ПРИНУЖДЕНИЕ 1

Проработка основных причин по которым мы принуждаем себя, делаем все с сопротивлением, тяжело и получаем мизерные результаты по сравнению с затраченными усилиями. Основная масса сил и усилий уходит на преодоление себя .

ВЕРХ

• Мы планировали совершить действие, усилие
• Мы хотели совершить действие
• Мы вынуждены были совершить действие
• Нас вынуждали/принуждали/заставляли совершить действие
• Мы вынуждали /принуждали/заставляли себя совершить действие
• Мы считали что нам нужно/надо совершить действие
• Нас уговаривали, убеждали что нам надо совершить действие
• Мы готовились совершить действие
• Нам не хватало мотивации совершить действие
• Мы настраивали себя совершить действие
• Мы уговаривали/убеждали себя совершить действие
• Мы уговаривали/ убеждали себя в том что нам это действие нужно, полезно, выгодно
• Мы преодолевали внутренне сопротивление чтобы совершить действие
• Мы отговаривали сами себя от совершения действия
• Мы не верили в успех нашего дела
• Мы не верили что сможем это дело успешно сделать, совершить
• Мы сомневались в нужности и полезности этого дела
• Мы боялись пережить страхи и дискомфорт в связи с нашими делами, действиями и работой
• Мы вспоминали свой негативный опыт в прошлом в связи с предстоящей работой и действием
• Мы изучали и брали во внимание чужой опыт, особенно отрицательный
• Мы искали возможности чтобы не совершать действия
• Мы преодолевали внутренние протесты в связи с действием или бездействием
• Мы не хотели что-то делать но считали что нам это нужно и необходимо
• В оценке предстоящий действий мы руководились установками: «нужно», «надо», «необходимо», «нельзя», «запрещено»
• Действие вызывало у нас протест
• Протест, сопротивление против действий и работы выражался в виде:
• -Ухудшения самочувствия
• -Ухудшения настроения
• -Паники, истерики
• -Злости, злобы, ненависти, враждебности
• -Апатии, депрессии, скуки
• -Проявления соматик в физическом теле
• -Слабости в руках, ногах
• -Тошноты
• -Головных болей
• -Ухода от осознания себя
• -Убегания в бессознательность
• -Расщепления личности
• -Нарушения речи, функций дыхания, моторики
• -Страха, ужаса
• -Психологического ступора
• -Потери чувства безопасности
• -Ощущения опасности
• -Обострения чувства неполноценности и ненужности
• Мы не думали о предстоящей работе, действии, а боролись с самим собой и своими проявления отвращения к действию и работе
• Мы подавляли все негативные проявления отношения к действию и работе
• Мы затрачивали огромное количество энергии еще до начала действия и работы
• К началу работы и деятельности мы подходили морально и физически уставшими и изнеможенными
• Мы растрачивали свою энергию на того чтобы заставить себя что-то делать и на сами действия у нас оставался мизер
• Действие, работа приносили нам страдания
• Чтобы доделать что либо мы нам приходилось себя подстегивать, подгонять, уговаривать, много отдыхать, заставлять, на себя кричать, ругаться с самим собой, мотивировать чем нибуть, пить кофе, чай.
• Мы отвлекались на менее важные дела, но более приятные для нас
• Мы мечтали побыстрее закончить, хоть как нибуть, особо не переживая за результат
• Мы мечтали нигде не работать и ничего не делать
• Мы пытались найти выгоду для нас или других в предстоящей работе или действии.
• Мы пытались любым способом оттянуть начало работы, вообще или частично отказаться от работы или действия, придумывали кучу всяких отмазок:
• 1. Я не в настроении
• 2. У меня нет времени
• 3. У меня не получится
• 4. Надо мной будут смеяться
• 5. Вот если бы у меня было больше времени, больше связей, больше информации, больше знаний, больше сил и т.д.
