Самопроцесинг - Форум психологов. Турбо-Суслик форум. Система ТЕОС. Процесинг Игр А.Усачева.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Самопроцесинг - Форум психологов. Турбо-Суслик форум. Система ТЕОС. Процесинг Игр А.Усачева. » Протоколы Пусифлоры » Намерение - Безмятежность бытия. Шкала эмоциональных тонов


Намерение - Безмятежность бытия. Шкала эмоциональных тонов

Сообщений 1 страница 19 из 19

1

Оптимально использовать Шаблон №1 без обработчиков
Процедура ТЕОС - для проработки темы самостоятельно
++++++++++++++++++

Намерение - Безмятежность бытия. Шкала эмоциональных тонов

Автор: pusiflora

1. Сожаление (ответственность как виновность) (- 1, 3 по шкале тонов)

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Сожаление (ответственность как виновность) (- 1, 3 по шкале тонов) Приводит к «морально-психосоматическим обвалам».
• ощущение собственной подлости
• угрызение совести
• самонаказание
• самоистязание
• сожаление, которое тяжелей отчаяния по поводу неправильного поступка
• горестное чувство, что ты не сделал того, что надо сделать
• желание вернуть прошлое и не совершать этого поступка
• сожаление по поводу того, что ты сделал (а)/не сделал (а)
• «Ну зачем я так сказал (а)/сделал (а)/поступил (а) надо …»
• «Ну почему я не сказал (а)/не сделал (а)/не поступил (а) надо …»
• «Вот если бы я тогда не…, то как бы хорошо все»
• печаль
• сокрушение
• досада
• терзания
• самокритика
• ненависть к себе и ненависть к другим «Если бы не они, то тогда бы я не …»
• мстительность, как следствие «Я страдаю – пусть и им достанется»
• самоуязвленное самолюбие
• неприятие своих ограничений и отречение от себя
• упреки самого себя
• отказ примириться с происшедшим
• желание гордиться чистой совестью
• чувство того, что я должен страдать для того, чтобы искупить вину
• я заслуживаю страдания и не заслуживаю счастья
• я должен жертвовать собой, приносить себя в жертву
• надо послушаться…
• зря я не послушался (ась)
• если бы я послушался (ась)
• я должен (а) слушаться (ась)
• не послушался (ась) – теперь получай!
• Нельзя этого делать/не делать
• Все виды запретов и самозапретов
• «Господи! Какой же я дурак (а)/идиот (ка)/мудак/лопух и т.д.»
• отвержение себя и мира
• тирания невозвратимого
• отказ примириться с происшедшим
• «Я не заслуживаю прощения и не могу простить себя…»
• Мне нечем гордиться
• Я хуже всех – мне нет, и не будет прощения
• Негодование собой

0

2

2. Обвинение (- 1, 0)

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Обвинение (- 1, 0)
«Чтобы блаженство святых могло доставить им большее удовольствие, и чтобы они можем лучше отблагодарить за него Бога, им дано совершенное видение наказания виновных». smiley «Сумма теологии» св.Фома

• Обвиняющая злоба
• Справедливое обвинение
• Несправедливое обвинение
• Ложное обвинение
• Наветы
• Доносы
• Ябедничество
• Стукачество
• Подстава
• праведное негодование
• Жажда идеального правосудия
• Уверенность в том, что другой виновен
• Желание найти виноватого
• Желание «перевести стрелку на другого»
• Жажда «справедливости» и «правосудия»
• «Ничего не может быть хуже»
• «Каждый должен получать по заслугам»,
• Желание, чтобы и другой человек получил не меньшее наказание, если не в этом мире, то по крайней мере на том свете.
• Желание наказать
• Желание отомстить
• Возмущенная злоба
• Жажда справедливости
• Надежды на справедливость
• Разочарования в справедливости
• Гнев на обвиняемого
• Ненависть к обвиняемому
• Ярость негодования
• Обида на обвиняемого
• Критика и упреки
• Нарушение запрета или приказа
• «Должен повиноваться!»
• Наслаждение чувством собственного превосходства
• Уверенность в своей правоте
• Наслаждение властью, авторитетом
• «Тебе что велели сделать/делать?»
• Нарушенные требования
• Лицемерие
• Самообман
• «Ты - причина плохого»
• Надежды, на то что отсроченное наказание будет в конце концов исполнено, даже после смерти. Либо в виде Ада, либо в виде реинкарнации
• Заслуживаешь наказания
• Ожидание наказания
• Неизбежное наказание
• Должно наступить наказание
• Зависть к тем, кому за то же самое, ничего не
• Сострадание к обвиняемому
• Любовь к обвиняемому
• Страх, что будет стыдно за обвиняемого перед другим
• Страх презрения к себе из-за обвиняемого
• Презрение к обвиняемому
• Стыд за обвиняемого
• Жажда мести обвинителям
• Манипуляции при помощи обвинений
• Озабоченность обвинениями
• Жалость к обвинителям
• Сочувствие к обвинителям
• Тревога за обвиняемого
• Страх перед обвиняемым
• Желание исправить кого-то, улучшить, подогнать под себя
• Желание изменить кого-то
• Желание воспитывать
• Желание доказать свое право
• Непрощение
• Отказ в примирении
• Чувство, что я жертва и жалость к себе
• Жажда удовлетворения и компенсации за свое страдание
• Желание, чтобы все по честному
• Оскорбленное достоинство
• Зависть и желание обесценить
• Желание гордиться собой
• Желание гордиться тем, кого обвиняют
• Вера в грехи и наказание за грехи
• Страх невинно пострадать из-за виновного
• Желание заставить слушаться
• Страх из-за ответственности
• Желание защититься, обезопаситься
• «Лучшая защита – это нападение»
• Страх неудачи
• Отвержение
• Протест
• Язвительная злоба
• Страх причинения вреда
• Желание обезопасить свое будущеt
Проклятие
Отлучение из лона

0

3

3. Виновный (- 0, 7)

Когда все воспринимаем через призму Виновный (- 0, 7)
Вина позволяет тебе не любить самого себя — и это убивает всякую возможность любить кого-то другого.

• Все эпизоды, когда МЫ:
• Нарушаем закон и совершаем преступления
• Отрицательно, пренебрежительно или недостаточно бережно относимся к защищаемым уголовным законом ценностям и благам
• Действовали умышленно, в корыстных целях, заведомо, злостно или вынужденно
• Нарушали закон по неосторожности, с прямым, или с косвенным умыслом
• Нарушали закон по легкомыслию, неосторожности, небрежности
• Причиняли вред невинно, случайно или специально, умышленно
• Нарушили свой долг
• Нарушили требования авторитета
• Нарушили закон или соглашение
• Совершили убийство себя или другого/других
• Совершили грех/грехи
• Совершили поступки, которые привели к плохим последствиям или можем привести
• Умышленно причиняли зло, вредили специально
• В основе мотивов, которые нами двигали, находилось желание причинить зло, навредить

• Быть ответственным — это качество того, кто отвечает за последствия своих решений, своих действий, своих слов и своих реакций.
• Взять на себя обязательство — это связать себя устным или письменным обещанием, данным вами самому себе либо кому-то другому.
• Быть виноватым — это желать и мочь нанести ущерб самому себе или кому-то другому, сознавать это и все-таки решиться сделать это.
• Чувствовать себя виноватым — это считать себя виноватым исходя из собственных нравственных ценностей, которые сами вытекают из наших же верований.

• Я виноват (а)                       
• Ужас
• Страх, что же теперь будет
• Тревога
• Паника
• Желание скрыть проступок
• «Только бы никто не узнал!»
• Ложь
• Оправдания
• Желание искупить, загладить вину
• Страх, что накажут физически или морально
• Страх осуждения и изоляции (Суд, тюрьма)
• Страх отвержения (меня бросят, и я погибну, пропаду)
• Желание оправдаться «нечаянно… так вышло… я не нарочно»
• Страх неизвестности и неопределенности наказания
• «Скорей бы это кончилось»
• Страх разоблачения

• «Меня теперь точно убьют…»
• «Он/она меня убьет за это»
• «Ну, все…»
• «Какой кошмар…»
• «Что же теперь делать?»
• «Опять орать будут»
• «Теперь обидится, и будет дуться»
• «Теперь молчать будет»
• Сейчас «Полкана спустит…»
• «Теперь будут мне мозги ипать»
• Страх нытья «Теперь нытья не оберешься»
• «Пока до смерти не затрахают, не успокоятся»
• «Опять скандалить будут»
• Страх злопамятной злобы «Пока все не припомнит, не успокоится»
• Страх агрессии и яростной злобы
• Страх мстительной злобы
• «Меня не простят за это»

0

4

4. Стыд (- 0, 2)

Когда все воспринимаем через призму Стыд (- 0, 2)

