Самопроцесинг - Форум психологов. Турбо-Суслик форум. Система ТЕОС. Процесинг Игр А.Усачева.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Блокирование и подавление эмоций и чувств

Страница: 1

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

  • Автор: Viktor
  • Администратор
  • Viktor
  • Откуда: Житомир
  • Зарегистрирован: 2011-08-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 10923
  • Уважение: +1497
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 год 0 месяцев
  • Последний визит:
    Вчера 05:47:46

Для обработки материала можно использовать  свой любимый шаблон, или использовать те, которые есть на форуме:

1. Стандартный шаблон:  Шаблон 1
2. Короткий протокол : Шаблон 2
3. Шаблон  для обработки вопросов : Шаблон 3
4. Шаблон для обработки команд : Самоанализ
5. Шаблон из закрытого раздела: Суслик
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Блокирование и подавление  эмоций и чувств

• 1
• Я не управляю своими эмоциями
• Я не вижу причин своих эмоций
• Я пытаюсь быть не эмоциональным, холодным, но не могу
• Я постоянно срываюсь
• Я боюсь очередного всплеска эмоций
• Мои эмоции опасны
• Я должен подавить эмоции
• 2
• Я не понимаю себя
• Я не могу составить свою точку зрения
• У меня  нет своей точки зрения
• Я боюсь быть униженным из-за этого
• Я не достаточно хорош
• У меня нет опоры
• Я не знаю как себя вести
• Я пытаюсь играть роль, но выходит какой то бред
• Я не достаточно хорошо проявляю себя, выражаю себя
• Я недостаточно крут
• Я неуверен в себе
• Я должен скрывать свои себя, свои эмоции, чтобы не быть униженным
• Проявлять эмоции, это унижать себя
• 3
• Мне нужен коллектив
• Я должен затеряться в толпе
• Я должен скрыть себя
• Меня осудят
• За мной наблюдают
• Я не должен расслабляться
• На людях я в опасности
• Я недостаточно хорош
• Я боюсь всего нового
• Новое опасно
• Я пытаюсь защитить себя
• Я не защищен
• Мне поджидают все новые и новые опасности , к которым я не готов
• Всю свою жизнь я трачу на оборону от опасности, которая постоянно нарастает
• Меня подавляют
• Я бессилен бороться
• Я должен боятся
• 4
• Я пытаюсь скрыть себя
• Я должен скрыть себя
• Быть на виду опасно
• Я должен подавить себя
• Все, что я из себя представляю, не имеет ценности
• Никто не должен узнать обо мне
• Лучше все это скрыть
• Я должен отказаться всего
• 5
• Я отгородился от своих богатств, своих способностей, достоинств
• Меня не устраивают мои умения
• Меня не устраивает то, кем я являюсь
• Я ничего не умею
• У меня нет достоинств
• Я должен быть другим
• Я плохой
• Другие считают меня способным, но это не так
• Я не способный
• Я боюсь разоблачения моей случайной удачи
• Мне просто везет
• Я лжец
• Мне не должно везти
• Я не заслуживал этого
• Я должен скромным
• Я не должен привлекать к себе внимания своими достоинствами
• 6
• У меня нет своей точки зрения
• Я не способен составить свою точку зрения
• Я должен сострадать
• Я живу в фантазиях, иллюзиях
• Я сам придумываю себе повод для переживаний, для эмоций
• Я не способен видеть реальность
• Реальность слишком скучная
• Я должен жить в своих фантазиях
• Создавать иллюзии – это естественное состояние
• Я не могу не создавать иллюзии
• 7
• Я заблудился
• Меня ничего не интересует
• Все одинаково
• Я потерял ориентиры
• У меня нет ориентиров: что хорошо, что плохо
• Я должен стереть ярлыки оставшиеся
• Я не знаю, что мне делать
• Я должен все уничтожить
• Я не могу найти себя
• Я не знаю, кто я
• Я не должен знать, что делать
• 8
• Все плохо
• Мне нес пастись
• Я разрушаю себя
• Я должен ненавидеть все в себе
• Я заслуживаю ненависти
• Я должен убить в себе все хорошее, что во мне есть
• Я деградирую
• Я должен стать хорошим, правильным
• Я пытаюсь сохранить добро в себе
• Надежду на светлое будущее
• У меня еще есть шанс добиться своего
• Добиться своего мне слишком трудно
• Все что я могу, это пытаться не умереть
• На борьбу нет сил
• Все как нибуть само образумится, без моего участия
• 9
• Я реализую себя только через компьютер, в виртуальном мире
• Я могу получить необходимые эмоции только в виртуальном мире
• Компьютер заменил мне реальность
• Я не могу выражать себя в реальности
• В реальности меня не примут
• Я должен сбежать от реальности
• Только в виртуальном мире я могу удовлетворить себя
•
• Фиксированные идеи
•
• Я предаю излишнюю важность обычным моментам
• Я должен все драматизировать
• Я застрял
• Я придумываю все новые и новые иллюзии
• Я прокручиваю прожитый опыт, негативный опыт , ошибки
• Я не могу выйти из этих фантазий – пленка заела
• Я сам себе мешаю нормально жить
• Все важно
• Я ничего не должен упускать
• Я должен исправить ошибки прошлого, искупить вину
• Я виноват
• Все должно быть по честному
• За ошибки надо платить
• Я должен быть хорошим
• Я не могу сменить свои точки зрения
• Я прав
•
• Запреты
•
• Я не должен быть самим собой
• Нельзя проявлять себя
• Нельзя привлекать внимание к себе
• Нельзя любить себя
• Нельзя показывать любовь к себе
• Нельзя доверять себе, своим чувствам
• Нельзя иметь свою точку зрения
• Нельзя быть удачливым
• Нельзя выражать свои чувства, эмоции
• Я не должен быть талантливым
• Нельзя быть успешны
• Я не должен быть целостным, сильным
• Я не должен реальной жизнью
• Нельзя видеть реальность, присутствовать в своей жизни
• Нельзя быть хозяином своей жизни
• Я не должен реализовывать себя в реальности, любить себя, свою жизнь
•
• Соглашения
• Я должен похоронить, убить себя, если у меня ничего не получается
• Я должен стыдится себя, скрывать, надевать маску, если на меня обратили внимание
• Я должен спрятать все, что необычно, за что меня могут осудить
• Я должен подстраиваться под других, не выделятся
• Я должен быть доверчивым, верить людям
• Я должен надеяться на лучшее, на то что добьюсь того чего хочу
• Я должен надеяться, просто ждать и бездействовать
•
• Идеи с имплантов
•
• Я этого боюсь, значит должен об этом и думать
• Мне было бы страшно там присутствовать
• Это слишком большая ответственность присутствовать там, играть
• Я должен мешать себе
• Я должен отказаться от своей мечты
• Я должен быть живым, чувствовать
• Я должен мечтать, витать в облаках
• Я не должен утруждать себя мыслями о проблемах
• Я должен оградится от мира, чтобы защитить себя
• Без мира мне будет лучше
• Я должен помнить негативный опыт
• Я окажусь беспомощным без него
• Я не должен ничего чувствовать
• Эмоции это уязвимость
• Проявляя эмоцию, я подставляю себя
• Я никоем образом не должен проявлять себя, выражать
• У меня не должно быть своей точки зрения
• Точка зрения, это еще один повод для агрессии в мою сторону