• 6. Начинается 186-я серия сериала …
• 7. Мне позвонили (звякнули SMS, Email, ICQ, Skype…)
• 8. Может, кто другой сделает
• 9. Сделаю когда-нибудь
• 10. Я лучше сделаю что-нибудь другое…
• Мы убеждали себя / других : Вы не подумайте, что я лентяй какой-нибудь. Я очень даже трудолюбивый и прилежный человек. Можно даже сказать, что трудоголик. Только я делать не буду то, что нужно сделать, а пока займусь чем-нибудь другим. Оно тоже важно, ну не так чтобы совсем важно. Его можно вообще не делать, но тогда получается, что я лодырь. Это неприятно. А когда я что-то делаю, то я не лодырь.

В связи с предстоящей или текущей деятельностью, работой, действием мы ощущали, чувствовали, переживали страхи:
• -Страх получить неодобрение
• -Страх совершить ошибку
• -Страх не успеть закончить
• -Страх что плохо получится
• -Страх что это никому не понравится
• -Страх что это никому не нужно
• -Страх что все окажется бесполезным
• -Страх быть осужденным за плохой результат
• -Страх сделать не идеально
• -Страх сделать плохо, неправильно
• -Страх остаться без сил и энергии
• -Страх потерять впустую время
• -Страх пропустить что то важное
• -Страх потратить силы и энергию
• -Страх что не хватит ресурсов
• -Страх что не хватит знаний и опыта
• -Страх что получить наказание
• -Страх получить отрицательный результат
• -Страх получить положительный результат
• -Страх остаться одному
• -Страх стать объектом насмешек
• -Страх не закончить по какой либо причине
• -Страх не вернуть затраченные усилия, ресурсы
• -Страх что результатами наших действий, труда завладеют другие
• -Страх получить травму
• -Страх заболеть
• -Страх пережить неприятные и болезненные ощущения
• -Страх с толкнутся с неразрешимыми проблемами
• -Страх столкнутся с враждебностью других людей
• -Страх столкнутся с противодействием других людей
• -Страх столкнутся с препятствиями
• -Страх настроить против себя других людей
• -Страх создать себе дополнительные проблемы
• -Страх повторить отрицательный опыт
• -Страх пережить по новому негативный опыт от неудач в прошлом
• -Страх что ничего не получится
• -Страх что никто не оценит наших усилий
• -Страх что нас осудят за то что мы делаем
• -Страх что нас накажут что мы делаем без разрешения
• -Страх что сделаем не так как надо
• -Страх что нашей работой будут недовольные
• -Страх что мы будем недовольные своими результатом
• -Страх что наша работа деятельность окажутся никому не нужными
• -Страх что мы за свою работу ничего или мало получим
• -Страх что наша деятельность или работа нам помешают в чем нибуть
• -Страх отстать, запутаться, потеряться
• -Страх пережить состояние страха, тревоги, беспокойства
• -Страх перемен
• -Страх испытать дискомфорт
• -Страх потерять стабильность
• -Страх потерять уважение
• -Страх быть отверженным
• -Страх быть на виду
• -Страх быть в центре внимания, выступать перед людьми
• -Страх быть обвиненным в чем нибуть
• -Страх принять неправильные решения
• -Страх что запланированное действие, усилие, деятельность сами по себе никому -ненужные и являются ошибкой
• -Страх оказаться несостоятельным
• -Страх не получить пользы, выгоды от работы и деятельности
• -Страх сделать что-то такое что осуждается людьми
• -Страх испытать вину и стыд в связи с работой, деятельностью, действием
• -Страх пережить потерю чего нибуть в результате наших действий
• -Страх что у нас не хватит знаний, информации
• -Страх быть обвиненным что мы занимаемся не тем что надо, делаем не то что -нужно
• -Страх затратить кучу сил, энергии времени и получить на выходе нулевой или отрицательный результат
