Защитные механизмы для ослабления психического напряжения

Помните бородатый анекдот? Двое разговаривают: «Ты пьёшь? Куришь? Играешь? Нет, нет, нет...» «А как же ты расслабляешься?» «А я и не напрягаюсь...»
Так вот. Это не совсем правда. Даже те из нас, которые думают о себе, что они тоже, вроде того — «не напрягаются», на самом деле — напрягаются, и ещё как!

Все мы используем тот или иной способ — защититься от стресса, вызванного жизнью.

В психологии априори считается, что такая штука как «защитные механизмы» изначально вредна потому что — неправильна.

Надо не защищаться, а — учиться. И делать так, чтобы впредь по конкретному поводу психическое напряжение у нас не возникало. Но это — идеал.

На деле же мы используем разные по степени хитрости и изощрённости самообмана — уловки.

Любопытно, что многие из нас даже не представляют себе того, что их поведение — это всего лишь уловки.

Уловки, приспособленные для того, чтобы избежать встречи с жизнью — лицом к лицу и правильного «разговора» в ходе этой встречи...

Я познакомлю Вас только с девятью типичными а абсолютно бесспорными ЗАЩИТНЫМИ МЕХАНИЗМАМИ против невыносимого психического напряжения.

Внимание: девять назгулов. Девять кольценосных призраков...

Помните эту легенду из Толкина? Много колец сковал Саурон, чтобы подчинить себе Вселенную. Трикольца — владыкам эльфов од высоким небом...

Семь — для гномьих королей в каменных дворцах..

А девять — смертным — обречённым мало жить и кануть в небыль...

Девять колец, напитанных чёрноймагией Саурона достались девяти гордым и достойным владыкам земных народов. Кольца поработили их, истончили их плоть, украли душу, пока те не превратились в страшные бесплотные тени — девять кольценосных призраков — девять слуг Саурона, потерявших свою волю и память...

Каждое из этих колец (этих искусных защитных механизмов) обладает своей выгодой и достоинством (иначе — зачем бы оно нам, королям, вообще?)

И каждое, в свою очередь, обладает — побочным эффектом.

Ваше дело — после ознакомления с инструкцией — выбрать тот стиль у которого меньше побочный эффект.

Или хотя бы узнать себя в описанной картинке...

А как правильно?

А правильно — искать подлинных себя, идти на конфликт с миром (если это нужно), самосовершенствоваться, отказываться от Моды во имя Истины. Ну, в общем, это всё, как Вы понимаете, скучно. Так что давайте выбирать себе более-менее безвредную защитку. Все они вредные, скажете Вы? А жить вообще — вредно.

Итак, перед Вами девятка психологических защит (невротических манипуляций разной степени тяжести). Девять золотых чёрных колец Саурона. Парад -алле!

№1. Кольцо первое. Идентификация

На идентификации построено такое существующее испокон веков явление, как «дедовщина».

Это когда человек перенимает чужие нормы, потому что они приносят ему освобождение от конфликтов. «С волками жить, по-волчьи выть».

При этом человек старается идентифицировать себя, конечно, с Агрессором и Авторитетом (не с «дурачком» же ему себя идентифицировать, право слово...)

Девизом такого человека становится следующий принцип: «Я подчиняюсь силе и подчиняю  слабых». Перевести на латынь, набрать готическим шрифтом — и дворянский герб эпохи феодализма — готов. Только все мы знаем, как мерзко это выглядит в конкретике ежедневных поступков...

Выгода: Выгода — очевидна. Принимая чужие нормы, ты освобождаешься от внешнего прессинга.

Побочный эффект: Говоря языком гуманистов: человек становится рабом чужих правил. Говоря языком Фрейда, у него начинает сильно доминировать СуперЭго или (по Лакану) Отец. Человек приобретает внутреннего тирана. Тиран начинает жить в теле этого человека вместо человека и совершать действия от его имени. Например, убивает несколько десятков невинных людей.

А потом начинается самый страшный — внутренний прессинг.

Потом человек просыпается и говорит «тирану»: «Что же ты наделал от моего имени?»

Тиран отвечает: «Молчи, слабак. Тебя бы забили сапогами вообще, если бы не я».

Человек говорит: «Да, но не до такой же степени!»

Окончание этого диалога обычно происходит в интерьерах психушки...

№2 Кольцо второе. Вытеснение

Человек, научившийся вытеснению, имеет на лице гордую мину. Он никогда не покажет своё истинное лицо. А чем же он занят на самом деле?..

