6-тишаговый рефреминг 

«6-тишаговый рефрейминг» — одна из первых и наиболее эффективных техник в арсенале НЛП.
6 шагов это 6 этапов работы. "Рефреминг" означает "переформирование", "Изменение отношения к чему-либо". Джон Гриндер (один из создателей НЛП) в шутку называл эту технику «Переповедение», так как в результате ее применения контекст и смысл ситуации остаются прежними, но изменяется поведение человека.

«Показания» к использованию «6-шагового рефрейминга» очень разнообразны, но чаще всего выделяют следующие три направления: зависимости; психосоматические симптомы; множественные результаты. К зависимостям относятся пристрастие к курению, алкоголю, наркотикам, а также другим веществам и продуктам питания, над мерой употребления которых человек в результате привыкания потерял контроль. Ну и конечно пристрастие к самоудовлетворению (онанизм).

Итак, процедура, как обычно, начинается с того, что вы выбираете то, от которого хотите избавиться. В данном случаи это мастурбация. Если посмотреть на подобную ситуацию сквозь призму концепции частей личности, то можно предположить, что у вас есть часть, ответственная за желание устранить неприятный симптом. Именно она поддерживает ваше стремление к изменению и побуждает вас к активным действиям. Но трудность заключается в том, что эта часть не контролирует процесс изменения, поэтому ей и не удается реализовать свои намерения. Кто-то или что-то мешает ей осуществить задуманное. В этой ситуации логично предположить наличие второй части, которая по каким-либо причинам препятствует закреплению желаемого результата

Шаги
1. Поведение Х.
Определите поведение "Х", которое вы хотите изменить.
Назовите его любой буквой, цифрой, цветом – только чтобы это было безоценочно.

2. Контакт с частью личности.
Установите контакт с частью личности, ответственной за это поведение: а) Установите сигналы "Да” и "Нет”.
б) Дайте имя этой части:
Согласна ли часть, отвечающая за поведение Х, чтобы ее называли А?

3. Намерение части А.
Определите намерение части А.
а) – Не хотите ли вы дать мне знать на уровне сознания, что вы хотите для меня сделать с помощью поведения Х?
б) Если получаете ответ "Да”, то попросите сообщить об этом на уровне сознания.
Если "Нет”, то можно попытаться сделать это сознательно. в) Приемлемо ли это намерение для сознания?

4. Новое поведение.
Создайте новые варианты поведения, которые бы реализовали данное намерение. На уровне подсознания часть А сообщает о своем намерении Творческой Части и выбирает 3 новых варианта поведения, более эффективных чем Х, из тех, которые придумывает Творческая Часть. Каждый раз, когда происходит выбор, то подается сигнал "Да”.
– Согласна ли Творческая Часть помочь части А найти новые варианты поведения?
– А теперь мне бы хотелось, чтобы часть А сообщила о своем намерении Творческой Части. А та начала бы создавать новые варианты поведения, из которых часть А выбирала бы те, которые более эффективны чем Х.

5. Экологическая Проверка.
– Есть ли какие-то части моей личности, которые возражают против трех новых выбранных вариантов
Если Да
– Пусть все части, имеющие что-либо против трех новых вариантов поведения, сообщат о своих намерениях Творческой Части, а она начнет придумывать новые варианты поведения вместо Х, удовлетворяющие намерениям как части А, так и всех этих частей. Часть А же выберет те три, которые будут более эффективны, чем Х. После выбора каждого варианта поведения просьба сообщать "Да”.
– Есть ли какие-то части моей личности, которые возражают против этих трех новых выбранных вариантов поведения?

6. Ответственность.
– Согласна ли часть А взять ответственность использовать три новых варианта поведения вместо Х, учитывая, что они более эффективны?
Если нет, то можно предложить ей "взять ответственность попробовать в течении месяца (недели, трех месяцев) использовать эти новые варианты поведения вместо "Х".