чувствовали внутренний запрет на любое самостоятельное поведение
• Мы ощущали потребность в руководстве нами
• Мы ощущали потребность просить и выпрашивать разрешения на все что нам нужно
• Мы ощущали неспособность самостоятельно удовлетворить свои потребности
• Мы зависели от других
• Мы надеялись на других
• Мы пытались контролировать других потому как сами в себе были неуверенны
• Мы привязывались к другим
• Мы демонстрировали свою беспомощность чтобы вынудить других нам помогать
• Мы зависели от воли и желания других заниматься нашими проблемами
• Мы искали тех кто может взять наши проблемы на свою шею
• Мы с легкостью и неимоверной быстротой привязывались к другим
• Мы ощущали болезненное сопротивление когда мы пытались что либо делать сами, без разрешения
• Мы ощущали внутренний дискомфорт и неприятные ощущения в теле, и самочувствии когда мы пытались удовлетворять какие либо свои потребности самостоятельно или больше за других
• Мы ощущали вину когда получали удовольствие и наслаждение
• Мы ощущали себя не в своей тарелке, плохо, неудобно, виноватыми если у нас что либо было такое чего у других не было
• Мы ощущали себя не в своей тарелке, плохо, чувствовали внутреннюю боль, стыд, неудобство, вину :
• - если у нас получалось лучше чем у других
• - если мы знали больше за других
• - если нас как либо выделяли среди других
• - если нам повезло больше чем другим
• - если мы добились лучшего результата за других
• - если мы победили в игре, соревновании
• - если мы больше получили за других
• - если нам что то легче давалось в работе, учебе
• - если у нас судьба была счастливые за других
• - если у нас дела шли лучше чем у других
• - если мы отдыхали, а другие работали
• - ели кто-то сделал ошибку
• - если у кого-то что нибуть не получилось
• - если кто-то чувствует себя плохо
• - если другому повезло больше чем нам
• Каждое событие вызывало в нас ощущение вины и сожаление
• Мы сохраняли спокойствие только в том случае если ничего не происходило
• Любого рода перемены или угроза перемен вызывали у нас стресс
• Мы избегали перемен
• Мы боялись перемен
• Мы жили по принципу – лишь бы ничего не произошло
• Мы жили в постоянном стрессе ожидания новостей
• Мы закрывались от мира , пытаясь избавить себя от новостей
• Мы нуждались в акте прощения
• Мы нуждались в отпущении «грехов»
• Мы нуждались в человеке который бы нас наказал за наши прегрешения, совершенные ошибки
• Мы нуждались в участии, понимании, поддержке
• Мы нуждались в человеке который бы нам прощал наши ошибки слабости
• Мы нуждались в ситуациях , в которых бы могли почувствовать себя виноватыми
• Мы создавали ситуации и неразрешимые проблемы для себя
• Мы привлекали в свою жизнь людей которые бы нам согласились помочь
• Мы сложно переносили ситуации в которых нам надо нести ответственность за свою жизнь
• Мы с большим удовольствием брали ответственность за чужую жизнь чем за свою
• Мы стремились любым способом избавится от любой ответственности
• Мы понимали ответственность как вину – чем больше ответственности тем больше вины, а значит и потенциальной угрозы наказания

НИЗ