Оптимально использовать Шаблон №1 без обработчиков
Процедура ТЕОС - для проработки темы самостоятельно

Протокол «Внешка-Наружка»
Tundra
Прорабатываем заморочки по поводу нашего внешнего вида

ВЕРХ

• Все эпизоды, когда:

- НАМ все равно, как МЫ выглядим
- НАМ не все равно, как МЫ выглядим
- НАМ важно не выглядеть смешным - МЫ боимся выглядеть или показаться смешным
- МЫ одеваемся так, чтобы не выделяться среди окружающих
- МЫ одеваемся так, чтобы отличаться от окружающих
- МЫ довольствовались минимумом одежды/обуви
- МЫ не покупали себе одежду и/или обувь, пока не износится старая
- НАС задевали/удивляли/ оскорбляли мнения/ замечания окружающих о НАШЕМ внешнем виде
- МЫ не хотим быть похожими на других и носим необычную одежду/обувь, прически
- МЫ испытываем дискомфорт, стыд за свой внешний вид
- МЫ выбираем одежду с целью лишь скрыть свои недостатки фигуры
- МЫ стыдимся дешевой одежды
- МЫ понимаем, что одежда которую мы носим нам не подходит по размеру
- МЫ стыдимся, когда в детстве нам покупали одежду на вырост
- МЫ не хотим носить старую одежду
- МЫ покупали одежду только ради марки
- МЫ понимаем что не можем позволить себе эту одежду, потому что она слишком дорогая
- НАШИ родители ограничивали нас в выборе одежды
- НАШИ родители навязывали НАМ свои вкусы в одежде
- МЫ выбираем такую одежду, которая понравилась бы НАШИМ родителям
- МЫ не можем себе позволить себе выбрать дорогую одежду, потому что покупали её на деньги НАШИХ родителей
- МЫ испытываем чувство презрения и брезгливости к людям, которые покупают одежду в секонд-хендах
- МЫ всячески пытаемся себя оправдать и оправдываем за свой внешний вид
- МЫ испытываем дискомфорт, когда НАША одежда выделяла нас из группы
- МЫ испытываем дискомфорт, когда НАМ с братом/сестрой покупали одинаковую одежду
- МЫ испытываем дискомфорт, когда видим такую же одежду как и у НАС на другом человеке
- МЫ рвали, пачкали, прожигали сигаретами, замазывали краской, вообще различными способами портили свою или чужую одежду, либо её портили НАМ
- МЫ испытываем злость, ненависть, чувство, что ничего нельзя изменить, когда окончательно портили свою любимую одежду, недавно купленную одежду
- МЫ замечаем для СЕБЯ, что одежда на других людях мятая, старая, дешевая, дорогая, грязная, поношенная, что она недостаточно подходит этим людям, что в ней они смотрятся глупо или вообще неприемлемо
- МЫ завидуем кому-либо, что они выглядят/ одеты лучше чем МЫ
- Нам завидовал кто-либо, так как МЫ выглядим лучше/ лучше одеты
- МЫ чувствуем себя неловко, так как считаем, что окружающие выглядят/ одеты лучше чем МЫ
- Мы чувствуем себя "гадким утенком"
- Нам неловко, когда на Нас оглядывались, делаем Нам комплименты
- Мы не верим комплиментам
- когда Нам говорили комплименты Нашей внешности/ одежде/ прическе, МЫ принижали себя, отвечая, что это преувеличение, что «ничего особенного»
- МЫ плохого мнения о своем внешнем виде, о своей внешности, сомневались в своей привлекательности
- Мы не верим, что кто-либо может считать Нас привлекательными
- МЫ стыдимся грязной, мятой, растянутой, куцей одежды
- МЫ тщательно продумывали, что наденем к определенному случаю
- МЫ расстраивались, когда понимаем, что не сможем выглядеть настолько идеально, как задумаем
- МЫ стараемся довести свой образ до совершенства
- МЫ мысленно подбирали детали одежды, бижутерии, макияжа, прически, предствляли, как все это будет выглядеть в комплексе
- МЫ не уверены в безупречности НАШЕЙ прически, макияжа, одежды, вида в целом
- МЫ беспокоились о том, как "сидит" на НАС одежда
- МЫ делаем себе макияж, маникюр, педикюр, прическу, любые косметические процедуры
- МЫ злились, когда НАС видим без соответствующего макияжа, в несоответствующеей случаю одежде
- МЫ испытываем чувство тревоги, беспокоились о предстоящем событии, выходе "в свет"
- МЫ хотим избежать предстоящее событие, выход "в свет"
- МЫ сравниваем свой внешний вид с внешним видом других
- МЫ нервничали, когда кто-то смотрел на НАС, рассматривал детали НАШЕЙ одежды
- НАМ кажется, что что-то не в порядке с НАШИМ макияжем, одеждой, прической
- МЫ занимаемся физическими упражнениями (фитнесом, шейпингом, каланетиком, бодифлексом, йогой и любыми другими) с целью улучшить свою фигуру, похудеть, подкорректировать "проблемные места"
- МЫ посещали салоны красоты, SPA-салоны, принимаем любые процедуры, связанные с заботой о НАШЕМ внешнем виде, коррекцией НАШЕГО внешнего вида, любые косметологические процедуры
- все НАШИ решения и постулаты, принятые в вышеописанных ситуациях, а также все убеждения и верования, возникшие как результат вышеописанных ситуаций