Попробуйте удержать мяч руками под водой! Известная метафора? Она лучше всего описывает, что такое — вытеснение. На вытеснение уходит вся энергия человека. Он больше не может заниматься ничем другим! Хотя ему и кажется, что он «прочно забыл», «не думает»...

Что мы вытесняем?
1. Неисполненные желания,
2. Незавершённые гештальты,
3. Неприемлемые особенности в нас самих.
Выгода: мы не «грузим» окружающих — прямо. И окружающие нам вроде бы — благодарны.

Побочный эффект: мы всё равно «грузим» окружающих , но — косвенно, хоть нам самим это со стороны порой и незаметно. А больше всего мы, конечно, «грузим» самих себя...

№3 Кольцо третье. Проекция

Смысл того, что такое проекция, хорошо описывает известное присловье: «Ты — пустозвон, и он — пустозвон. А я — виконт де Бражелон». Или «Все — негодяи, а я — Д Артаньян»...

Как работает этот защитный механизм? Все свои ошибки и недостатки мы приписываем другим людям. Мы развиваем в себе хорошие способности критика, при этом ничего не делая с самими собой! Так получается «сапожник без сапог». Такие люди обычно всегда знают, «как надо», а у самих — дыры на обуви...

Именно про таких людей поэт Галич сказал хрестоматийные строки:

«Не бойтесь золы, не бойтесь хулы,
Не бойтесь пекла и ада,
А бойтесь единственно только того,
Кто скажет:"Я знаю, как надо!"
Кто скажет:"Всем, кто пойдет за мной,
Рай на земле — награда "
Бояться-то надо только того,
Кто скажет: "Я знаю, как надо!"
Гоните его! Не верьте ему!
Он врет! Он  н е  з н а е т  - к а к  надо!»

№ 4 Кольцо четвёртое, в большей степени — дамское. Образование симптомов

Помните, как в кинокомедии «Женитьба Бальзаминова» барышня вымогает у злого папеньки согласие на глупый брак с Бальзаминовым?

- «Ах, папенька, я — умру!»

А в это время, её компаньонка (молодая Гурченко) шепчет:

«Сделайтесь как без чувств!»

На самом деле «образование симптомов» это гораздо хуже,чем комедийный истерический обморок. Людям не до шуток. Они направляют внутрь своего организма АУТОАГРЕССИЮ.

Это происходит по принципу:

- Я самая красивая?
- Да вроде бы — нет.
- Тогда, самая умная?
- Да, тоже — нет.
- Ну тогда — самая больная!

И воплощению этой (последней) программы в жизнь уж ничто помешать не сможет.

Выгода: ничего не нужно делать (работать, учиться, быть лучшим, помогать по дому). Все сочувствуют — тебе. Всё внимание — твоё.

Побочный эффект: симптом может превратиться в серьёзную хроническую болезнь. Эта игра ведёт к быстрому саморазрушению.

№5 Кольцо пятое. Оглушение

«Я пригвождён к трактирной стойке.
Я пьян давно. Мне всё равно».

Александр Блок.

Оглушением занимаемся все мы — испокон веков. Человечество в лице своих лучших представителей — знахарей и травников — искало различные снадобья для утоления боли и исцеления недугов. Попутно были найдены и те психоактивные вещества, которые помогают найти временное облегчение от непосильных трудов — либо увеличить искусственно и на время — приток сил. Так, человечество в разных регионах земли использовало: бханг (водный отвар листьев конопли), бетель, колу, табак, белену, алкоголь, кофеин и прочие радости тяглового рабочего скота на пути к преждевременной смерти.

Самое интересное, что те же вещества могут использоваться и в другом (более возвышенном) качестве.

Шаманы и жрецы использовали эти вещества для путешествий (реальных или метафорических) вверх или вниз по мировому Древу — в мир Богов или духов Нижнего Мира...

Сравните: вино, которое использовали в дионисийских мистериях (или для причастия в христианстве) и вино, которое сбивает с ног — пропащего. Это два разных вина...

Когда эти вещества используются непосвящёнными для тупой отключки — они убивают.

№6 Шестое Кольцо — Бегство.

У этого термина есть брат-близнец — эскапизм. Бегство от действительности, бегство в прямом смысле.

Я в лес бежал из городов,
В пустыню от людей бежал...

Когда люди, склонные к такому решению своих проблем, прибегают в монастырь, их — гонят. Гонят обратно в «мир».