• -Страх пережить провал и позор от провала и неудачи
• -Страх обратить на себя внимание
• -Страх стать объектом зависти и агрессии
• -Страх нажить себе врагов
• -Страх потерять друзей
• -Страх остаться без помощи и поддержки
• -Страх потерять друзей и знакомых, разорвать привычный круг отношений
• -Страх превзойти авторитетного для нас человека, родителя
• -Страх быть обманутым
• -Страх обманутся
• -Страх оказаться привязанным к одному месту, потерять свободу и независимость
• -Страх совершить, сделать глупость
• -Страх показать свою неопытность, неумелость и незнание
• -Страх оказаться/ показаться беспомощным
• -Страх попросить помощь если потребуется
• -Страх что мы неправильно все рассчитали, запланировали
• -Страх что наши планы окажутся нереальными
• -Страх что мы неправильно рассчитали свои силы, время, ресурсы, возможности
• -Страх проявления каких либо комплексов
• -Страх приобретения каких либо фобий и комплексов
• -Страх столкнутся с непредвиденными обстоятельствами
• -Страх совершить опрометчивый, необдуманный поступок
• -Страх подвергнуть себя опасности в результате наших действий, деятельности, работы
• -Страх потерять безопасность, чувство защищенности
• Страх стать объектом для преследований, гонений, нападок
• -Страх рисковать
• -Страх выйти за рамки дозволенного
• -Страх сделать что –то что не понравится другим
• -Страх совершить роковую ошибку
• -Страх потерять доверие
• -Страх оказаться посмешищем в результате неудачи
• -Страх потерять чувство собственной значимости
• -Страх потерять уверенность в себе
• -Страх оказаться, сделать хуже других
• -Страх получить плохую/низкую оценку
• -Страх получить власть
• -Страх сделать что нибуть незаконно, нарушить нормы и инструкции
• -Страх попасть в зависимость
• -Страх потерять надежду
• -Страх что придется изменить привычный образ жизни
• -Страх что действие, деятельность принесут страдания и мучения
• -Страх что действие, работа, деятельность не оправдают надежд и ожиданий
• -Страх оказаться «белой вороной»
• -Страх выделится
• -Страх возвысится
• -Страх пережить предательство
• -Страх потерять привычный комфорт
• -Страх покинуть зону комфорта
• -Страх оказаться неготовым к новым условиям жизни
• -Страх оказаться не готовым изменить распорядок дня и условия жизни
• -Страх оказаться неготовым к переменам
• Страх не получить удовольствия и наслаждения от действий, работы и деятельности

В результате нашей деятельности, работы, действий МЫ пережили:
• Позор
• Неудачу
• Крушение надежд
• Опустошение
• Заболели
• Получили травму
• Сильно устали
• Обессилели
• Потеряли энергию
• Сделали ошибку
• Сделали что либо неправильно
• Потеряли что либо
• Получили осуждение
• Получили отрицательный результат
• Нажили себе врагов
• Потеряли друзей
• Потеряли деньги
• Потеряли уважение
• Потеряли веру в себя и свои силы
• Не решили ни одной проблемы
• Наработали себе кучу проблем и неприятностей
• Создали неприятности другим
• Создали себе плохую репутацию
• Наработали долгов и кредитов
• Совершили неблаговидный поступок
• Совершили обман, уголовно наказуемый поступок
• Нарушили запреты, правила, инструкции, нормы морали
• Получили подтверждение своей несостоятельности
• Наша самооценка сильно пострадала
• Приобрели негативный опыт
• Пострадало наше чувство спокойствия, безопасности и защищенности
• Приобрели мнительность и неуверенность
• Зависть к успехам других
• Мнение о себе изменилось в худшую сторону
• Мнение о людях изменилось в худшую сторону
• Мнение о себе изменилось в лучшую сторону
• Мнение о других людях изменилось в лучшую сторону