• желание быть лучше других (для того, чтобы любим)
• чувство, что со мной что-то не так, ощущение своей неполноценности
• маятник гордости и стыда (ничтожества)
• превосходство и высокомерие снаружи, в глубине души страдание от чувства собственного ничтожества
• чувство униженности от стыда за себя и желание доказать свое превосходство
давление тревоги и отсутствие доверия
• желание добиться признания от других людей, достичь социального успеха и победить всех врагов
• подавление своих искренних, истинных чувств, желаний и мыслей
• самоотчуждение
• идеальный образ себя – с безграничной силой и необычайными способностями: как становлюсь героем, гением, святым, божеством и т.д.
• отождествление себя со своим идеальным образом себя
• ударение смещается с «быть» на «казаться»
• удаление в сторону идеала от подлинного «я»
• желание выразить идеального себя, доказать идеал действием (устремления, цели, образ жизни, отношение к людям)
• потребность в совершенстве
• нестерпимое унижение оттого, что я не совершенен
• жажду превосходства
• тиски честолюбия, когда нужно только превосходство как таковое
• влечение к мстительному торжеству
• цель - поражение или посрамление всех других самим своим успехом, или достижение власти через свой подъем на недосягаемую высоту, или причинение другим страданий, в основном унизительных.
• страдание гордости от неудачи
• когда считаем, что не удалось достичь самой вершины успеха,
• довести нечто до непревзойденного совершенства,
• быть неотразимо привлекательным, всегда быть, страстно желанным для всех
• обратную сторону гордости – чувство стыда и унижения
• желание гордиться и доказывать окружающим, что «У меня ЕСТЬ стыд и совесть»
• чувство своей бестолковости, неполноценности, никчемности
• максимализм - «желание достичь невозможного (то есть совершенства)
• сверхтребовательность и идеализации - убежденность в том, что я/ окружающие должны быть идеальными, стремление любое дело выполнять на отлично, не допуская изъянов, ошибок и промахов
• Сверхтребовательность, приведшую к озлобленности, стремлению делать «исподтишка»
• когда нам стыдно, если мы делаем, думаем или чувствуем что-то, насилующее нашу гордость
• когда мы унижены, тем, что другие делаем что-то, задевающее нашу гордость, или не делаем того, чего требует от них наша гордость
• все реакции стыда - стыд парализует, кровь приливает к лицу, колени слабеют, невозможно сделать шаг, несмотря на отчаянное желание убежать
• все ситуации, когда мы жертвами стыда и теряем контроль над своим собственным телом
• непреодолимое чувство унижения и презрения к себе,
• потерю способность думать от сознания только себя или только тех черт, которые казались неадекватными, неприличными
• когда скрываемое от посторонних глаз, неожиданно, окажется выставленным на всеобщее обозрение
• мы забывали слова, делаем неверные движения
• ощущение беспомощности, неадекватности и остановки потока сознания
• когда нам больно и трудно переносить, трудно замаскировать или скрыть свой стыд
• все постыдные события
• когда простая неудача воспринималась, как жизненный провал
• когда мы чувствуем себя неадекватным всему роду человеческому, не способным реализовать себя
• страх быть отвергнутым и брошенным
• «Гордость своей неуязвимостью», которая запрещала признавать у себя чувство униженности.
• холодный озноб в теле при мысли «что же будет, если это станет известно людям?» отчаяние, и в какой-то миг ощущение нежелания жить
• все эпизоды, когда под воздействием стыда умерщвлялись наши чувства и в том числе нежность.
• стыд из-за отвергнутой любви
• безрассудную злобу от стыда
• уязвленную гордость
• гордыню и желание похвалиться своими выдающимися качествами
• желание выпячивать свои невидимые, или нематериальные, качества
• зависть к чужим достоинствам, успехам
• стыд собственных недостатков,
• стыд недостатков своих близких,
• отчаянное желание скрывать свои недостатки
• душевную боль стыда
• высокомерие
• презрение
• стыд за свое бесстыдство
• страх, что я ничтожество, которому нечем гордиться
• напряжение стыда и вины за себя
• «я должна/должен БЫТЬ» - список своих представлений и условий при которых я имею право на любовь к себе
• «стыдно БЫТЬ» - список своих представлений
• недостойность, никчемность из-за того, что нечем гордиться, а значит должн/а стыдиться себя и испытывать вину, за то, что я такой/ая
• презрение и ненависть к себе, происходящие из расхождения, между тем, кем я мог/ла бы быть, и тем, что я из себя представляю
• веру в то, что я должен/на любить
• стыд за то, что не люблю и ненавижу
• стыд и позор за свое несовершенство, никчемность и ничтожность… с точки зрения своего ИДЕАЛЬНОГО «Я»
• страх бесстыдства
• стыд как защиту от беспощадного наказания за вину
• раскаяние в виде стыда
• стыд как надежду на спасение, от уязвленного самолюбия других
• ненависть к себе из-за желания «вылезти из кожи, прыгнуть выше головы»
• завышенные требования к себе
• страх, что я действительно заслуживаю ненависть и презрение к себе. (ПРЕЗРЕНИЕ - такое отношение, которое вызывается признанием кого-нибудь недостойным, не заслуживающим уважения, внимания, подлым, морально-низким, ничтожным для того, чтобы с этим считаться).
• гордость, прикрытую тщеславием «отсутствия эгоизма», «аскетизмом», «жертвенностью», «верностью долгу»

0

5

5. Жалость (-0, 1)

Когда все воспринимаем через призму Жалость (-0, 1)

Всепоглощающее и изнурительное чувство - жалость к себе.
Она потихоньку тянет из нас соки,
Она неприметно распространяет по всему организму некое напряжение,
подавленность
Мы чувствуем накатывающую тяжесть в горле при виде бездомной собаки
Нас научили, что способность испытывать жалость - это свидетельство доброты
Мы глотаем слезы, читая добрые книжки про униженных, и оскорбленных
Мы - добрые люди
Мы видим страдающее существо и на какой-то миг отождествляемся с ним.
Что, если бы я страдал так же, как он?
Мы бываем сентиментальны
Мы чувствуем себя альтруистом
Мы озабоченны собственной судьбой
Мы полагаем, что достойны лучшего,
что судьба не совсем справедлива,
что уходят годы, а заслуженного счастья все не видать...
Наша жалость избирательна и неадекватна
Нам жалко себя, когда нам жалко других
Мы думаем о себе, когда думаем, что жалеем других
И подступает комок к горлу, тут и начинается жалость вообще -, автоматически, инстинктивно
Наша чувствительность парадоксальным образом соседствует с черствостью и даже жестокостью
Мы чувствуем усталость и закрываемся от всех
Мы отворачиваемся, чтобы защитить свой внутренний покой
Мы опираемся на надежду, что с нами подобного не случится
Мы страдаем, глядя правде в глаза, она болезненна и неутешительна
Нам жалко себя
Мы боимся безжалостности
Мы думаем, что безжалостность – это черствость и жестокость
Мы думаем, что безжалостность – это зло
Мы думаем, что должны оказывать помощь другим в преодолении невзгод и страданий
Нам приятно, мы чувствуем свою важность, когда спасаем кого-то
Мы думаем, что творим добро
Мы не понимаем, что насаждаем свое добро и продлеваем «страдание» другого
Мы думаем, что у нас есть право вмешиваться в естественный ход вещей
Мы не осознаем, что лишаем личной силы того, кого торопимся спасти, когда нас об этом не просят
Своим вмешательством мы не спасаем, а заставляем утратить то, что достигнуто
По собственной прихоти мы вмешиваемся или не вмешиваемся в чужую жизнь
Жалея себя, мы с удовольствием делимся личной ношей с окружающими
Мы перекладываем на кого-то ответственность за свои действия
Мы требуем понимания или поддержки
Мы ищем помощи и утешения
Нам непереносимо страшно, ощущать свое одиночество
Мы чувствуем себя слабыми и беспомощными
Мы надеемся, что «другой» спасет нас и поможет
Мы не желаем брать на себя ответственность за свою жизнь
Мы тратим свою силу на саможаление и самообман
Мы ищем понимания и внимания хоть кого-нибудь для утешения и облегчения своей ноши
Мы хотим переложить свою ношу на чужие плечи
Нам мало, когда мы рассказываем один раз о своих трудностях, и мы повторяем снова и снова и снова
Нам нравится жалеть себя и думать о том, что мое страдание самое необыкновенное, особенное и никто так не страдает как я
Мы упиваемся своей жалостью к себе, потому, что она возвышает нас над другими и дает понять, что я не такой как все – я особенный
Нас поглощает озабоченность и жалость ко всему окружающему, и мы не замечаем, как наша жалость перерастает в жестокость и лицемерие
Нас перестают волновать чужие печали, так как мы то знаем, что наше страдание самое большое
Мы начинаем злорадствовать, когда те, кому только что стало плохо, рассказывают нам об этом, ведь мы завидуем всем, кому хорошо, а хорошо всем, кроме нас
Мы сами не заметили, как стали равнодушными, слабыми и беспомощными от жалости к себе
Все эпизоды когда:
- мы сетовали на свою жизнь и судьбу
- мы плачем от жалости к себе
- нам нестерпимо жалко себя
- мы жаждем злорадного мстительного торжества (чтобы кому-то, так же плохо как нам)
- мы завидуем тем, кому хорошо
- мы ненавидим тех, кто нас не понимал, не жалел, кому лучше, чем нам
- мы презираем тех, кто ноет по пустякам и чувствуем свое превосходство (ведь мы не ноем)
-мы высокомерно посматривали на чужие страдания и думаем «Так тебе и надо. Будешь знать!
- мы желаем смерти, всем кто являлся источником нашего страдания

0

6

6. Поражение (-0, 01)

Когда мы воспринимаем происходящее через призму Поражение (-0, 01)

• Испытали чувство крупного, мелкого, значительного, незначительного поражения на войне, в быту, в отношениях, в соревнованиях и пр.
• Испытали ужас от поражения
• Были поражены противником морально или физически
• Были поражены, не смотря на сверхусилия
• Были поражены, не имея права на неудачу
• Были поражены, хотя нужны только как победитель
• Были поражены, хотя верим в чудо
• Были поражены и ощутили безнадежность
• Были поражены и это есть - крах всего
• Воспринимаем поражение как трагедию
• Воспринимаем поражение как случайность
• Воспринимаем поражение философски, примирившись с неизбежностью
• Переживали поражение выдержанно, стойко
• Были сломлены поражением
• Были смертельно поражены, но сохранились и выжили
• Жаждем победы любой ценой, но потерпим поражение
• Жертвовали всем ради победы, но потерпим поражение
• Проиграли и поражены горем
• Надеялись на победу и проиграли
• Были поражены и сломлены неудачей/неудачами
• Были поражены и скрыли свое поражение
• Были поражены и все узнаем об этом
• Были поражены, но все равно надеемся на чудо
• Были поражены смертельно
• Были поражены незначительно
• Были поражены, но считаем, что просто не повезло
• Были поражены, но надеемся, что потом может быть, повезет больше
• Были поражены и думаем «что я буду делать, если опять проиграю?»
• Были поражены и страх неудачи, поселился в нас
• Были поражены и приняли этот факт
• Были поражены и не можем смириться
• Были поражены из-за допущенной ошибки
• Были поражены и ненавидим противника
• Были поражены и ненавидим себя
• Были поражены и презираем себя за поражение
• Были поражены и стали бояться поражения,
• Были поражены и отказались от усилия
• Были поражены и поражения преследуем нас
• Поражение ввело нас в ступор, и мы перестали объективно оценивать ситуацию
• Были поражены и испытываем чрезмерное волнение «мандраж»
• Были поражены в самое сердце
• Были поражены, и нас охватило глубокое, затянувшееся неудовлетворение собой
• Были поражены, из-за не принятого вовремя, верного решения («не используем момент»)
• Были поражены, и в нас поселился страх осуждения, непризнания окружающими
• Были поражены и думаем о том, что я неудачник/ца.
• Страх поражения – это страх, что разрушится то, что мы запланировали и на что надеемся.
• Были поражены и плачем, ругаем себя и говорили, какая неудачная у нас жизнь, как нас все обманули
• Были поражены любым оружием, молнией, огнем, стихией, эл. током и пр.
• «Не говори гоп, пока не перепрыгнешь» говорили нам.
• «Не стоит падать духом» говорили нам
• «В поражении залог победы».
• «После поражения раскаяние не поможет».
• «Победа или поражение зависит от случая».
• «Почетное поражение лучше позорной победы».
• «Горе обернется счастьем, поражение станет заслугой».
• «Поражение - мать успеха».

