Для обработки материала можно использовать  свой любимый шаблон, или использовать те которые есть на форуме:

1. Стандартный шаблон:  Шаблон 1
2. Короткий протокол : Шаблон 2
3. Шаблон  для обработки вопросов : Шаблон 3
4. Шаблон для обработки команд : Самоанализ
5. Обработчик : Устранить
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Игры Ума 2. В плену иллюзий чувства вины и стыда

• Меня переполняет чувство вины
• Меня мучает вина
• Я не могу избавиться от этого чувства
• Я не знаю,  в чем я конкретно виноват
• Я не могу определить ,в чем я провинился и от этого мне еще хуже
• Я не могу себя даже сам простить, ведь я даже не могу понять , что я должен в себе прощать
• Мне плохо и я пытаюсь найти причину,  в чем я провинился
• Мне стыдно смотреть людям в глаза
• Я пытаюсь разобраться в себе
• Мне кажется, что я сделал что- то очень плохое и ужасное
• Я не могу себе простить
• Я не знаю, за что себя простить
• Мне стыдно
• Мне стыдно за свою жизнь
• Мне стыдно за то, что я плохой, неправильный, не такой как надо
• Мне стыдно, что я думаю плохо и низко
• Мне стыдно за свои низменные желания
• Я ничего не могу поделать
• Я не могу противостоять чувству вины и стыда
• Я пытаюсь хоть как то оправдать себя, но не могу найти  таких моментов
• Все что я не вспоминаю, только доказывает,  какой я плохой
• Мое чувство всеобъемлющее
• Я пытаюсь как то уменьшить это чувство вины, доказывая себе , что другие люди тоже не идеальные
• Что в них тоже много плохого,
• Что они ничем не лучше меня
• Что у каждого есть куча изъянов и дел, за которые им стыдно
• И ничего -  живут и процветают
• Но от этого мне не легче
• Мне нет дела до других людей
• Я не соответствую тому, кем должен был быть
• Я далек от тех идеалов, к которым должен прийти
• Я намного хуже, неимоверно далеко от идеала и образа, каким я должен был стать
• Я ничему не научился хорошему
• Я ничего хорошего не сделал
• Это я наделал всяких дел, за которые не могу теперь простить себя
• Мне нет  прощения
• Я не знаю, что я должен сделать, чтобы меня простили
• Я слишком сильно плохой, чтобы меня могли простить
• Я сам себя не могу простить
• Я сам себя не имею права прощать
• Я обвиняю себя за все что можно
• Я обвиняю себя за то, что такой мнительный
• Я обвиняю себя за то, что я такой плохой
• Я не могу найти для себя оправданий
• Мне ужасно неловко
• Мне кажется, что все смотрят на меня и осуждают меня
• Я не могу находится на людях
• Я не могу смотреть людям в глаза
• Я туплю свой взгляд в землю
• Я вжимаю свою голову в плечи
• Я хочу стать невидимым, маленьким
• Я хочу превратится в точку
• Я хочу, чтобы меня никто не замечал
• Я закрываю глаза и представляю, что меня никто не видит
• Каждый взгляд в мою сторону бросает меня в холодный пот
• Мне кажется,  что все знают, какой я ужасный внутри
• Мне кажется, все знают,  какой я плохой на самом деле
• Мне кажется,  что каждый, кто смотрит на меня - знает и осуждает меня
• Мне хочется сбежать, но не знаю куда
• Я не могу находиться на открытом месте
• Мне хочется спрятаться
• Я хочу упасть на колени перед всеми и вымаливать прощения
• Я хочу выпросить, заслужить прощение
• Я понимаю, что я не заслужил на прощение
• Бесполезно выпрашивать, все равно никто меня не простит
• Я заслуживаю только на самое суровое наказание
• Только наказание сможет принести мне облегчение и освобождение
• Я пытаюсь понять, почему я чувствую такую вину
• Я пытаюсь разобраться, когда я повинился
• Я пытаюсь понять, в чем я так провинился
• Я нахожу много событий в прошлом, которые явно доказывают, что сделал очень плохо
• Я отвратительный
• Я гадкий
• Я не могу на себя смотреть
• Я понимаю людей, которые смотрят на меня с отвращением и презрением
• Я требую искупления
• Я не могу так дальше жить
• Мое тело, мой рассудок горит огнем
• Я не могу больше выносить этой боли
• Для меня уже неважно, в чем моя вина
• Я думаю только об одном , как избавится от этой внутренней боли
• Мне легче перенести физическую боль
• Я согласен лучше терпеть физическую боль, чем терпеть внутреннюю боль
• Я хочу избавления от вины
• Я готов перетерпеть любую физическую боль
• Я нигде не могу спрятаться от своего обжигающего ощущения вины и стыда
• Мне противно смотреть на себя в зеркало
• Мне невыносимо ощущать ,  как на меня с осуждением  смотрят люди
• Мне кажется, что каждый презирает меня и с отвращением избегает меня
• Я уверен, что каждый готов меня разорвать на кусочки
• Я уверен, что каждый до глубины души ненавидит меня
• Я уверен,  что каждый хочет меня  жестоко наказать
• Я больше не могу быть в одиночестве
• Одиночество не только не спасает, а только делает боль от вины сильнее
• Я должен избавить себя от вины
• Я должен вымолить прощение
• Я должен понести наказание
• Моя вина просит наказания, и я хочу удовлетворить эту потребность
• Я должен найти способ, чтобы меня наказали
• Я должен как -либо наказать себя
• Я должен испытать физическую боль, чтобы  избавится от душевной боли
• Я стремлюсь к наказанию
• Я стремлюсь потерпеть неудачу, чтобы все увидели, что судьба меня наказала
• Я стремлюсь потерять что либо важное для меня , чтобы все увидели, что я сурово наказан
• Я стремлюсь все раздать
• Я стремлюсь жертвовать собой и доказать всем, что я заслужил прощение
• Я всеми способами стремлюсь заслужить прощение
• Я рад, что наказание меня настигло
• Испытав физическую боль, я избавился от душевной боли
• Меня больше не гложет вина и стыд
• Я искупил свою вину
• Я искупил свою вину через страдания тела
• Я избавился от душевного дискомфорта и чувствую облегчение
• Я потерял что-либо, и эта потеря меня избавила от душевных страданий
• Я теперь могу спокойно смотреть людям в глаза
• Я могу теперь спокойно смотреть в будущее
• Я свободен от вины
• Я чувствую легкость
• Меня больше не за что осуждать
• Я понес заслуженное наказание и этим  избавил себя от вины
• Мне больше не за что себя осуждать
• Я могу спокойно общаться с другими людьми