+1

2

  • Автор: Ash
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-09
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 73
  • Уважение: +2
  • Провел на форуме:
    2 дня 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-10 09:46:14

вот ведь что интересно - бывает прорабатываешь что то, а оно тут появляется сразу, несколько раз так уже было.
Вчера это прорабатывал кубиком.
Образ маленькая точка - коллапсирующая черная дыра,
фиксированные состояния - сжаться, исчезнуть, не чувствовать, стать бесконечно маленьким, чтобы никто не задел. В общем запрет не ощущать эмоции и чувства. Интересные компенсации придумал, эмоции и чувства это плохо и примитивно и тп. Зацепил еще какие то идеи насчет самоуничтожения.
После проработки точка сжалась до микроразмера и исчезла :)
На днях выложу в закрытый раздел после рихтовки.

Отредактировано Ash (2012-02-23 07:54:22)

0

3

  • Автор: Viktor
  • Администратор
  • Viktor
  • Откуда: Житомир
  • Зарегистрирован: 2011-08-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 10923
  • Уважение: +1497
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    1 год 0 месяцев
  • Последний визит:
    Вчера 05:47:46

Рассписаное выше  пространство - это один из этапов проработки игры "Я должен испытывать эмоции, чувства!"

Но эта игра уже проиграна, и проявляется это в том что человек практически заблокировал в себе способности проявлять эти эмоции. То есть в данный момент человек находится на  4 игровой позиции "Не знать"
Полностью вся "игра"  "Я должен испытывать эмоции" выглядит так:

1. Быть известным - Я должен испытывать/ проявлять эмоции и чувства !
      Здесь человек принимает набор правил для управления своими эмоциями
2. Быть не известным: - Я не могу испытывать эмоции и чувства. Со мной что -то не так. Я не достаточно хорош. Человек сомневается в том что правильно и хорошо выражает свои эмоции.
      Здесь человек сомневается в правильности своих правил и корректирует их в сторону усиления ограничений и запретов.
3. Знать: - Я не хочу испытывать/ проявлять эмоции и чувства. Я буду только реагировать на проявления других. Проявление эмоций  выражается только как реакции на эмоции и чувства других людей.
       Здесь человек отказывается ( больше не может) самостоятельно создавать и проявлять эмоции - остается только способность реагировать на эмоции других
4. Не знать: -Я должен подавлять/ отрицать в себе эмоции и чувства. Человек отказывается от любого проявления эмоций и чувств.
     Здесь человек практически полностью отказывается проявлять свои эмоции.