0

7

7. Смерть (0, 0 по шкале тонов)

Когда мы воспринимаем происходящие события как Смерть (0, 0 по шкале тонов)

• Мы видим/чувствуем приближение/наступление Нашей Смерти, остаемся со смертью один на один и умерли
• Мы видим/чувствуем приближение/наступление Смерти Другого, ОН оставался со смертью один на один и умер
• Мы видим/чувствуем приближение/наступление Нашей Смерти, остаемся со смертью один на один и умерли, а Другой видел это
• Мы видим/чувствуем приближение/наступление Смерти кому-либо или чему-либо, ОНИ остаемся со смертью один на один и умерли
• Другой видел/чувствовал приближение/наступление Смерти к кому-либо или чему-либо, ОНИ остаемся со смертью один на один и умерли

8. Умирание (0, 01 по шкале тонов)

Когда мы воспринимаем происходящие события как Умирание (0, 01 по шкале тонов)

• Мы находимся «на грани смерти», Жизнь покидала наше тело и Мы умирали
• Мы находимся «на грани смерти», Жизнь покидала наше тело и Мы умирали, но выжили
• Мы видим, как Другой находится «на грани смерти», Жизнь покидала его тело и Другой умирал
• Мы видим, как Другой находится «на грани смерти», Жизнь покидала его тело и Другой умирал, но выжил
• Мы видим, как Кто-либо или что-то находимся «на грани смерти», Жизнь покидала их тело и Кто-либо или что-то умирали
• Мы видим, как Кто-либо или что-то находимся «на грани смерти», Жизнь покидала их тело и Кто-либо или что-то умирали, но выжили
• Другой видел, как Мы находимся «на грани смерти», Жизнь покидала наше тело и Мы умирали
• Другой видел, как Мы находимся «на грани смерти», Жизнь покидала наше тело и Мы умирали, но выжили
• Другой видел, как Кто-либо или что-то находимся «на грани смерти», Жизнь покидала их тело и Кто-либо или что-то умирали, но выжили

0

8

9. Бесполезность 0, 03

Когда мы воспринимаем происходящие события как Бесполезность 0, 03

Все эпизоды, когда Мы переживаем:

• самоизоляцию от других людей и от жизни
• чувство собственной гибели
• чувство «внутренней мертвости»
• уверенность в том, что препятствия непреодолимы
• полностью утрачена вера в себя
• ощущение безысходности и бесцельности жизни
• автоматические мысли о том, что в жизни нет удовольствий
• «Все лишено смысла»
• «Ничего не изменится, все бесполезно»
• «Жизнь бессмысленна и бесполезна»
• «В жизни ничего приятного»
• «Все, что могло бы быть интересным уже сделано».
• «Удовлетворения больше не будет»
• «Другие бесполезны»
• «Это не стоит усилий»
• «Скорей бы сдохнуть»
• «Плакать бесполезно»

0

9

10.  Апатии 0, 05

Когда все воспринимаем через призму Апатии 0, 05

• «Это не имеет никакого значения. Все равно я умру»
• «Я бессилен и уязвим»
• «Мне ничего не хочется»
• «Мне ничего не интересно»
• «Я ничего не чувствую»
• «Мне все равно»
• «Ничто меня не беспокоит»
• «дно мира прохудилось»
• другой или что-то отобрало надежды
• философским «решением» бегство от действительности
• Мы сдались и нас накрыла Апатия
• Апатия это отключение. Отключение от любви, жизни, надежд, слез, смеха, мечтаний
• Мы свалились в низкий тон после потери
• Мы знаем, что больше не сможем побеждать
• Мы в глубочайшей Апатии (которую называют симулируемая смерть)
• Мы можем находиться в постели, неспособные позаботиться о себе, полностью ушедшие в себя и страдающие от отсутствия жизненных сил
• есть абсолютный пессимизм
• пытаемся разрушить себя тем или иным способом
• полностью удалялись от человека или людей
• находимся в невыразительной точке разлада, которая на пороге смерти
• не никаких усилий или контрусилий
• Апатия около смерти и имитирует смерть
• «Зачем. Какая польза? Всё потеряно»
• нет даже попытки вступить в контакт с собой, и нет попыток вступить в контакт с другими.
• Все эпизоды, когда мы испытываем:
• бесчувственность
• состояние полного безразличия,
• равнодушие;
• отсутствием интереса к окружающему,
• безволие
• холодность
• вялость
• безучастность
• отсутствие желаний и побуждений,
• бездеятельность.
• бесстрастность
• эмоциональную пассивность
• равнодушие к событиям окружающей действительности и ослабление побуждений и интересов.
• вялость чувств,
• Надоело терпеть
• любовь исчезла
• «надоело жить»
• медленно, но верно умирали чувства…
• хочется кого-то просто так убить…
• в сердце и душе так жутко пусто...
• все достало и достало до смерти…
• употребляем НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ (Наркоманы и алкоголики это люди в Апатии).
• считаем, что внешние обстоятельства целиком и полностью управляют нами
• принимаем тяжелые потери и говорили со вздохом: "Все по велению Господа, ничего не поделаешь". "Если таково предназначение, то так тому и быть".
• очень близко чувство, что Я ничем не владею. «Нет никакого смысла владеть чем-нибудь».
• Я БЕССИЛЕН
• «Я сыт по горло этой жизнью. В ней нет ничего занятного».
• «ВЕЩИ НЕ РЕАЛЬНЫ»
• «Человек не меняется. Он постоянно совершает одни и те же ошибки снова и снова. Он ничему из них не учится. И он не улучшается».
• «Что воля, что не воля – все равно»

0

10

11.  Безнадежности 0, 07

Когда все воспринимаем через призму Безнадежности 0, 07

Все эпизоды, когда Мы думаем и чувствуем:

• Я этого больше не вынесу
• Жизнь — это иллюзия
• Все — игра воображения, химера,
• В будущем хорошего ждать нечего
• потеря мотивации
• негативные ожидания
• пессимизм
• слишком болезненная реакция на неудачи.
• в мире только страдания
• все усилия тщетны, напрасны
• «Я проиграл»
• «Все надежды рухнули»
• «Надеяться больше не на что и не на кого»
• «Зря старалась, все равно ничего не вышло»
• «Зря надеялась»
• «Все кончено»
• «Надеялась как наивная идиотка»
• «И не надейся…Чудес на свете не бывает…»
• «Надейся на худшее, а лучшее само придет»
• «Я не смогу …»
• «Я не стану …»
• «Я не буду …»
• «Я не достигну…»
• «У меня не будет …»
• «Это навсегда…»
• «Моя жизнь не наладится»
• «Меня никто не будет любить»
• «Меня никто не любит и не полюбит»
• «Меня никто не жалеет, всем на меня наплевать (насрать, х.. положить и т.д.)
• «Я никому не нужен, меня никто не жалеет»
• «Никому нельзя верить – кругом сплошная ложь и воровство»
• «Слезами горю не поможешь»
• «Мне никто не поможет»
• Бессильная униженная злоба
• Разочарования от несбывшихся надежд
• «наше бытие таково, что лучше бы его совсем не»
• «судьба жестока, а люди жалки»
• Все надежды и ожидания которые не оправдались

0

11

12. Жертва (0, 1)

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму  Жертва (0, 1)

Все эпизоды, когда
• нас заставляют или уговаривали делать то, что мы не хотим
• нас обманывают
• нас шантажировали
• нам угрожают физической расправой
• нам наносили материальный ущерб
• препятствовали нашей свободе действия
• злоупотребляем властью возраста, силы, популярности, авторитета по отношению к нам
• совершаем сексуальное насилие над нами
• нас убивали
• над нами издевались морально и физически
• нам наносили побои, травмы, душили, пытали
• нам угрожали оружием
• нас запугивали
• нас грабили, угоняли машину
• нас пугали
• нас насиловали морально и физически, навязывая свою волю без учета наших желаний, интересов, чувств
• нас изолировали
• нас выгоняли из дома
• нас лишали информации
• нас дискредитировали - лишали права голоса,
• наши мнения осмеивали
• принудительно фиксировали наше внимание
• непоследовательно и непредсказуемо требуем, придираемся,
• демонстрируем свою власть и всемогущество
• демонстрируем свою сверхкомпетентность - внушая нам нашу несостоятельность
• унижали и издевались, осмеивали в присутствии других людей
• контролируем физические потребности
• принуждаем делать ненужную или бесцельную работу
• неожиданно нападаем
• манипулировали сознанием, поведением и чувствами
• добиваемся уступчивости и подчинения
• лишали возможности удовлетворения естественных потребностей
• специально создаем дефицит (любви, внимания, заботы, ласки и др.)
• игнорируем
• объявляли бойкот
• критиковали в пренебрежительно-оскорбительном тоне
• грубо агрессивно осуждаем, поносили или осмеивали
• на нас накладывались не подлежащие обсуждению запреты и ограничения
• нам угрожали наказанием или физической расправой
• мы чувствуем "выгорание"- неспособность переживать положительные эмоции
• мы вытесняем потребность в любви, из-за страха близких отношений
• мы позволяем другим распоряжаться своей жизнью
• мы делаем неприятные для себя, но необходимые для других вещи, желая привязать их к себе
• мы делаем все, чтобы быть незаменимыми
• мы поддерживаем отношения с неприятными для себя людьми
• мы испытываем беспомощность в ответ на критику и неодобрение
• мы стараемся любой ценой восстановить положительное отношение к себе
• мы зависим от оценки окружающих
• мы прикладываем огромные усилия, чтобы не оставаться в одиночестве
• мы прилипаем к другим, думая, что без них не выживем
• у нас отсутствует чувство границ своей и другой личности
• общение с другим человеком приводило к поглощению
• мы берем на себя ответственность за чувства и состояние другого человека
• все наши мысли сосредоточены на том, «что обо мне подумают?»
• мы ожидаем, что другой решит наши проблемы
• нам страшно просить о том, чего хочется и получать это
• мы оправдываем тех, кто причинял нам боль и страдания
• страстное желание быть хорошим

А также:

- негибкость
- некритичность
- узость мышления
- неспособность к самостоятельным решениям и ответственным действиям
- трудность в принятии решений
- нужда в советах и поддержке.
- желание, чтобы решение принял другой
- инициатива, которая сопровождалась страхом
- когда подавленные эмоции прорывались в виде злости и агрессии, оставляя после себя чувство вины и стыда
- отсутствует чувство своей значимости и ощущение себя
- главной целью - угадать желание окружающих и его удовлетворить
- потребность знать и чувствовать, что нравится и что не нравится другим
- мученическое проявление заботы об окружающих
- нечестность, скрытность и двойная мораль
- страх перед миром, перед людьми
- когда нам преждевременно пришлось взять взрослую роль
- неутолимый эмоциональный голод
- «без меня он/она пропадет»
- «помощь найти невозможно - чужие проблемы никому не нужны»
- «необходимо жертвовать собой и терпеть все ради детей»
- «пожалуйста, не пинайте меня, я не виновата, так получается»
- «я не в порядке, я такой слабый»
- «это все из-за меня»
- страх перед вспыльчивостью
- страх оскорбить чувства и вызвать гнев
- покорность
- фатализм
- робость
- скромность
- трусость
- паникерство
- подозрительность
- нытье
- бездумность
- закомплексованность

0

12

13. Самоуничижение (0, 2)

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Самоуничижение (0, 2)

«Гордимся, уничижаясь»
Самоедство - штука весьма неприятная и способная отравить все существование. Но оно проявляется как подсознательная защитная реакция на реальное или мнимое осуждение со стороны окружающих: «не говорите мне, что я урод, я сам знаю, что я урод, и знаю, получше вас».

