Увидел недавно такую вещь у А.Свияша.
Очень удачно объединил дыхательную технику с медитацией прощения.
Сам пробовал и холотроп и просто медитацию прощения. Но это вещь получше будет, т.к. направленная.
Бесплатная версия(совершенно рабочая) http://sviyasha.ru/prost1/
И платная (добавлено голосовое сопровождение, по моему необязательное).
http://sviyasha.ru/aff/smouse1610
На себе проверял , работает сразу.