6 ловушек послеродовой депрессии
Раздел: Статьи
Автор: Бирюкова Анастасия Евгеньевна
Когда мамы новорожденных приходят домой, кроме умения ухаживать за малышом, им необходимо знать, как позаботиться о себе.
В первую неделю после возвращения из роддома до 75% женщин испытывают неприятные колебания настроения, и главной особенностью этих состояний является полное нежелание обращаться за помощью, высокий уровень тревоги и социальной дезадаптации.
Беременность, рождение ребенка и воспитание малыша - это серьезное испытание для психики молодой женщины. Меняется образ ее жизни, появляется большая физическая и психологическая нагрузка, измененяются отношения с мужем, создается ощущение "замкнутости в четырех стенах". Плюс к этому гормональная перестройка организма лишь способствует усилению проблемы. Приходят в голову и навязчиво атакуют такие мысли, которые бы никогда не беспокоили в другой период жизни.
Вот, что говорят об этом мамыи:
Я будто стою на дне глубокого темного колодца, глядя на узкий кружок света, где нормальные счастливые люди не замечают меня, а я не могу к ним выбраться или позвать на помощь. (Светлана, 35 лет, с Швейцарии)
Я постоянно ощущаю, будто меня отделяет невидимая стена мрака от моих близких, друзей, знакомых и всех остальных людей. Я чувствую себя бесконечно одинокой, несчастной и брошенной. ( Марина, 36, Норильск)
Дело не в условиях жизни, материальном благополучии или стране проживания – этой проблеме подвержены женщины во всем мире.
По степени выраженности психоэмоциональные проблемы молодых мам можно условно разделить на три основные категории:
Послеродовое уныние, получившее также название «Бэби блюз» - больше 50% женщин;
послеродовая депрессия - по разным исследованиям, 12-25% женщин;
послеродовые психозы - 1-3%.
В этой эмоциональных ловушек послеродовой депрессии. статье я постараюсь привести примеры наиболее частых переживаний, с которыми сталкивается больше половины молодых мам, чтобы и они сами не считали себя «неправильными», и их близкие прочли и поняли, как это бывает. Повсеместное убеждение, что это необходимо скрывать, не помогает решить проблему, а лишь усугубляет ее.
Итак,
6 эмоциональных ловушек послеродовой депрессии.
1. Сильное чувство страха
Многие женщины испытывают зловещее ощущение, будто все идет не так и опасность подстерегает их на каждом шагу.
На шестой день после родов я проснулась с ужасным чувством страха, которое будто исходило из глубины моего живота. Это было как предчувствие беды, как будто что-то ужасное должно произойти в ближайшее время.
(Маргарита, 28 лет, москвичка)
Когда депрессия и тревога достигли пика у 27-летней Дарьи из Уфы, она описывала это следующими словами:
Вся тяжесть мира была на моей груди. Я умоляла мужа, чтобы он посидел рядом со мной, держа мою руку, чтобы помочь мне перенести это.
Я чувствовала, будто вязкий туман окутал меня, и казалось, что он никогда не пройдет. (Арина, 30 лет,)
Я физически ощутила эмоциональную боль, как чувство опустошенности. Будто ветер завывал там, где должны быть мои легкие. (Наталья, 32 года)
2. Чувство нереальности происходящего, отрицание ребенка и собственного материнства.
Некоторые мамы, выполняя повседневные задачи, испытывали сильное чувство дереализаци или будто это не их ребенок. Так выражается психологический механизм отрицания психотравмирующей ситуации.
Я никогда не испытывала чувства материнства и радости. Я неадекватна как мать. Хотя я кормила своих детей и заботилась о них, но меня преследовала мысль, что им плохо со мной. ( Алена, 34 года, мать второго ребенка)
Я пыталась держаться всегда вместе с сыном и быть внимательной к нему, но чувствовала, будто он был чьим-то чужим ребенком, которого мне дали на время. Я бы никогда не пожелала плохому случиться с ним, но я хотела, чтобы его родители поскорей вернулись и забрали его. Я подумала: может быть, именно поэтому я была бесплодна? (Жанна, 37 лет, )
Я ненавидела быть матерью. Я так стремилась к материнству, но я поняла, что не гожусь для этого, и я не хочу, чтобы мой ребенок это почувствовал. Я бы очень хотела, чтобы мой ребенок стал моей новой жизнью, но не понимаю как это добиться (Эдель, 22 года)
3. Чувство гнева и обиды
Те, кто позволял себе признаться в этих чувствах, понимали, что это сильнейшая ярость от бессилия что-то изменить.
Сильнейшие обида и гнев на мужа и ребенка. Я чувствовала себя полной неудачницей, что пропустила так много времени своей жизни, все прошло мимо в профессиональном развитии и карьере. Будто кто-то навязал мне такую бессмысленную жизнь. Я была в ярости.
(Алла, 27 лет)
4. Желание убежать как спосб прекратить страдания.
Когда я оставалась наедине с плачущим ребенком, я не выдерживала этого, хотела все бросить и убежать из дома. Я думала, что мы с мужем совершили ужасную ошибку. Я хотела вернуться в то время, когда ребенка у нас еще не было. Мне казалось, что жизнь кончена. Меня даже посещали мысли убедить мужа, чтобы сдать ребенка на усыновление.
(Светлана, 29 лет)
5. Чувство вины может сохраняться очень долго и быть беспочвенным либо быть связано с невозможностью грудного вскармливания, с тем, что женщина использовала обезболевающие препараты во время родов или перенесла кесарево сечение.
Мною полностью владело чувство вины. Лишь редкие проблески любви давали надежду, что я не сошла с ума. Я чувствовала себя каждый раз предательницей, когда что-то делала для себя – спала, ела, мылась в душе, уходила из дома. Я даже чувствовала себя виноватой за чувство вины. (Марина, 28 лет)
Я не могла кормить грудью и обвиняла себя за это постоянно. Я чувствовала себя неполноценной. Я не могла даже пытаться быть счастливой и не позволяла что-то захотеть для себя. Разве можно любить такую мать и женщину? (София, 25 лет)
6. Необходимость скрывать свои переживания.
Я не думаю, что кто-нибудь вообще знал, что я страдала депрессией. Я была обязана скрывать это всеми возможными способами. Я должна была быть идеальной матерью и женой. (Анастасия, 35 лет)
Я так много переживала и меня посещали такие глупые мысли о моем сыне, что я чувствовала себя полной дурой и эгоисткой. Я не могла никому признаться, насколько я стала несчастна, как только он родился. (Жанна, 24 года)
