Я должен быть серьезным

Цель – принуждать меня к серьезности и ограниченности

• Я должен быть серьезным
• Шутить нельзя
• Я должен быть рассудительным
• Я должен сосредоточится на серьезных вещах
• На развлечения нет времени
• Расслабляться нельзя
• Еще слишком много работы
•
• Мне нельзя быть непосредственным
• Жизнерадостным
• Мне нельзя прощать себя за ошибки
• Мне нельзя ошибаться
• Нельзя быть легкомысленным
• Я должен быть хорошим
• Я должен быть послушным
• Я не должен выделятся
• Я должен сидеть тихо
• Я не должен опозорится
• Я не должен потерять лицо
• Я должен всем нравится
• Я не должен причинять другим неудобства
• Я должен  все хорошенько обдумать прежде чем сделать
• Я не должен спонтанно действовать
•
• Важность
• Гордыня
• Удовлетворенность  соответствия взрослости
• Удивление
• Возмущение несерьезным поведением других детей
• Самодовольство
• Зависть
• Стыд
• Нерешительность
• Злорадство
• Злоба
• Самоосуждение
• Безысходность
• Отчаяние

• Я должен быть хорошим
• Я должен нравится людям
• Я должен подавить в себе все, что может не нравится людям
• Я должен быть взрослым, серьезным
• Я должен постоянно сдерживать себя , оценивать
• Я не должен быть спонтанным, непосредственным
• Я не должен быть беззаботным ребенком
• Я должен отказаться от себя прошлого
• Я должен подавить в себе все негативные чувства
• Я не должен выражать зависть, злобу
•
• Я не должен быть свободным
• Я не должен присутствовать, быть везде
• Я должен ужать себя, деформировать
• Я должен избежать опасности, неприятных ощущений
• Я должен быть удобным для всех
• Я должен стать хорошим, идеальным
• Я должен соответствовать правильности
• Я должен ограничивать свои проявления
• Я должен соответствовать нормам и правилам
• Я должен критиковать себя
• Я должен постоянно оценивать ситуацию
• Я должен обрабатывать все сигналы через ум
•
• Я должен подавлять слабости, несоответствие силе, хорошести, правильности
• Я должен перераспределять энергию от ненужных проявлений
• Я должен подавлять чувствительность
• Я должен подавлять чувство сострадания, принятия
• Я должен бороться с самим собой
•
• Я должен страдать, жалеть себя
• Я должен быть упрямым
• Я должен быть беззащитным
• Я должен быть бездействовать
• Я должен быть неспособным добиться своего
• Я должен быть жертвой
• Я должен умолять других дать то, что необходимо
• Я должен соответствовать, обезопасить себя
• Я должен понравится всем
• Меня должны любить, одобрять
•
• Я не целостный
• Я разделен на множество частей
• Меня настоящего нет
• Я не знаю, кто я
• Нет никаких ориентиров
• Я везде разный, в зависимости от ситуаций
• Я борюсь сам с собой
• Я не могу принять себя
• Я н могу стать таким каким хочу
• Вся моя жизнь это борьба с самим собой
• Я трачу всю энергию на решение внутренних проблем
• Я подавлен
• Я устал
• Мне не хватает энергии для жизни
•
• Я должен создавать иллюзию бесконечности проблем
• Я должен ждать и верить в неспособность
• Я должен ждать и верить в неспособность решить проблемы, отчаяться
• Я должен Искать  своей беспомощности
• Я должен искать подтверждение сложности проблем
•
• Мне нельзя видеть реальное положение вещей
• Видеть реальность
• Мне нельзя осознавать свои результаты
• Мне нельзя легко и быстро решать проблемы любой сложности
• Мне нельзя быть свободным от проблем
•
• Я должен драматизировать проблему
• Я должен поддаться страху
• Я не должен бороться со страхом
• Я не должен сомневаться в своей точке зрения
• Я должен погрузится в свои проблемы
• Я должен верить в иллюзии
• Я не должен верить в реальность
• Я не должен осознавать ничего, кроме своих иллюзий
• Я не должен выходить за рамки проблем  иллюзий
•
• Я погряз в иллюзиях
• Иллюзии вокруг меня
• Иллюзий слишком много
• Все мое пространство состоит из иллюзий
•
• Мне стыдно
• Мне страшно
• Мне нужно быть более внимательным
• Мне нужно всегда контролировать ситуацию
• Мне нужно всегда контролировать ситуацию
• Мне нужно обезопасить себя
• Я должен все контролировать
• Я должен видеть опасность
• Я должен предупредить опасность
• Я не должен расслабляться
• Расслабляться опасно
• Я не должен увлекаться развлечениями
• Я не должен забываться
• Я не должен ошибаться – ошибаться стыдно
•
• Я весь в иллюзиях
• Я потерял себя
• Я живу иллюзиями
• Все моя жизнь иллюзия
• Я не вижу реальности
• Я не проявляю себя в реальности
• Я боюсь в реальности
• Я сбежал от реальности в иллюзии
• Я борюсь с самим собой
•
• Я не должен выходить из игры
• Мне нужна игра
• Эта игра не может не существовать
• Я не могу существовать без этой игры
• Ничего нельзя менять
• Это не игра, это часть меня
• По другому не может быть
• Другого нет
• Ничего не изменится