• Пережили успех, триумф
• Достигли тех целей, к которым стремились
• Приобрели новых друзей и знакомых
• Преодолели свои страхи и тревоги
• Пережили освобождение от страхов
• Удостоверились в своей компетентности
• Наша самооценка сильно поднялась
• Нас стали больше уважать
• Мы себя стали больше уважать
• Доказали себе и другим что мы можем, что мы нужны, что мы достойны
• Получили позитивные оценки
• Самоутвердились в себе и своих силах
• Решили свои проблемы
• Приобрели почет, славу, уважение
• Приобрели положительный опыт
• Наше материальное положение улучшилось
• Увеличилось чувство стабильности, безопасности, спокойствия, защищенности
• Избавились от комплекса неполноценности
• Потешили ЧСВ
• Ощутили радость и прилив сил
• Приобрели чувство спокойствия
Все эпизода, когда:
• Родители нам что - то запрещали делать
• Родители, учителя, воспитатели, начальники наказывали за сделанные ошибки, унижали нас и наше достоинство
• Мы получали негативные оценки
• Нас не заслужено оценивали негативно
• К нашей деятельности относились предвзято
• Нас воспитывали что надо работать головой и умом
• Нам говорили что физический труд унизительный для человека. Сегодня все зарабатывают только умом
• Мы поучали отвращении е от физического труда
• Мы испытывали отвращение к повышенным нагрузкам
• Мы противились напрягаться и делать усилие, совершать действия
• Нам было противно подчинятся, соглашаться. Выполнять приказы и распоряжения
• Мы саботировали любую деятельность
• Нас воспитывали что тяжелый труд почетный но невыгодный
• Мы ставали перед дилеммой что выбрать - почет или выгоду
• В любом случае мы чувствовали вину
• Если мы занимались тяжелым трудом мы винили себя в том что мало зарабатываем, нам не платят, не доплачивают
• Если мы занимались тем что выгодно мы чувствовали вину что занимаемся непочетным трудом и наш труд сложно назвать работой и такой деятельностью мы не заслужим почета и уважения
• Мы хотели получать и почет , славу и большую выгоду от своей деятельности
• Для нас выгода и почет были противоположными понятиями
• Мы разделяли все виды деятельности на почетные или выгодные
• Нам было стыдно признаться вне пределов своего круга что мы занимаемся выгодной но не почетной деятельностью
• Нам было стыдно признаться что за свой «почетный труд» мы получаем гроши
• Нам было стыдно признаться что мы работаем на дядю
• Мы чувствовали что нас используют
• Мы не гордились своей работой, делом, деятельностью
• Нас оценивали только по результатах нашего труда
• Мы не принимали насилия и принуждения ни в каком виде
• Мы протестовали против насилия и принуждения через отвращение работы, действий и любой деятельности
• Мы выражали свой протест против принуждения тем что ничего не делали и ни за что не хотели отвечать
• Нас наказывали если мы что-то сделали не так или что-то испортили
• Мы боялись что то трогать чтобы не сломать и не испортить
• Мы боялись брать в руки вещи, инструменты, деньги, предметы, что-то делать так как считали что это плохо, наказуемо и неправильно
• Мы испытывали отвращение, когда притрагивались к вещам, инструментам, деньгам, предметам
• Мы подавляли свое отвращение тем что впадали в бессознательность, блокировали свои каналы восприятия, блокировали чувства и ощущения
• В моменты со прикасания с атрибутами материального мира мы входили в состояние «не знать», «не видеть», «не чувствовать», «не осознавать», « не понимать», «не быть здесь и сейчас»
• Внутреннее мы отворачивались от атрибутов материального мира и любой действий и с этими атрибутами.