Все ситуации, когда:

• от нас требуем того, на что мы не способны
• нас сравниваем не в нашу пользу
• мы требуем от себя слишком много
• мы сравниваем себя не в нашу пользу
• мы боимся разочаровать
• мы разочарованы собой и своими способностями
• мы настроены на провал и неудачу
• мы боимся провала
• мы безинициативны, ласковы, послушны и незаметны
• желая предупредить разочарование, мы заранее извинялись за свою неполноценность
• мы стараемся, а от нас ждем все больше и больше
• планка требований поднималась, а мы не успеваем за ней
• когда от нас требуем совершенства и безупречности
• когда мы требуем от себя совершенства и безупречности
• когда угроза провала увеличивалась, и в нас поселялся страх успеха
• мы подавляем свои способности, чтобы даже нечаянно не вызвать ожиданий от нас
• мы стремимся быть незаметными
• мы чувствуем себя должными
• нам говорили, что мы должны соответствовать ожиданиям
• должны быть лучше других
• должны уметь все лучше всех
• должны быть умнее
• должны быть сильнее
• должны быть способнее, красивее, талантливее
• нам говорили, что мы ничтожество, если мы не можем быть лучше всех
• мы стараемся поменьше раздражать окружающих
• мы стараемся быть милыми и предупредительными
• мы стараемся предупредить заранее, что у нас ничего не получится, чтобы на нас не сердились
• мы стараемся свести все дела к минимуму
• мы стараемся не проявлять инициативу
• мы зациклились на себе
• мы стали застенчивы и неуверенны в себе
• мы стали много от себя требовать
• мы стремимся привлечь симпатию окружающих посредством жалости к себе
• мы испытываем стыд и чувство вины
• мы испытываем страх неудачи и страх успеха
• в нас поселилась обидчивость и тайная мстительность
• мы болезненно воспринимаем критику
• мы избегаем конфликтных ситуаций, даже в ущерб себе
• нам страшно высказывать свое мнение, постоять за себя
• мы хронически неудовлетворены жизнью
• мы выбираем доминирующих партнеров, руководящих нашей жизнью
• мы предпочитаем критикующих и унижающих партнеров
• мы склонны к депрессиям
• мы предпочитаем не иметь желаний, целей и стремлений
• мы боимся оценивания своих результатов
• мы «зарабатывали» любовь
• мы «платили» за беспокойство причиненное нами
• мы стараемся компенсировать то, чем ради нас пожертвуем
• мы озлобились, но стараемся скрыть это
• мы чувствуем стремление к превосходству
• мы чувствуем стремление к власти (открытой или тайной), к доминированию и контролю
• мы чувствуем тайное высокомерие в себе
• мы испытываем периодические вспышки гнева и раздражительности и виним себя за это
• мы испытываем постоянное чувство вины и используем ее в своих целях
• мы с удовольствием доказываем окружающим, что сами во всем виноваты
• мы получаем наслаждение от чувства вины
• мы испытываем тайное презрение к себе
• мы подозревали, что нас не любят, а только используют и не платят благодарностью

0

13

14. Незаслуживающий 0, 3

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Незаслуживающий 0, 3

• нам говорили, что мы недостойны любви – «таких», никто не полюбит
• нам говорили, что мы недостойны уважения
• мы смирились с тем, что мы ничтожество и недостойны любви и уважения
МЫ:
• Обижались и скрываем обиду «да нет, я не обиделся/ась, ведь я сам/а виноват/а…»
• Ожидали любви, внимания и благодарности
• Подкупали партнера «Если ты будешь меня любить, я сделаю для тебя все, что ты захочешь»
• Манипулировали беспомощностью «Если ты меня бросишь, я погибну»
• Манипулировали справедливостью «Я столько для тебя сделал/а, а ты…»
• Угрожали и шантажировали «Я убью себя, если ты…»,
• Требовали внимания к себе, и нам мало
• Требовали абсолютной и безусловной любви
• Ревновали
• Желали владеть партнером
• Страдали от отказов и возражений
• Душили других своей любовью, заботой и вниманием
• Жаждем и требуем доказательств любви
• Жаждем любви и испытываем ненасытность
• Мы игнорируем свои способности
• Мы игнорируем свои чувства и потребности
• Мы игнорируем свою ценность и значимость
• Мы считаем, что стоим того, чтобы нас унижали и отвергаем
• Мы считаем, что нуждаемся в помощи кого-то для того, чтобы думать, решать и действовать правильно
• Мы умоляли кого-то о чем-то
• Демонстрировали свою преданность и верность, не смотря ни на что
• Мы жаждем сочувствия и поддержки

0

14

15. Искупление 0, 375

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Искупление 0, 375

МЫ:
• Доказываем свою абсолютную необходимость для значимых людей
• Брали на себя решение проблем близких, а потом злимся на них, за то, что они сами не решают свои проблемы
• Чувствовали себя обиженными и отвергнутыми, если близкие решали свои проблемы сами
• Доказываем, что мы заслуживаем любви
• Доказываем, что мы хорошие
• Беспрекословно подчиняемся
• Старались услужить и заслужить
• Жертвовали собой, своими интересами и потребностями
• Лезли из шкуры, чтобы угодить
• Игнорировали способность других действовать и думать самим
• Мы хотим осчастливить всех

0

15

16. Горе (0.5)

Когда мы воспринимаем происходящие события через призму Горе (0.5)

Горе — это потеря. Человек оказывается в тоне горя, когда что-то теряет.

Все эпизоды, когда МЫ:

• полностью погружены в горечь своей утраты
• наша жизнь без света и радости
• наша жизнь  является тоскливым и бесцельным существованием.
• когда мы утратили тех, кого любим
• когда плачем и не можем остановиться
• когда нас ругают за то, что мы плачем
• когда нас хвалят за то, что мы плачем
• когда нам запрещают плакать
• Опустошающее чувство от потери близкого, любимого, дорогого, родного, единственного
• Конфликты или ссоры с близким человеком перед его смертью
• Все обстоятельства смерти близкого
• нет возможности попрощаться
• «Не похороненных мертвецов» - без вести пропавших, тех, чьи тела не найдены, те, о смерти которых не сообщили и т.п.
• Опустошение от утраты
• Пугающие «видения», принимаемые за признаки надвигающегося безумия
• Страдание от острой душевной боли
• Страх потери власти над собой
• Страх впасть в абсолютную погруженность, одержимость прошлым, в тоску
• Отчаянное удерживание себя здесь, одними мышцами и мыслями, потому что чувства – там. «Тебя здесь нет, ты там...».
• «я вижу нас», «вижу нас в прошлом»,
• незавершенные совместные дела
• неисполнившиеся надежды,
• неосуществленные желания,
• нереализованные замыслы,
• непрощенные обиды,
• невыполненные обещания
• окончательную недостижимость целей
• разделение жизни на несвязанные «до» и «после»
• остаточные приступы горя
• семейную «мифологию»
• представление о том, что длительность скорби является мерой нашей любви к умершему
• примирение с настоящим
• страх смерти
• страх за жизнь родителей и близких
• уверенность, что навсегда лишился радости и желания жить
• все реакции переживания горя: шок, оцепенение, пассивную, бурную, замкнутую, озлобленную
• потрясение от наступившего горя
• чувство не заполняемой пустоты жизни
• неразрывную связь с потерей
• смирение
• протест
• сотворение памяти
• специфические нарушения дыхания
• симптомы физического переутомления
• утрату аппетита
• нарушения сна (повторяющиеся кошмары, бессонница),
• чувство вины
• погруженность в образ умершего
• ощущение опустошенности, блеклости, серости мира, раздражительность.
• идеализация умершего.
• чувство брошенности, вызывающее злость.
• конфликт между идеализацией и злостью.
• «одеревенелость», желание уйти от контакта.
• избегание разговоров об умершем,
• назойливое рассказывание.
• смерть близкого человека как предательство и ненависть к нему в связи с этим
• нарушения работоспособности, внимания, памяти
• ощущение нереальности происходящего
• душевное онемение
• бесчувственность
• оглушенность
• притупление в восприятии внешней реальности
• «это происходит не со мной»,
• «как будто это происходит в кино»
• «На кого ты меня покинул?»
• «Я этого не переживу»
• ощущения пустоты и бессмысленности,
• страх и тревога
• беспомощность
• раздражительность
• желание уединиться, замкнутость
• все потери: здоровья, любимого животного, работы, дома, друзей, мечтаний, надежд
• потерю самого себя
• развод (ы)
• потерю «жизни, которая осталась в прошлом»
• потерю того, в чем осталась часть нас
• потерю того, что ушло и больше не вернется
• разлуки
• уход родителя из семьи при разводе
• ссоры
• потерю смысла, цели, возможности, способности и все прочие потери

0

16

17. Задабривание (0, 8)

Когда  мы воспринимаем происходящие события через призму Задабривание (0, 8)

Задабривание: Ублажать и делать благосклонным, расположить к себе.