    Для оправдания такого подавления каждый человек  находит для себя кучу очень "веских" причин. Но на самом деле - просто занимается рационализацией своих страхов и поиском  "причин и виноватых" заблокированных способностей проявлять эмоции.

План работы по восстановлению  способности проявлять и испытывать эмоции начинается снизу вверх ( согласно игровых опор) и включает такие пункты: ( здесь приводятся вопросы-команды для проявления и рассмотрения соответствующих состояний)

1. В каком пространстве( состоянии)  вы находились когда решили отрицать/ подавлять свои эмоции и чувства?
2. В каком пространстве ( состоянии) вы находились, когда решили  сбросить ответственность за проявление своих эмоций и чувств на других людей?
3. В каком пространстве ( состоянии) вы находились, когда решили, что вы не можете ( адекватно, правильно) проявлять свои эмоции и чувства?
4. В каком пространстве ( состоянии) вы находились, когда решили, что должны проявлять эмоции и чувства?

Это примерный план работы по восстановлению способности проявлять и испытывать свои эмоции и чувства. Варианты вопросов могут варьироваться в широком диапазоне.
Но суть, я думаю ясна.
Следует сказать, что рассматриваемых пространств здесь должно быть не 4, а как минимум 8. 
Обычно при первом рассмотрении проявляется пространство с убеждениями и установками. После чего следует рассмотреть уже проекцию это пространства на "сейчас". То есть, пространство-состояние в котором содержится набор механизмов и установок для  реализации  в реальности всех установок с первого пространства.
Например, пространство-состояние, расписанное в этой теме, является проекцией пространства  установок Отрицать положительные эмоции

То есть, это  пространство номер два первого по плану "1. ..., когда решили отрицать..?"

П.С.
Человек начинает игру " Я должен проявлять, испытывать эмоции и чувства!" тогда, когда теряет способность спонтанно  выражать свои чувства.
Причиной такого состояния может быть что угодно - стресс, неудача, запрет... Но в такой момент человек решает, что он больше не может чувствовать и выражать свои эмоции спонтанно, так как ему хочется, а должен делать это "правильно", "так, как нужно", " так,  как этого требуют другие", "так, как это будет лучше для меня( для всех) и т.п. - вариантов множество.
То есть,  человек  запрещает себе проявлять эмоции и чувства спонтанно и естественно, а взамен принимает определенный  набор правил. с помощью которых и начинает управлять своими эмоциями.
обычно получается, что начав такую игру человек постепенно эти правила трансформирует и все больше себе запрещает проявление этих эмоций, пока не попадает на 4 игровую опору , когда полностью начинает отрицать проявление эмоций.

Суть работы состоит  в том, чтобы постепенно вытаскивать  с бессознательно все эти запреты, решения, установки, идеи   и соглашения на запреты  и восстанавливать способности проявлять эмоции.
Конечной целью, в идеале , такой работы  должно стать  полное  рассоздание такой игры  и возврат способности испытывать/ проявлять  эмоции и чувства самым естественным  образом.

+1

4

  • Автор: Ash
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-09
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 73
  • Уважение: +2
  • Провел на форуме:
    2 дня 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-10 09:46:14
Viktor написал(а):

Рассписаное выше  пространство - это один из этапов проработки игры "Я должен испытывать эмоции, чувства!"
Но эта игра уже проиграна, и проявляется это в том что человек практически заблокировал в себе способности проявлять эти эмоции.

Интересно.
насчет "игры" "я должен проявлять чувства и эмоции" это вряд ли получиться сейчас. Нету ни сил ни желания на чувства и эмоции, осталось так - какой то "пепел".
не знаю.... но наверно проработать желание на чувства - эмоции надо.

0

5

  • Автор: Alaina
  • Новичок
  • Зарегистрирован: 2012-10-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 9
  • Уважение: +0
  • Провел на форуме:
    1 день 5 часов
  • Последний визит:
    2013-03-21 17:05:58

Очень любопытно. Многое созвучно слово в слово, но и многое не отзывается. Читая тему одновременно просматривала свои эмоции по жизни и свое отношение к ним. Поняла, что эмоции испытывать могу, могу контролировать их проявление (научилась). Но после переживания сильных эмоций поняла, что мне не нравится переживать сильные эмоции. Предпочитаю тонкие ощущения. А когда (несколько лет назад) поняла, что это я выбираю какую эмоцию чувствовать, потеряла к этому интерес. Задумалась в каком я состоянии по отношению к этой игре.

0

Страница: 1