• Мы ощущали отвращение от любых операций с атрибутами материального мира , в т.ч. с деньгами
• Мы ненавидели те предметы, вещи которые нам были нужны для жизни и выживания, в т.ч. деньги
• Мы ненавидели те вещи, предметы от которых мы вынуждены были зависеть и для владениями которыми нам нужно было прилагать усилия
• Мы одновременно мечтали иметь побольше таких вещей и предметов и одновременно ненавидели их
• Наша ненависть и неприятие таких вещей выражалось в том что нам надо было затрачивать огромные усилия по их приобретению
• Вся наша жизнь проходить в постоянной борьбе по преодолению внутренних барьеров на пути овладения такими вещами, предметами, деньгами…
• Мы не получали подтверждений что мы что-то делаем хорошо и правильно, получали наказание если что-то делали плохо
• Нас постоянно одергивали, обзывали, злились на нас, когда мы что то пытались сделать сами
• Нас заставляли по много раз переделывать свою или чужую работу
• Мы приобретали устойчивый рефлекс что любое действие наказуемо, а значит опасно и угрожает нашему выживанию
• Мы слышали что добрыми делами прославится нельзя
• Мы слышали что не ошибается тот кто ничего не делает
• Мы принимали решение ничего не делать , чтобы не ошибаться и не отвечать за свои ошибки
• Мы ненавидели свою работу
• Мы чувствовали свою зависимость от результатов нашего труда, деятельности, действий и это нас напрягало, бесило, злило
• Мы заранее противопоставляли себя результатам нашего труда
• Мы сожалели о потраченном времени на работу, деятельность, действие.

МЫ хотели что-либо получить, но не хотели ничего для этого делать
МЫ так сильно очаровывались какой-либо фантазией, целью, что начинали-таки к ней двигаться, при этом не задумываясь (намеренно или по легкомыслию) о тех реалиях, с которыми НАМ придется столкнуться
МЫ начинали действовать в направлении своей цели, не задумываясь о том, хотим ли МЫ совершать действия, необходимые для ее достижения
МЫ отдавали себе отчет, что не хотим совершать какие-либо действия для достижения цели, но пренебрегали этим своим знанием и надеялись на авось
МЫ начинали действовать в направлении своей цели, думая, что когда доберемся до трудного момента, все как-нибудь само собой разрешится и сделается
Столкнувшись с реальными или мнимыми препятствиями, МЫ бросали начатое дело
НАМ говорили, что начало – половина дела
НАМ говорили и МЫ верили в то, что главное – начать
НАМ говорили и МЫ верили в то, что «аппетит приходит во время еды»
МЫ начинали делать что-либо, что НАМ не нравилось, и не испытывали от этого никакого удовольствия, получали негативный опыт
МЫ начинали делать что-либо, что НАМ не нравилось, и получали от этого удовольствие или другой положительный опыт
МЫ не могли выбрать и решить для себя однозначно, является ли принуждение однозначным злом или нет
МЫ считали принуждение злом и сопротивлялись ему
МЫ считали принуждение добром и искали в нем для себя выгоду
МЫ верили в то, что для того, чтобы МЫ что-то делали, НАС надо заставлять, пинать, принуждать
НАМ внушали и МЫ верили в то, что просто так, без принуждения, МЫ ничего делать не будем
МЫ верили в то, что если уж решимся на что-либо и сможем начать движение к цели, то уже не бросим начатое дело
МЫ считали, что если уж смогли себя сдвинуть с места и вынудить к действиям, то результат у НАС практически в кармане
НАМ так сложно было заставить себя действовать, что мотивирование себя на начало действий приравнивалось НАМИ к подвигу
НАШИ родители подшучивали над НАМИ, называя подвигом какое-либо незначительное усилие, которое МЫ совершали
НАМ всячески давали понять и внушали, что МЫ ленивы и поэтому любое совершенное НАМИ действие может быть приравнено к подвигу
МЫ привыкли считать, что любое НАШЕ незначительное действие должно быть не только замечено, но и отмечено всяческими почестями
МЫ согласились считать себя ленивым
МЫ привыкли думать о себе, как о ленивом человеке
МЫ жили в соответствии со своими представлениями о жизни ленивого человека
МЫ гордились тем, что ленивы
МЫ имели от своей лени какую-либо выгоду
МЫ не хотели лишиться выгоды, получаемой от НАШЕЙ лени
МЫ не хотели выходить из образа ленивого человека
МЫ отказывались от какой-либо активности, чтобы не разрушить образ ленивого человека
МЫ проявляли активность, но все равно продолжали считать себя ленивым, находя этой активности какое-либо приемлемое объяснение

НИЗ