Все эпизоды, когда:
• Мы задабривали
• Мы очень стараемся нравиться своей добротой
• Мы спешим всем сделать приятно
• Мы стараемся обо всех позаботиться
• Мы стараемся всем угодить
• Мы очень боимся недовольства
• Нам хочется, чтобы всем всегда хорошо
• Мы боимся конфликтов и стараемся купить себе благосклонность
• Мы хотим защитить себя от плохих последствий
• Мы хотим уберечься от «плохого»
• Нам очень страшно потерять кого-нибудь или что-нибудь
• Мы надеемся задобрить судьбу хорошим поведением
• Мы надеемся остановить «плохое», для того, чтобы уберечься от горя потери
• Мы преданно служим своим близким и не близким, для того, чтобы удержать их возле себя
• Мы стараемся ухаживать лучше всех, для того, чтобы нас не променяли на другого человека
• Мы создаем уют и исполняли все желания, чтобы привязать к себе покрепче
• Мы помогаем и предостерегаем из добрых побуждений, лишая самостоятельности и уверенности в себе тех, кому помогали
• Мы радостно приносим себя в жертву, надеясь на то, что добро вернется к нам сторицей, так нас учили
• Мы сеяли добро, мы творим добро, мы дарили добро, а получаем зло
• «Не делай добра – не будет зла» слышим мы, но не понимаем как же так?
• Наши близкие становимся ленивы и требовательны, они тайком презираем нас, за то, что мы унижаем себя и не ценим
• Вместо благодарности и ответной заботы от них, мы получаем холодное равнодушие или раздражение
• Мы видим, что от нас хотят избавиться и не понимаем, что достали своей добротой и навязчивым вниманием
• Мы боимся быть бесполезными, потому что уверены, что любят только тех, от кого есть польза
• Мы не верим в бескорыстную любовь, так как сами можем любить только за что-то
• Мы вообще не знаем о том, что такое корысть, так как думаем, что мы бескорыстны
• Мы хотим только давать, и нам кажется, что мы бескорыстны – ведь мы ничего не брали
• Мы стараемся только для других
• Мы не видим своих ожиданий, мы не чувствуем их тяжести для других
• Мы как паутиной окутывали своих жертв заботой и добротой, для того, чтобы без нас они беспомощны «как без рук и без ног»
• Под предлогом заботы, мы можем контролировать их каждый шаг
• Под предлогом внимания, мы можем управлять ими и подчинять своей воле
• Мы любим их так, что не даем вздохнуть свободно
• Потихоньку мы начинаем позволять себе требовать в ответ заботу и любовь, ведь мы так много для них сделаем
• Мы чувствуем себя несчастными и использованными, так как нас не любим, а только терпим
• Мы копим в себе гнев, так как боимся, что если его увидят, то нас совсем не будут любить
• Мы чувствуем себя жертвой и не замечаем того, что стали тираном, ведь мы хотим как лучше
• У нас не представления о личных и психологических границах как своих, так и чужих
• Мы хотим владеть партнером и принадлежать ему целиком и полностью – мы дарили себя для того, чтобы он есть у нас в долгу
• Мы имеем огромное чувство долга по отношению ко всему
• Мы всегда должны
• Мы должны все и для всех
• Мы всегда должны сначала для других, а потом для себя
• Мы хотим избавиться от чувства долга
• Мы думаем: вот для них сделаю, а потом и для себя
• Мы думаем: я для них сделаю, а потом они для меня сделают
• Мы надеемся на потом, а потом не наступало
• Нас обижало, что мы для них все, а они для нас ничего
• Мы думаем: раз вы нам ничего, так и мы вам ничего
• Мы разочаровывались и назло ничего не делаем ни себе, ни им
• Мы хотим вообще ничего ни для кого не делать
• Наше чувство долга говорило: но если ты не сделаешь, то кто сделает?
• Мы опять делаем
• Мы боимся потерять контроль над ситуацией
• Нам нравится держать все под своим контролем
• Нам кажется, что нужно все делать самому, если хочешь, чтобы хорошо сделано
• Мы думаем, что если мы будем только давать, то избавимся от чувства долга
• Мы даем, дарили и не хотим ничего брать, чтобы не оказаться в долгу
• У нас неоплатное чувство долга благодарности перед родителями, за то, что они дали нам жизнь
• Мы не понимаем, что родители «дали нам жизнь» случайно, «по залету»
• Мы не понимаем, что нам дали то, что мы не просим и, что мы ничего не должны
• Мы не знаем, как нам отплатить родителям, чтобы вернуть этот долг
• Нас упрекали этим долгом
• Нас шантажировали и говорили – плати, а то хуже будет
• Нас любим, когда мы послушными и помогали родителям
• У нас много взрослых обязанностей
• Мы не знаем, что может быть по другому
• Мы просто представить себе не можем, что кого-то любят просто так, ни за что
• Мы хотим поскорее вернуть этот долг, чтобы избавиться от него
• Чувство долга давило на нас
• Чувство долга лежало как мешок на плечах
• Мы ненавидим слово должен
• Мы говорили – я никому ничего не должен/а, но обманываем сами себя
• Мы не можем понять, как же избавиться от него?
• Мы думаем: «ну вот, еще вот это дам/сделаю и буду в расчете»
• Мы хотим рассчитаться и освободиться
• Мы подсчитывали и всегда стараемся дать другим побольше, чтобы наш долг не рос
• Мы гордились своим великодушием
• Мы чувствуем свое превосходство над другими – вон, сколько мы даем и ничего не берем
• Мы даем, а от нас ждем все больше и больше
• Мы хотим оправдать ожидания от нас, мы боимся, что в нас разочаруются и перестанут любить
• Мы живем по остаточному принципу
• Сначала другим, а нам то, что останется
• Мы даем и делаем из чувства долга, потому что мы – обязаны
• Мы стали ненавидеть всех, потому, что наш долг и обязанность не кончались
• Чем больше мы заставляем себя, тем больше мы ненавидим
• Мы ненавидим за то, что от нас все время что-то ждут и чего-то хотят
• Мы ненавидим себя, за то, что мы должны, а нам не охота
• Мы думаем: как же все достало, как надоело
• Мы переполнены гневом, у нас все подсчитано
• Мы считаем, что нам должны, а отдавать не хотят и не собираются
• Мы боимся потерять или испортить отношения и скрываем это

0

17

18. Сочувствие (0, 9)

Мы воспринимаем происходящие события через призму Сочувствие (0, 9)

Все эпизоды, когда:

• Мы любим сочувствие
• Нам очень нравится, когда нам сострадаем и сопереживаем, если мы плачем
• Мы чувствуем себя любимыми и дорогими
• Нам нравится, когда с нами разделяли наши беды, когда нас жалеем и говорили «бедный/ая ты бедный/ая, ну ничего…потерпи немножко и все пройдет»
• Нам нравились люди, которые нам сочувствуем, нам кажется, что они любят нас и поэтому утешают
• Мы видим, как утешали кого-то и тоже стремимся посочувствовать
• Нам нравится чувство близости, которое возникает в такие моменты
• Мы получаем удовольствие от этого
• Мы видим и слышим, что добрые люди должны сопереживать и утешать, тех кому плохо
• Мы очень хотим быть добрым человеком и стараемся всех пожалеть и утешить
• Мы не понимаем, что очень «бедные овечки» просто используем нас
• Мы «рвали себе сердце» размышляя о судьбе несчастных, униженных и оскорбленных
• Мы лили слезы вместе с теми, кто страдал, как нам кажется несправедливо
• Мы говорили слова утешения и думаем, «как хорошо, что у нас все хорошо, не дай бог, чтобы с нами такое случилось…»
• Мы сочувствуем на словах и наслаждаемся своей добротой и сердечностью
• Наша сердечность безгранична, мы стараемся посочувствовать всем
• Мы сочувствуем и делаем за других работу, которую они делать не хотим
• Мы сочувствуем и ощущаем свое превосходство – вот мы какие, без нас как без рук
• Мы наслаждаемся от чувства своей важности и думаем о том, что спасаем кого-то
• Мы хотим быть доброй феей, которая способна руками тучи разводить
• Мы бежим сочувствовать, вместо того, чтобы поддержать человека и дать ему возможность окрепнуть, решая проблему самому
• Мы боимся неприятностей и думаем, что жизнь штука несправедливая
• Мы ждем неприятностей и они приходим
• Мы надеемся на помощь, а нам сочувствуем, и говорили – бедненькая/ий
• Мы жалеем себя и нам становилось хуже и хуже,
• Мы откладываем решение проблем на потом, нам нравится получать сочувствие и проблемы нужны, хотя мы и не поняли этого
• Нам нравится раздувать из мухи слона, чтобы с нами носились, как курица с яйцом
• Нам нравится привлекать к себе внимание таким образом и испытывать эмоции
• Нам нравится драматизировать, чтобы как в мексиканском сериале, накал страстей и буря в стакане
• Нам не хочется решительно действовать, нам хочется попереживать
• Мы торговали эмоциональным негативом, требуя за него компенсацию
• Нам нравится быть «мягким бархатным плечом и носовым платком»
• Мы чувствуем себя сильнее и наслаждаемся своим превосходством

0

18

19. Мы воспринимаем происходящие события через призму Оцепенение (0, 94)

Оцепенение связано с действием шокирующего стимула - потрясения, ощущения сильной неожиданности, восприятие ситуации как кризисной, критической и даже безысходной, пугающего события, крайнего удивления, испуга.

Все эпизоды, когда мы впадаем в состояние оцепенения и:

• Время остановилось для нас
• Мы чувствуем нереальность происходящего
• Наше восприятие реальности притуплено
• Мы не можем ничего предпринять
• Наша воля подавлена
• Мы скованы и напряжены
• Наше дыхание затруднено и неритмично
• Мы психологически отсутствовали в настоящем
• Мы не можем удержать внимание во внешнем мире
• Реальность воспринималась через прозрачную пелену вуали
• У нас ослабевал или отсутствовал контроль сознания над чувствами и волей
• У нас есть нарушен процесс обычного мышления
• Мы «белели как мел»
• У нас слабели мышцы
• Терялся дар речи
• Появлялся холодный пот
• Подгибались колени
• Тело «одеревеневшим»
• Движения «механическими»
• Мы чувствуем душевное онемение
• Оглушенность
• У нас резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи;
• У нас отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки);
• У нас «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности;
• Мы пребываем где-то «в другом пространстве и времени»
• Мы полностью или частично отсутствовали «здесь-и-теперь»
• Наша жизнь разделена на «до» и «после»
• Мы не понимаем кто мы, где мы и зачем
• Мы чувствуем оцепенение и смятение одновременно
• Мы чувствуем потрясение
• Мы чувствуем замешательство
• Мы чувствуем обреченность и оглушенность
• У нас беспорядочные попытки как-то понять, интерпретировать произошедшее событие
• У нас острая необходимость быстрой интерпретации критической ситуации, которая требовала немедленных действий
• Мы ошеломлены
• «Я не помню. Что-то вытравило это все из памяти...»
• «Усталость и дремота души. В памяти – провал»

20. Мы воспринимаем происходящие события через призму Ужас (0, 96 )

мы испытываем:

• Безотчетный, неудержимый страх, леденящий кровь
• Внезапное смятение от приближения чего-то пугающего и непонятного
• Полную безнадежность от неизбежности чего-то очень плохого
• мы не можем понять, что происходит
• холодящий душу страх мгновенно отнимал волю и силы
• от ужаса отнимался голос
• сердце трепетало, как раненная птица, кружилась голова, и трудно дышать
• пугающей, непонятной информации слишком много или слишком мало
• внезапный громкий звук, заставлял вздрогнуть и замереть
• мы потрясенные, лихорадочно ищем выход из опасной для жизни ситуации
• другой кричал «Спасайся, кто может» и мы в замешательстве бежим куда-то
• мы кричали и плачем от состояния обреченности, из-за невозможности спастись
• мы надеемся на спасение и спаслись
• мы надеемся на спасение и пострадаем
• мы испытали ужас, а ничего не произошло
• от ужаса, глаза из орбит вылезали
• рот есть открыт, а мы не можем закричать
• от призрачного, сверхъестественного ужаса волосы встаем дыбом
• мы смертельно напуганы и вздрагивали от каждого шороха
• мы смотрим ужастики и от страха лезли под одеяло
• нам кажется, что другой есть, а мы одни
• мы читаем или слушали жуткие истории
• мы ощущаем атмосферу беспредельного и необъяснимого ужаса перед неведомыми силами
Все кошмарные фильмы, книги, истории связанные с ведьмами, оборотнями, вампирами, упырями, Сатаной и прочей нечистью, а так же сказки про леших, Бабу-Ягу, Кащея Бессмертного и другие страшилки для детей и взрослых

у нас состояния, в которых присутствует сразу несколько симптомов, из ниже перечисленных:
- Пульсация, сильное сердцебиение, учащенный пульс.
- Потливость.
- Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи.
- Ощущение нехватки воздуха, одышка.
- Удушье или затрудненное дыхание.
- Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки.
- Тошнота
- Ощущение головокружения, неустойчивость, легкость в голове или предобморочное состояние.
- Ощущение не реальности, деперсонализации.
- Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.
- Страх смерти.
- Ощущение онемения или покалывания в конечностях.
- Ощущение прохождения по телу волн жара или холода.
- боли в животе,
- расстройство стула,
- учащенное мочеиспускание,
- ощущение кома в горле,
- нарушение походки,
- нарушение зрения или слуха,
- судороги в руках или ногах,
- расстройство двигательных функций.

21. Мы воспринимаем происходящие события через призму Отчаяние (0, 98)

Все эпизоды, когда:
• Мы находимся в состоянии крайней безнадежности
• Мы находимся в состоянии крайней безысходности
• Мы находимся в состоянии крайней невозможности удовлетворить какую-либо потребность
• Мы находимся в состоянии тупика, и у нас не никакого выхода
• у нас не никаких перспектив в будущем
• грозящая опасность казалась непреодолимой
• мы утратили все свои надежды и упали духом
• уверены:
- что это навсегда
- что больше
- что больше ничего

22. Мы воспринимаем происходящие события через призму Страх (1, 0)

Все эпизоды, когда мы испытываем страх: «ни живы, ни мертвы», боимся, страшились, робели, пугались, опасаемся, остерегаемся, дрейфили, паникуем, тряслись, дрожим, трепетали, трусили и пр.

• Мы боимся умереть
• Мы боимся, что другой умрет
• Мы боимся потерь
• Мы боимся любить
• Мы боимся, что нас не любят
• Мы боимся жить
• Мы боимся людей
• Мы боимся женщин
• Мы боимся мужчин
• Мы боимся детей
• Мы боимся одиночества
• Мы боимся пустоты и изоляции
• Мы боимся полноты и свободы
• Мы боимся заболеть
• Мы боимся, что другой заболеет
• Мы боимся боли
• Мы боимся страданий
• Мы боимся удовольствия
• Мы боимся микробов
• Мы боимся врачей
• Мы боимся больниц
• Мы боимся говорить правду
• Мы боимся доверять
• Мы боимся чужой силы, власти, авторитета
• Мы боимся ошибиться
• Мы боимся наказания
• Мы боимся ответственности
• Мы боимся безответственности
• Мы боимся нищеты
• Мы боимся бедности
• Мы боимся неудачи
• Мы боимся опасности
• Мы боимся врагов
• Мы боимся друзей
• Мы боимся известного
• Мы боимся неизвестного
• Мы боимся
• Мы боимся будущего
• Мы боимся неопределенности
• Мы боимся неизвестности
• Мы боимся добра
• Мы боимся зла
• Мы боимся ничтожности
• Мы боимся ненадежности
• Мы боимся быть
• Мы боимся иметь
• Мы боимся смотреть
• Мы боимся беды
• Мы боимся горя
• Мы боимся неожиданностей
• Мы боимся неприятностей
• Мы боимся беременности
• Мы боимся родов
• Мы боимся делать
• Мы боимся не делать
• Мы боимся принять решение
• Мы боимся, что что-нибудь произойдет
• Мы боимся, что что-нибудь случится
• Мы боимся драк
• Мы боимся скандалов
• Мы боимся гнева
• Мы боимся недовольства
• Мы боимся упреков
• Мы боимся жалоб
• Мы боимся рисковать
• Мы боимся скорости
• Мы боимся полета
• Мы боимся высоты
• Мы боимся нового
• Мы боимся темноты
• Мы боимся бесконечности
• Мы боимся конца
• Мы боимся работы
• Мы боимся безработицы
• Мы боимся плохого
• Мы боимся хорошего
• Мы боимся говорить
• Мы боимся молчать
• Мы боимся смотреть
• Мы боимся услышать
• Мы боимся узнать
• Мы боимся страшного
• Мы боимся разрушения
• Мы боимся старости
• Мы боимся сумасшествия
• Мы боимся маразма
• Мы боимся позора
• Мы боимся унижения
• Мы боимся стыда
• Мы боимся бессмысленности
• Мы боимся безнадежности
• Мы боимся тоски
• Мы боимся печали
• Мы боимся скуки
• Мы боимся равнодушия
• Мы боимся безразличия
• Мы боимся осуждения
• Мы боимся презрения
• Мы боимся высокомерия
• Мы боимся проблем
• Мы боимся перемен
• Мы боимся угнетения
• Мы боимся мочь
• Мы боимся не мочь
• Мы боимся слабости
• Мы боимся силы
• Мы боимся большого
• Мы боимся маленького
• Мы боимся огромного
• Мы боимся ненависти
• Мы боимся любви
• Мы боимся обиды
• Мы боимся отвержения
• Мы боимся издевательств
• Мы боимся насилия
• Мы боимся бояться
• Мы боимся не бояться
• Мы боимся выступать
• Мы боимся мнения
• Мы боимся быть увиденным
• Мы боимся обнажения
• Мы боимся разоблачения
• Мы боимся показывать
• Мы боимся разочаровать
• Мы боимся отвращения
• Мы боимся предательства
• Мы боимся искушения
• Мы боимся соблазнения
• Мы боимся разврата
• Мы боимся бесстыдства
• Мы боимся гордиться
• Мы боимся вины
• Мы боимся обвинения
• Мы боимся суда
• Мы боимся заключения
• Мы боимся сложностей
• Мы боимся простоты
• Мы боимся паники
• Мы боимся суеты
• Мы боимся орать
• Мы боимся плохого
• Мы боимся мести
• Мы боимся непрощения
• Мы боимся давления
• Мы боимся жестокости
• Мы боимся агрессии
• Мы боимся падения
• Мы боимся провала
• Мы боимся запутаться
• Мы боимся лжи
• Мы боимся правды
• Мы боимся закона
• Мы боимся беззакония
• Мы боимся влияния
• Мы боимся манипуляций
• Мы боимся быть обманутыми
• Мы боимся быть использованными
• Мы боимся оказаться жертвой
• Мы боимся оказаться палачом
• Мы боимся несправедливости
• Мы боимся ненадежности
• Мы боимся ненужности
• Мы боимся быть покинутыми
• Мы боимся безнадежности
• Мы боимся отчаяния
• Мы боимся разлуки
• Мы боимся радоваться
• Мы боимся веселиться
• Мы боимся играть
• Мы боимся наслаждаться

23. Мы воспринимаем происходящие события через призму Беспокойство (1, 02)

Все эпизоды:
противоположные переживания быстро сменяли друг друга, и нам трудно контролировать себя
беспокойство невыносимым и мучительным
мы избегаем чего-то важного для себя из-за беспокойства
мы ожидаем чего-то как приговора для себя
«А вдруг…», «А что если…» связанные со страхом вероятностной неудачи, опасности или же ожиданием чего-то важного, значительного
мы рассеяны, капризны, упрямы и грубы от волнения и безотчетного страха в условиях неопределенности относительно будущего
мы испытываем неопределенное волнение и бессодержательные опасения за благополучный исход чего-то
мы беспокоимся от неуверенности в себе, в ожидании оценивания и сравнения нас с другим
мы беспокоимся:
о своем и чужом благополучии
о своем и чужом будущем
о своем и чужом результате
о своем и чужом положении
о своем и чужом мнении
о своем и чужом интересе
о своем и чужом статусе
о своем и чужом впечатлении
о своем и чужом успехе
о своем и чужом событии
о своем и чужом времени
о своем и чужом имуществе
о своем и чужом настроении
о своем и чужом счастье
о своем и чужом состоянии
о своем и чужом поведении
о своем и чужом отношении
о своем и чужом умении
о своем и чужом влиянии
о своих и чужих способностях
о своих и чужих возможностях
о своих и чужих ценностях

24. Мы воспринимаем происходящие события через призму Скрытая враждебность (1, 1)