Отшельник отшельнику — рознь. И в монастыре обычно чётко определяют — у кого просто невроз, а кто рождён быть настоящим затворником.

Но часто таких людей никто не может остановить... И они бегут, ища «простоты» и «правды», в более «естественные» и примитивные условия. А опустившись на один уровень ниже — они находят там всё то же самое, от чего они бежали — только грубее, откровеннее и неотвратимее...

Некоторые люди сразу бегут с условием — убежать именно от всякого общения с людьми, со всеми людьми... Но и тут их как правило ждёт отсроченная неудача. Они — дичают, и уже — дикими, растерявшими социальные навыки, им вновь приходится сталкиваться с необходимостью ... общения.

Выгода: кратковременное облегчение ситуации.

Побочный эффект: невыученные жизненные уроки, которые откладываются «на потом», «потом» — учить труднее.

№7 Седьмое кольцо. Экранирование.

Экранирование — это попытка спрятаться от всех жизненных невзгод за сильными плечами другого человека. Отгородить себя экраном...

Выгода: за счёт отгораживания от любых психических нагрузок, беспокойства и страхов — человек «ловит» недолговечное чувство расслабления и покоя, уравновешенности и освобождения...

Побочный эффект:

Симптомы тревоги действительно отступают. Но! Исчезают они без устранения их настоящих, подлинных причин.

Человек, который не тренирует свою волю и не занимается своим психическим здоровьем, ослабляет себя до такой степени, что когда экран исчезает — он оказывается беззащитней самых беззащитных людей, которые, однако, борются в одиночку.

Кроме того, на месте прежних страхов встаёт новый страх — страх лишиться «экрана».

Человек, лишённый острых социальных переживаний, может погибнуть от «малого ветерка».

№8 Восьмое кольцо. Оправдание бессилием

Эту разновидность проекции очень любят мужчины, увлекающиеся «политическими дебатами о судьбах России» на кухне. Но и женщины не брезгуют восьмым кольцом. Особенно те, кто любить рассуждать с феминистских позиций об угнетённом положении женщины в современном обществе...

Такие люди склонны обвинять в своих неудачах — крупные обстоятельства, которые всегда— выше человеческих возможностей.

Выгода: При подобном раскладе самооценка человека никогда не пострадает, он останется навсегда и при любых жизненных перипетиях гордым и уверенным  в своих возможностях человеком. И то хорошо.

Побочный эффект: Такие люди очень легко могут потерять связь с реальностью и стать посмешищем. «Что, опять пришельцы виноваты?»..

Самое печальное: доступ к такой полезной вещи, как ресурсы «позитивного мышления», у этих людей, как правило, перекрыт. Из-за этого они лишают себя мощнейшего (и бесплатного) психотераевтического подспорья...

А почему эти люди избегают «позитивного мышления»? Отчего они такие отчаянные «негативисты»? Потому что мнение «Мир — плохой» это единственный для них способ сохранить свою высокую самооценку. Если такие люди примут на веру положения позитивного мышления, то их мир — рухнет. Кто же в здравом уме позволит своему миру рухнуть?

№9 Девятое кольцо. Окаменение

Окаменение — это, другими словами, притупление чувств. Самая крайняя степень бегства от действительности. Пользы в этом — практически никакой. Вред — максимальный. Это — болезнь, нуждающаяся в лечении, да и проявляется она уже в телесной, соматической симптоматике.

Притупление слуха, ухудшение зрения, потеря вкуса и обоняния, знаменитый «мышечный панцирь», для «разбивания» которого придумано целое направление — телесно-ориентированная психотерапия...

Часто к такой защите неосознанно прибегают очень маленькие дети, которые просто не знают — как справиться с невероятно травмирующим семейным окружением. Уже давно известно, что все дошколята, которые носят очки — это невротики, которых нужно лечить не у окулиста, а у психотерапевта. В эту же группу попадают и дети, «внезапно» надевшие очки в первом классе — «очки» как результат «школьного стресса».

Когда человек подавляет свои чувства, они ложатся невыносимым грузом на мускулатуру и внутренние органы. Какие могут быть выгоды от такого «приспособления» к условиям жизни?
Вместо заключения...
Перечитайте весь этот «скорбный» список из девяти пунктов и найдите из всего перечисленного тот способ, которым Ваше сознание пытается уклониться от психического напряжения.

Взвесьте все выгоды и побочные эффекты психологических защит.

Стоит ли игра свеч?