РАНЖИРОВАННЫЙ СПИСОК ЖИЗНЕННЫХ ПЕРЕДРЯГ – ИЛИ «ШКАЛА СОЦИАЛЬНОЙ РЕАДАПТАЦИИ» ПО ХОЛМСУ И РАЙХУ…

«Психологи, поддерживающие модель «жизненных событий», рассматривают перемены, происходящие в зрелом и пожилом возрасте, как результат критических событий, которые мы переживаем, и наших попыток приспособиться к этим событиям. Так, например, изменения в зрелом возрасте считаются менее постепенными и продолжительными, чем предполагается в теории жизненного развития. В ранних моделях жизненные события рассматривались как источник патологии и стрессовых факторов в жизни людей. При проверке по «шкале социальной реадаптации» Холмса и Райха респонденты указывают наиболее важные события, которые они пережили за последние двенадцать месяцев.
Каждое событие оценивается по степени его потенциального стресса для личности. В качестве основных ориентиров бракосочетание оценивается в 50 баллов, а смерть супруга — по высшей отметке в 100 баллов. Даже Рождество включено в этот список как период потенциального стресса, который может привести к заметным материальным и личным неурядицам. Чем больше общий результат, тем выше вероятность того, что люди столкнутся с различными психологическими проблемами (самой распространенной реакцией обычно бывает депрессия).

Шкала социальной реадаптации по Холмсу и Райху

Категория Жизненное событие Средний балл

1 Смерть супруга                             100
2 Развод                                         73
3 Супружеская разлука, измена 65
4 Тюремное заключение            63
5 Смерть близкого родственника 63
6 Увечье или тяжелая болезнь 53
7 Бракосочетание                      50
8 Увольнение с работы                47
9 Восстановление брака                 45
10 Выход на пенсию 45
11 Болезнь члена семьи 43
12 Беременность 40
13 Проблемы с сексом 39
14 Пополнение семьи 39
15 Переквалификация 39
16 Изменение материального положения 38
17 Смерть близкого друга 37
18 Переход на другую работу 36
19 Ссоры с супругом (супругой) 35
20 Долг свыше 10 000 долларов 31
21 Просроченный долг или закладная 30
22 Изменение нагрузки на работе 29
23 Сын или дочь покидает семью 29
24 Неприятности с родственниками супруга/супруги 29
25 Выдающееся личное достижение 28
26 Жена поступает на работу 26
27 Начало или окончание школы 26
28 Изменение жилищных условий 25
29 Пересмотр личных привычек 24
30 Неприятности с руководством 23
31 Изменения в рабочем графике 20
32 Смена места жительства 20
33 Смена школы или колледжа 20
34 Изменение графика отпусков 19
35 Изменения в религиозных пристрастиях 19
36 Изменение общественной активности 18
37 Долг менее 10 000 долларов 17
38 Изменения в распорядке дня, режиме сна 16
39 Мелкий разлад в семье 15
40 Изменение режима питания 15
41 Отпуск 13
42 Рождество 12
43 Мелкие нарушения закона 11