Комплексы мешают жить? Есть способы расстаться с ними навсегда

Каждый человек имеет свои комплексы. Абсолютно уверенных в себе людей просто не существует. Одни переживают по поводу своей внешности, другие не выносят внимания, третьи убеждены, что неудача – это их кара за что-то эфимерное, совершенное в прошлой жизни и преследовать она их будет до конца дней. Закомлексованные люди боятся жить в полную силу, постоянно винят себя во всех мыслимых и немыслимых грехах, не ощущают радости от хорошо выполненной работы и никогда не гордятся собой. Если у вас есть хоть маленькие зачатки начинающихся сомнений и переживаний, или, того хуже, уже устоявшийся, вросший в вашу жизнь комлекс, то пора от него избавляться.

С чего начать

Определите природу своего комплекса. Это неуверенность в себе, страх или боязнь чего-либо? А может вы чувствуете себя непризнанным и ничтожным? Прислушайтесь к себе и искренне ответьте: В чем именно вы чувствуете неуверенность? Лучше всего выписать все свои комплексы на лист бумаги, по мере избавления от них, список будет уменьшаться, а у вас будет расти чувство уверенности и гордости при взгляде на результаты своих трудов.

Шаг первый

Начните действовать! Через страх и сомнения, через неуверенность и стеснение. Вы считаете себя неспособным на публичное выступление? Подготовьте небольшой обзор по рабочим моментам и выступите на ближайшей планерке. Страшно начинать с рабочего места? Увлеките соседей идеей озеленения двора, соберите друзей и знакомых и всем расскажите, как здорово посещать бассейн или вместе отправиться в поход. Начните с малого, для начала хватит 5-7 человек, готовых выслушать вас и проникнуться вашей идеей.

Вы считаете себя глупым и необразованным? Пройдите тесты на уровень интеллекта. Вы не умеете играть на гитаре? Запишитесь на курсы или обучайтесь самостоятельно, благо во Всемирной паутине можно найти всевозможные самоучители и даже видеоуроки от таких гуру музыки как, например, Виктор Зинчук.

Определите свое «слабое место» и начните исследовать новые пути развития собственной личности. Чтобы перестать стесняться своего тела, займитесь танцами, гимнастикой или йогой. Чтобы избавиться от внутренних зажимов – отправляйтесь на занятия по художественному рисунку или скульптуре. Самовыражение в творчестве хорошо помогает для раскрепощения духа. Предпримите те действия, которые помогут провести внутреннюю «реставрацию» и восстановить ваш естественный образ.

Шаг второй

Комплекс порождает чувство стыда. От неуверенности в себе, думая, что окружающие обязательно засмеют, осудят, отвергнут или плохо подумают, мы стараемся скрыть себя, выставляя напоказ то, что, по нашему мнению, хотят видеть люди. Наше богатое воображение сразу домыслит, что может быть и возможную реакцию других на наши слова или действия. Выдумывая сценарий развития событий, мы стараемся оправдать наш стыд и неловкость. Боясь показаться смешными и не оправдать ожидания людей, мы часто выдумываем несуществующие причины для отказа выполнения чего-либо. Например, на вечере с танцевальной программой отказываемся танцевать, мотивируя отказ больной ногой. Всеми этими действиями мы «подкармливаем» свои комплексы. Чтобы перестать это делать, необходимо ГОВОРИТЬ. Необходимо выговорить все, что мешает вам чувствовать себя свободно и раскованно. Но говорить надо только тому, кто не будет выносить суждений, жалеть или советовать. Для этих целей лучше всего подходят занятия по групповой психотерапии. Выплескивая все давние обиды, неприятности, освобождая заблокированные эмоции, которые лежат в основе вашего комплекса, вы освободитесь от них и вскоре почувствуете, как комплекс отступает, а в жизни начинают появляться более яркие оттенки.

Забудьте о внутреннем диалоге с самим собой. Осуждение и неприятие себя только поддерживают комплексы и не дают им исчезнуть.

Шаг третий

Вспомните о любви. Человек с комплексами старается убежать от любви, поскольку он не верит в то, что его, такого «неудачника», тоже можно полюбить. И чтобы не причинить себе страдания, заранее нарисовав себе сценарий отказа, закомлексованная личность не сделает и шагу навстречу своей симпатии и, более того, не допустит проявления знаков внимания к своей персоне, считая, что эти знаки оказываются сугубо с целью насмешки и унижения.

А любовь, между прочим, это самое лучшее лекарство. В период состояния влюбленности организм вырабатывает ударную дозу гормонов. От сильных ощущений навязчивые идеи отступают, становится совершенно неважно, какое впечатление мы сейчас производим на окружающих. За спиной «вырастают крылья» - появляется внутреннее ощущение силы и уверенности. Рискните – поверьте в свою счастливую звезду. Гоните прочь негативные мысли, не поддавайтесь искушению вернуться назад к собственным комплексам.

Люди, имеющие комплексы, имеют одну особенность – они пытаются угадать, какие чувства и ощущения испытывает партнер. Их постоянно гложут вопросы вроде: «А что он (она) обо мне думает?», «Действительно ли я ему (ей) нравлюсь?» и т.п. А человек, полностью уверенный в себе, спокойный и уравновешенный, думает только о том, насколько он сам хорошо чувствует себя рядом с партнером.

Сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях и чувствах. Запомните: идеальных людей не бывает. Примите и полюбите себя таким, какой вы есть, не распыляйтесь на вопросы «А что подумают, если…?». Делайте то, что вам интересно, высказывайте свое мнение, живите согласно вашим личным принципам. Начните сегодня, и уже через месяц-другой от ваших комплексов не останется и следа.