• Все эпизоды, когда НАМ говорили что:

- МЫ выглядим как пугало
- МЫ выглядим неприлично/ вульгарно/ пошло
- МЫ одеты как деревенщина
- удивительно, что МЫ не побоимся так одеться/ накраситься/ сделать такую причёску
- у НАС нет вкуса
- все НАШИ решения и постулаты, принятые в вышеописанных ситуациях, а также все убеждения и верования, возникшие как результат вышеописанных ситуаций

• Все эпизоды, когда НАМ говорили комплименты; когда кто-либо что-либо говорил/ высказывался/ ругал/ оскорблял/ насмехался/ критиковал/ был недоволен НАШИМ внешнем видом, НАШЕЙ внешностью, вне зависимости от того, помним ли МЫ об этом или нет; а также все причины и следствия этого и все НАШИ чувства, эмоции, реакции, мысли, переживания при этом и об этом, а также все решения, верования, убеждения и постулаты, принятые НАМИ в этих ситуациях

• Все эпизоды, когда МЫ боимся/испытываем страх что:

- НАМ не идет то, что на НАС надето
- у НАС нет вкуса
- детали НАШЕЙ одежды слишком коротки/длинны
- МЫ выглядим как пугало
- МЫ выглядим неприлично/ вульгарно/ пошло
- МЫ одеты как деревенщина
- цвет НАШЕЙ одежды НАМ не к лицу
- МЫ одеты не по возрасту
- на НАС макияж не по возрасту
- МЫ одеты не по сезону
- НАША одежда подчеркивает изъяны НАШЕЙ фигуры
- НАША прическа растрепалась
- окружающие осуждают НАС за НАШ внешний вид
- все НАШИ решения и постулаты, принятые в вышеописанных ситуациях, а также все убеждения и верования, возникшие как результат вышеописанных ситуаций

• Все эпизоды, когда МЫ имеем следующие убеждения/ верования/ постулаты:

- НАША одежда и/или обувь не имеют никакого значения, лишь бы НАМ тепло и комфортно
- НАШ внешний вид вообще никакого значения не имеет
- макияж, красивые/ модные прическа, одежда и обувь – не для НАС, что МЫ будем выглядеть в них смешно
- макияж и хорошая/ красивая/ модная одежда – это не НАШ стиль, не в НАШЕМ характере, не соответствует НАШЕМУ внутреннему миру и видению себя.
- дорогая одежда является дорогой лишь потому, что к ней пришита тряпочка с известным именем
- не имеет смысла что-либо из одежды себе покупать или шить, потому что размер НАШЕЙ одежды все время меняется – сегодня МЫ похудели, завтра – растолстели и так всю жизнь
- не имеет смысла покупать новую одежду и/или обувь, пока не износилась старая, вне зависимости от того, как оно выглядит
- прическа, одежда и/или обувь и внешний вид вообще – не главное, главное – что у НАС внутри, какой МЫ человек
- одежда определенного кроя и/или обувь определенного фасона маскирует изъяны НАШЕГО телосложения
- красиво одеваются и «следят за собой» только те, кому больше нечем заняться
- украшают себя одеждой и/или обувью вынуждены те, у кого беден внутренний мир; те, кто пусты и кому больше нечем выделиться
- При НАШЕМ телосложении модно/ красиво одеваться – смешно и нелепо
- По одежке только встречают, а живут и провожают по другим параметрам/ По одежке встречают, а по уму провожают
- МЫ всегда должны выглядеть безупречно
- выглядеть плохо - ниже НАШЕГО достоинства
- одежда должна быть дорогой
- дешевая одежда - это ущербно
- одну и туже вещь нельзя носить более определенного срока, сезона, года, нескольких лет
- нельзя носить одну и ту же вещь в течении нескольких дней подряд
- нет ничего хуже, чем покупать вещи на рынке
- любые другие НАШИ решения и постулаты, а также все убеждения и верования, касающиеся НАШЕГО внешнего вида

• Все эпизоды, когда МЫ  считаем, что забота о внешнем виде может принести НАМ какую-либо выгоду, помочь НАМ, защитить НАС или помешать НАМ, навредить НАМ, нанести НАМ какой-либо урон/ущерб каким-либо образом