Социофобия (Социальное тревожное расстройство) — интенсивный иррациональный страх определенных социальных ситуаций, особенно таких ситуаций, в которых вы ранее не были или были редко, или вы считаете, что за вами могут наблюдать и / или оценивать вас, осуждать вас, приводящий к значительным эмоциональным переживаниям и невозможности полноценно участвовать по крайней мере в некоторых сферах повседневной жизни.
Эти ситуации могут быть для вас настолько пугающими, что вы испытываете тревогу или страх при одной мысли о них, или стараетесь предпринять все возможное, чтобы их избежать.
Существование социальной фобии, как определённого синдрома, было подтверждено в последовательных классификациях, начиная с DSM-III (начало восьмидесятых). Были предложены несколько шкал для определения наличия социофобии — Либовица и Дэвидсона. Ни одна из методик не имеет преимущества перед другой и обе методики рекомендуются для исследования.

В исследованиях канадских учёных — Dewit D. I., Ogbome A., Offord D. R. (2000 г.) социальная фобия — явление хроническое, серьёзно нарушающее жизнь пациентов, с которым редко обращаются, если только это не происходит в соединении с другими болезненными состояниями. Таким образом, социофобия — болезнь, требующая всестороннего изучения и лечения, данная проблема заслуживает особенного внимания со стороны клиницистов.

Основой социофобии есть страх / боязнь, что о вас могут плохо подумать, отрицательно вас оценить, осудить или даже высмеять. Вы можете бояться, что люди плохо о вас подумают или, что вы не будете соответствовать определенным «нормальным» критериям или окажетесь чем-то хуже, если сравнивать с другими людьми. И даже когда вы понимаете, что ваши опасения, страхи иррациональны и преувеличены, вы все равно продолжаете испытывать тревогу / страх / боязнь.
Хотя, иногда, вам может показаться, что вы ничего не можете сделать с симптомами вашей Социофобии, на самом деле существует достаточно много вещей, которые способны вам помочь. И основным моментом, пунктом отправления в лечении, является понимание — что такое социофобия.

Социофобия — основные триггеры

Конечно, вы можете ощущать, как будто только вы один страдаете этой проблемой, но в действительности Социофобия (Социальное тревожное расстройство) является достаточно широко распространенным расстройством. Большое количество людей борется со своими страхами. Однако ситуации, которые вызывают симптомы, у людей с диагнозом Социофобия, могут изменяться в широких пределах.
Некоторые люди испытывают тревогу в большинстве социально значимых ситуаций, это расстройство называется — Генерализованное тревожное расстройство. Для других людей, у которых проявляется Социофобия, тревога связана с определенными социальными ситуациями, например: разговор с незнакомыми людьми или человеком, обед в ресторане, поход на дискотеку, выступление на публике, сдача экзамена или теста и многое другое.
Социофобия в наиболее распространена как страх публичных выступлений или страх выступлений перед аудиторией.

Основные триггеры — ситуации которые вызывают тревогу и стресс у людей с диагнозом Социофобия:

    • Знакомство с новыми людьми (незнакомцами);
    • Нахождение, пребывание в центре внимания;
    • Выполнение какой-либо работы, когда за вами наблюдают;
    • Светская беседа, разговор;
    • Публичное выступление;
    • Пребывание, выполнение каких-либо действий, выступление на сцене;
    • Ситуации, в которых вас дразнят или критикуют;
    • Разговор с «важными» или авторитетными людьми (человеком);
    • Ответ в классе, возле доски;
    • Поход на свидание;
    • Телефонные звонки;
    • Использование общественных туалетов;
    • Сдача экзаменов;
    • Употребление пищи или напитков в общественных, людных местах;
    • Выступление на собрании;
    • Поход на дискотеку или светский раут;
    • Участие в различных социальных мероприятиях, собраниях;
    • прочее.

Социофобия — признаки

Тот факт, что в различных социальных ситуациях вы нервничаете, еще не значит, что у вас Социофобия. Большое количество людей стесняется или испытывает дискомфорт, как минимум время от времени, но это не влияет на их повседневную жизнь. Социофобия, в отличие от простого стеснения, вмешивается в повседневную жизнь, мешает работе, отдыху, межличностным отношениям и вызывает сильный стресс.

Социофобия — Эмоциональные симптомы

    • Чрезмерное, преувеличенное чувство неловкости, тревоги в обычной повседневной жизни;
    • Интенсивные переживания за дни, недели и даже месяцы до предстоящей социальной ситуации (события);
    • Преувеличенный страх / боязнь, что за вами наблюдают или быть осужденным, что вас отрицательно оценят окружающие, особенно незнакомые вам люди;
    • Страх / боязнь, что ваши действия могут вас унизить;
    • Страх / боязнь того, что окружающие заметят то, что вы нервничаете.

Социофобия — Физические / физиологические симптомы

    • Покраснение лица;
    • Одышка;
    • Расстройство желудка, тошнота;
    • Тремор или дрожь;
    • Дрожание голоса;
    • Ускоренное сердцебиение (тахикардия) и / или боль, стеснение в груди;
    • Усиленное потоотделение;
    • Приливы жара или холода;
    • Головокружение и / или ощущение обморока;
    • Прочее.

Социофобия — поведенческие симптомы

    • Избегание различных социальных ситуаций, что приводит к невозможности жить нормальной, полноценной жизнью;
    • Уход от общения, попытки остаться незамеченным пытаясь избежать смущения;
    • Вам сложно самостоятельно ходить в различные социальные места, поэтому вы стараетесь взять с собой друга, приятеля;
    • Употребление алкоголя или никотина перед попаданием в социально значимые ситуации, чтобы успокоится;
    • И прочее.

Социофобия согласно МКБ-10 F40.1

Социофобия — страх / боязнь / опасение оценки своей личности со стороны других людей, который ведет к избеганию социальных ситуаций. Более распространенная социофобия обычно сочетается с низким чувством собственного достоинства и страхом / боязнью критики со стороны. Это может сопровождаться покраснением лица, тремором рук, тошнотой, желанием сходить в туалет, иногда пациент убежден, что одно из вторичных проявлений его тревоги является основной проблемой. Симптомы могут развиваться и превращаться в панические атаки.