Все эпизоды, когда:
• мы «лезли из шкуры», когда мы «жопу рвали», чтобы доказать, что мы хорошие, для того чтобы нас любим и ценим
• все зря, и мы обиделись на всех
• мы хотим отомстить за унижение и не знаем, как это сделать
• мы чувствуем бессильную злобу и боимся, что ее увидят окружающие
• мы скрываем свою злобу и изображали из себя добряков
• мы боимся чужого гнева и ненависти
• нам запрещают, открыто выражать свой гнев, и мы стали скрывать его
• наш гнев есть жестоким образом подавлен, и мы запретили себе его открытое выражение из-за страха наказания
• мы испытываем страх, что наш гнев выйдет из под контроля и выплеснется на окружающих
• мы скрываем свой гнев и подавляем его
• мы скрываем свою ненависть к тем, кто нам кажется лучше, чем мы
• мы ненавидим тех, кого боимся и скрываем это
• мы находимся в состоянии скрытой враждебности по отношению к другим
• мы боимся других, подозревали и боимся доверять, кому бы то ни
• мы скрываем свои настоящие чувства, для того чтобы показать себя с лучшей стороны
• мы очень хотим доказать, что мы лучше, чем другие, что мы не такие как все
• мы решили, что хорошие люди – не бывают злыми
• мы хотим самоутвердиться и самоутверждаемся, доказывая свое превосходство над другим
• мы сравниваем себя с другими и хотим всем доказать, что мы лучше
• мы хотим чувствовать свою важность и значимость, но не чувствуем ее
• мы страдаем от чувства своей ничтожности
• мы подчеркивали чужие недостатки для того, чтобы подчеркнуть свои достоинства
• наши требования к себе слишком высокими
• мы воспринимаем всех своими соперниками, и хотим победить любой ценой
• мы надеемся победить и испытываем страх поражения
• мы тайно ненавидим всех, так как они представляем для нас угрозу, но не поняли этого
• мы хотим себе доказать, свое превосходство над другими
• мы чувствуем свою неполноценность и тайно завидуем, тем с кем себя сравниваем
• мы ненавидим кого-то, за то, что он преуспел по сравнению с нами
• мы чувствуем свою ничтожность и хотим отомстить за унижение
• мы злимся и ненавидим тайно, от своего бессилия изменить что-то
• мы хотим сделать назло и боимся этого
• мы хотим сделать назло и делаем
• мы хотим на зло ничего не делать и не делаем
• мы хотим на зло ничего не делать, а делаем из страха
• мы скрываем гнев и лицемерили
• мы ненавидим, а изображали дружелюбность
• мы врали, для того, чтобы замаскировать свои истинные чувства
• мы притворялись из страха сказать открытым текстом, то, что думаем
• мы тайно вредили для того, чтобы отомстить за что-то
• мы притворялись, для того, чтобы произвести хорошее впечатление
• мы завидуем и обесцениваем нечто, для того, чтобы «не умереть от зависти»
• мы лицемерили, говоря в глаза одно, а за спиной другое
• мы ненавидим подругу, за ее популярность у мальчиков, но дружим с ней
• мы «отбивали» любимых у своих подруг, для того, чтобы самоутвердиться
• мы стараемся «опустить» кого-то, за то, что он успешнее нас
• мы выставляем на посмешище кого-то, для того чтобы унизить и почувствовать свое превосходство
• мы заставляем страдать кого-то, назло, для того чтобы причинить боль и потешить свое самолюбие
• мы сводим на нет, достоинства и достижения кого-то для того, чтобы утешиться
• мы совершаем грубые выходки для того, чтобы разозлить кого-то и вывести из себя
• мы нападаем на человека тайно, исподтишка, для того, чтобы просто испортить ему настроение
• мы хотим разрушить нечто и делаем это тайно, так как боимся делать открыто
• мы делаем подлости с ангельским лицом
• мы врём в глаза, доказывая, что белое – это черное и наслаждаемся замешательством оппонента
• мы проводим закулисную работу, для того, чтобы разрушить чью-то любовь, дружбу или бизнес
• мы злословим и распускаем слухи и сплетни
• мы используем секс как наказание
• мы жестоко относимся к детям
• мы нарушаем взятые на себя ответственности и обязательства
• мы терзались потому, что у других лучше, чем у нас
• мы мечтаем разрушить счастье других
• мы критикуем жестоко и с пристрастием
• мы готовы морально «размазать» с утонченным садистским наслаждением
• мы злорадствуем из-за чужих неудач
• мы клеветали и опорочивали чье-то доброе имя
• мы судим без всяких доказательств, раздувая недостатки и приумножая ошибки
• мы тайно истекали желчью, но улыбались
• мы не можем восхититься, если поражены успехом кого-то
• мы не можем похвалить, так как уязвленная гордость вопила
• чужие достоинства и успехи как кость в горле
• от зависти в голове мутилось
• чужое счастье, воспринималось как собственное горе
• ненависть стекала с языка змеиным ядом
• хочется «насолить» сарказмом или фальшивым восхищением
• чужие неудачи, как бальзам на раны
• выставляем кого-то на посмешище
• придираемся и цеплялись к каждому слову
• язвили по любому поводу
выставляли напоказ чужие ошибки и недостатки
• оцениваем других предвзято, а к себе относимся со снисхождением
• плели интриги, испытывая радость и удовлетворение
• «дружим» с другим потому, что вместе против кого-то
• пишем анонимные письма и звонили.
• «плели сети», ради личных выгод и жажды власти
• распространяли слухи, сплетни и досужие вымыслы
• лживыми и двуличными, наглыми и скрытными, самоуверенными и злыми на язык, трусливыми и навязчивыми.
• вмешивались в чужие дела, обвиняют всех подряд и видим в каждом потенциального соперника.
• копались в чужом белье для того, чтобы почувствовать себя более сильным и могущественным, имея компромат на руках
• умышленно и не умышленно подстрекали кого-то из-за желания манипулировать
• хитрили и дурили других
• используем других, прикрываясь добрыми намерениями
• плачем, умоляли, задабривали ради каких-то выгод
• врали, что любим, а сами подставляли
• под маской дружеской заботы, скрываем желание «опустить»
• общаясь, вставляли шпильки в виде комплиментов («это очень вкусный торт, почти такой же, как продаются в магазине»).
• лжем даже тогда, когда не никаких причин лгать
• запутывали, извращали или скрываем факты
• с помпой заявляли о своей честности, этичности и добродетельности
• клялись и заранее обманываем
• подглядывали, подслушивали, вынюхивали чужие тайны
• вытягивали информацию любыми способами
• предаем, кидали, подставляли и пр.
• разоблачали других и боимся быть разоблаченными
• лукавили и подличали
• интриговали знанием о неких скрываемых фактах
• подрывали репутацию кого-то полуправдой, предположениями и догадками
• влезали в доверие, а потом разглашали доверенные секреты
• симулировали чужие просьбы и поручения, хотя считаем их выполнить
• брали на себя ответственность за что-то с тайной целью все испортить
• хитростью и уловками получаем возможность управлять другими
• презираем всех, кто слабее и боимся тех, кто сильнее
• дразнили, критиковали и потихоньку изводили кого-то
• тайно вредили, не отдавая себе в этом отчета
• вторгались в чужое пространство, чужую жизнь с назойливостью мухи
• считаем, что все кругом дураки и сволочи, а мы «весь в белом» и страдаем из-за них


25. Мы воспринимаем происходящие события через призму Невыраженное возмущение (1, 15)

      (Недовольство и раздражение).

Все эпизоды, когда мы скрываем, ли недовольны и раздражались:

• тем, что другой позволяет себе то, что мы себе запретили и подавим
• из-за зависти «Им можно, а мне нельзя»
• из-за того, что «нечто» мешало нам на пути к желаемому
• из-за препятствий к удовольствию
• из-за препятствий к достижению результата, цели
• из-за людей, событий, обстоятельств мешающих нам
• из-за того, что очень заинтересованы в чем-то, а нам мешали
• из-за кого-то или чего-то рушившего наши планы
• из-за кого-то или чего-то отвлекавшего наше внимание от чего-то интересного или важного для нас
• из-за того, что нельзя реагировать агрессивно
• из-за внутренних запретов, обстоятельств или отсутствия того, на кого мы можем бы выплеснуть свой гнев и когда, свой гнев «отыгрываем» на тех, кто ни в чем не виноват, а попал «под горячую руку»
• из-за подавленной агрессии
• из-за того, что «достало, надоело», а что мы и сами не знаем
• из-за того, что хотим избавиться раз и навсегда, но это невозможно
• из-за недовольства и раздражения других
• из-за того, что на открытое противоборство у нас стоит запрет
• из-за того, что другой для нас слишком дорог, и мы боимся испортить отношения с ним
• из-за того, что не можем найти истинный источник раздражения
• из-за того, что нечто мешало нашим интересам, потребностям, желаниям и нуждам
• из-за того, что решение подчиниться обстоятельствам неосознанным, машинальным, спонтанным
• из-за неожиданности или бесперспективности противостояния
• из-за отсутствия контроля над ситуацией
• когда мы вынужденно подчиняемся авторитету или власти других
• из-за того, что чувствуем себя жертвой обстоятельств, условий или людей
• из-за страха противостоять открыто
• из-за того, что хотим казаться лучше
• из-за усталости и невозможности выполнить все, что должны и надо
• из-за ощущения внутренней несостоятельности и неуверенности в себе
• из-за своей зависимости и слабости
• из-за необходимости сдерживать себя и вести прилично, культурно, интеллигентно в соответствии с нормами и установками общества
• из-за того, что должны почтительно выслушивать замечания и нападки вышестоящих коллег, начальников и пр.
• из-за того, что не можем быть самим собой и должны соответствовать кому-то или чему-то
• из-за разочарований и несбывшихся ожиданий
• из-за завышенных притязаний
• из-за «обломов»
• из-за переутомления и недосыпания
• из-за физиологических причин
• из-за повседневной рутины
• из-за жалости к себе
• из-за своего несовершенства и несоответствия идеалу
• из-за того, что сомневаемся в чем-то или ком-то, подозревали нечто
• из-за того, что боимся репутации зануды, скандалиста (ки) или особы с неуживчивым характером
• из-за того, что желаем быть лучше других и жаждем совершенства
• из-за того, что спешим, опаздываем или ждем
• из-за того, что разочарованы результатом
• из-за того, что отсутствовала любовь и поддержка со стороны окружающих
• из-за того, что отсутствовала награда за сделанное
• из-за того, что гордиться нечем
• из-за того, что нас мало ценят и не признают
• из-за того, что убеждены в том, что я/ окружающие должны быть идеальными
• из-за стремления любое дело выполнять на отлично, не допуская изъянов, ошибок и промахов
• из-за неумения быть довольным собой
• из-за страха перед недовольством
• из-за страха неудачи
• из-за упреков, придирок, ворчания, критики, язвительных замечаний кого-то
• из-за недовольства выраженного словом, тоном, жестом, внешним видом и поведением кого-то
• из-за капризности, брезгливости, обидчивости, придирчивости, злости, мстительности, недоброжелательности кого-то
• из-за брюзжания, ворчанья, сварливости, критиканства, огульного охаивания, мелочности, дотошности, несговорчивости кого-то
• из-за неумения и нежелания любить безусловно
• из-за презрительного, пренебрежительного, придирчивого, злобного, мстительного, недоброжелательного, провокационного, критического оценивания
• из-за страха быть отвергнутым и брошенным
• из-за сатирического, иронического, насмешливого, фарсового, высмеивающего сопоставления
• из-за унизительного, разящего, уничтожающего пренебрежения
• из-за стыда собственных недостатков и недостатков своих близких
• из-за страха высокомерия и презрения
• из-за уязвленного самолюбия
• из-за тщеславия

26. Мы воспринимаем происходящие события через призму Отсутствие сочувствия (1, 2)

Все эпизоды, когда:

• Мы сочувствуем тем, кому хуже нас и с трудом переносим тех, кому лучше нас
• Мы завидуем сильным, уверенным в себе людям, они раздражали нас своим энтузиазмом и радостью
• Нам хочется, чтобы все такие же как мы несчастные и страдающие
• Мы не умеем сопереживать радость, мы умеем сопереживать только гореcти и беды
• Мы разучились искренне радоваться за других
• Мы можем только «изображать» радость
• Мы ненавидим тех, кому хорошо, когда нам плохо
• Нам хочется, чтобы весь мир страдал вместе с нами
• Мы мечтаем «отыграться» потом, когда им будет плохо
• Мы желаем им зла и надеемся на час расплаты
• Мы думаем: «еще поплачешь и узнаешь, каково мне…»
• мы плачем, мы ждем сочувствия и утешения и обижаемся, если никто не утешал нас
• Нам кажется, что раз нам не сочувствуют, то нас не любят
• У нас любовь ассоциировалась с жалостью
• Мы злимся на тех, кто не сочувствовал нам
• Мы ненавидим их лютой ненавистью
• Мы думаем о них, что они злобные и бездушные и что мы им безразличны, что они нас не любят
• Мы хотим отомстить им за черствость и равнодушие
• Мы перестали им сочувствовать и думаем: «так тебе и надо, будешь знать!»
• Мы стали получать удовольствие от злорадства, и презирать тех, кто ноет
• Мы думаем: «ну, сколько можно?», но скрываем это
• Мы стали фальшивыми и лицемерными, но не замечаем этого
• Мы стали черствыми и равнодушными на самом деле, но продолжаем играть в сочувствие
• Мы боимся радоваться «раньше времени» и смеяться
• Нам говорили: «сколько посмеешься – столько и поплачешь»
• Мы боимся утратить свое благополучие и совсем разучились радоваться
• Мы стали печальными и унылыми
• В нас скопилась вся мировая скорбь
• Нам нравится предаваться меланхолии – это так возвышенно и утонченно
• Мы смотрим на тех, кто радуется, и думаем: «как они примитивны» в своей беспечности
• Как мы интеллигентны в своей меланхолии и печали, как мы не обыкновенны
• Мы испытываем горькую зависть к другим из-за того, что у нас не радости в жизни
• Нас раздражали наивные удовольствия и ожидания других
• Мы не можем простить им их радость и счастье
• Мы портили и подавляем им настроение, расстраивая и унижая
• мы впадаем в глубочайшую безнадежность и понимаем, что нам нечего терять
• наше отвращение к себе доводило нас до безрассудства, и мы презираем себя
• мы не можем стерпеть самой незначительной критики или отсутствия признания
• мы обвиняют и унижали других от ощущения своей безнадежности
• мы презираем других для самосохранения себя (психологическая защита)
• мы перекладывали вину за свое отчаяние на других и жаждем мести за свое страдание
• мы жаждем мстительного триумфа за все, что «они» причинили нам плохого
• все наши чувства подавлены за исключением гнева
• мы чувствуем себя почти мертвым и отчаянно нуждаемся в любви
• мы жаждем удовлетворить те потребности, которые нам «ампутировали» в детстве
• Все запрещенные родителями и воспитателями желания, стремления и цели
• Все запрещенные себе реакции и действия
• «Синдром ненависти к жизни»
• Желание господствовать и подчинять
• Желание причинять душевные страдания (психический садизм)
• Жажду власти и желание обладать другим целиком и безраздельно
• мы жаждем превратить свою немощь в иллюзию всемогущества, используя психологический и физический садизм для самореализации
• мы хотим быть хозяином чьей-то жизни и иметь контроль путем обладания и требования абсолютного подчинения
• мы испытываем страх из-за невозможности обладать полным контролем над другим или чем-то (любовь, жизнь, здоровье)
• мы испытываем страх и отчаяние от полного бессилия, перед чужой властью над нами

27. Мы воспринимаем происходящие события через призму Возмущение (1, 3)
активное недовольство, негодование и яркий эмоциональный протест.

Все эпизоды, когда:

• Мы абсолютно уверены в том, что должно быть так, а не иначе
• Мы хотим, чтобы ВСЕ - так, как мы хотим
• мы возмущены тем, что не соответствует нашим представлениям - о правильном и не правильном, справедливом и не справедливом
• мы хотим, чтобы «по нашему»
• чье-то поведение и манеры нам не нравились в крайней степени
• все наше внимание поглощено поиском недостатков
• наша жизнь подчинена строгим правилам и распорядкам
• мы строго контролируем себя и окружающих
• мы живем по принципу «или—или», «как подобает», «так положено».
• какая либо ситуация нас не устраивала, потому, что мы знаем как должно быть, а этого – не
• мы твердо знаем, какими должны быть настоящие мужчины или женщины и нас возмущало несоответствие нашим представлениям
• мы хотим подчеркнуть, что мы личность и достойны уважения
• мы хотим достигнуть своей цели, и возмущение автоматической реакцией на отсутствие ожидаемого результата
• мы возмущаемся, потому что привыкли так реагировать
• мы наивно ожидаем чуда от кого-то или чего-то, а оно не произошло

28. Мы воспринимаем происходящие события через призму Ненависть (1, 4)

Любая эмоция представляет собой неосознаваемое влечение к объекту или отторжение его, возникшее в результате оценки объекта как хорошего или плохого для человека. Сама по себе оценка представляет собой мгновенный, интуитивный акт, не связанный с размышлением. Она происходит сразу при восприятии объекта. Восприятие-оценка-эмоция, столь тесно переплетены, что наш повседневный опыт нельзя назвать объективным познанием; это всегда познание-приятие или познание-неприятие. Интуитивная оценка и эмоциональный отклик имеют тенденцию к постоянству, поэтому, объект или ситуация, определенным образом оцененные и эмоционально отреагированные, каждый раз, вызывают эту же оценку и эмоцию.
Удовольствие от наслаждения, дает возможность для существования отвратительного и ненависти.
Мы сможем понять, какую роль в нашей жизни имеет отвращение (ненависть), когда осознаем свою жажду удовольствия. Все, что доставляет нам удовольствие, мы хотим иметь, мы стремимся «приблизить» к себе все, что нам нравится, мы хотим это «схватить и удержать». Иначе говоря, мы желаем владеть этим, нас к этому влечет, с этим все ясно. Тема отвращения, как правило «закрыта» от осознания, в силу своей противности для нас. Оно в самых недоступных и интимных глубинах памяти: отвратительное. Эмоция отвращения создает мотивацию к отвержению. Ненависть – это недовольство, сконцентрированное до отвращения. «Психологи из Принстонского университета при помощи МРТ показали, что возбуждение отделов мозга, отвечающих за страх и отвращение, снижает активность тех отделов, которые отвечают за жалость, сочувствие и вообще за восприятие других людей как людей (в отличие от неодушевленных объектов). Иными словами, вид противного, грязного бомжа автоматически вызывает чувство отвращения, которое не дает нам помыслить об этом человеке как о личности, заставляя воспринимать его как «кучу мусора. Объект, вызывающий отвращение, должен быть отброшен, изолирован или уничтожен, от него необходимо дистанцироваться».
Это ненависть, с ее желанием «не видеть» и желанием избавиться, уничтожить. Это осуждение и обвинение. Отвращение прячется за чувством стыда за себя и близких. Оно как пыль – если мало, то не видно, а когда много, то превращается в грязь и вызывает брезгливость. нас настигает отвращение, мы, как правило, не осознаем этого. В автоматическом режиме оно подавляется и прячется в нашем . Ведь мы думаем, что того, что не видно, того вроде бы, как и нет. Мы «проглатываем» его как комковатую, холодную манную кашу в детстве, чтобы угодить окружающим. Наиболее серьезного внимания заслуживает, тот факт, что источником отвращения может быть собственное «Я» человека. Мы не можем испытывать сочувствия к тем, кого обидели, как не можем быть к ним и равнодушными. Мы должны ненавидеть и преследовать их - ведь иначе нам придется презирать себя. Мы копим в себе ненависть для того, чтобы из жертвы превратиться в палача и попадаем в замкнутый круг…

Все эпизоды, когда:
• Мы испытываем отвращение и ненависть, вызванные объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и др.), соприкосновение с которыми (физическое взаимодействие, коммуникация в общении и пр.) вступило в резкое противоречие с нашими идеологическими, нравственными или эстетическими принципами или установками.
• Мы испытываем ненависть из-за идеализаций кого-то или чего-то:
• - людей
• - отношений
• - святости
• - морали
• - нравственности
• - любви
• - дружбы
• - прекрасного и пр.

• нечто приятное раньше, удовлетворив нас, насильно удовлетворяло стремление, которого уже нет - «сыт по горло», надоело
• нам «нечто» не нравится до крайности, но оно всегда рядом
• Отвращение и ненависть к жизни. (Надоела такая жизнь…)
• Ненависть и отвращение ко всему ужасному, противному, безобразному, уродливому и пр.
• Ненависть и отвращение к тем, кто отверг нас, когда-либо
• Ненависть и отвращение к тем, кого мы отвергли когда-либо
• Ненависть и отвращение к себе из-за того, что другой отверг нас когда-то
• Ненависть и отвращение к близости из-за страха быть отвергнутым
• Ненависть и отвращение ко всему из-за чего приходится страдать
• Ненависть и отвращение к тому, что скрыто и подавлено в
• Ненависть и отвращение к своей «личине», качества которой, переживаются как принадлежащие другим людям (проекции)
• Ненависть и отвращение ко всему, что отвергнуто и не
• Ненависть и отвращение к себе в моменты стыда и позора за себя и других
• Ненависть и отвращение к другим в моменты стыда и позора за себя и других
• Ненависть и отвращение ко всему, что не соответствует идеалу
• мы хотим изменить другого и чувствуем свою беспомощность потому, что не можем этого сделать
• мы воспринимаем кого-то/что-то, как крайне плохо влияющего на нашу жизнь
• мы хотим убрать кого-то/что-то из своей жизни навсегда
• мы хотим убить, уничтожить кого-то/что-то
• мы тайно или открыто, желаем смерти кому-то
• мы испытываем к кому-то/чему-то глубокое отвращение и враждебность
• ненависть к другим, проекцией нашей ненависти к себе (психологический защитный механизм)
• у нас иллюзия того, что, избавившись от кого-то/чего-то, мы улучшим свою жизнь
• мы живем под лозунгом ненависти «Если ты любишь что-нибудь, отпусти это на свободу. Если это тоже любит тебя, оно вернется. Если нет, ДОГОНИ ЭТО И УБЕЙ!»
• дать свободу тем, кого мы любим и позволить им быть самим собой - невозможно
• мы идеализируем любовь, разочарованы другим и не считаем на меньшее
• мы чувствуем к кому-то/чему-то безразличие и равнодушие
• разъедающее недовольство другим/чем-то стало нестерпимым
• в нас поселилась напряженная внутренняя война
• в любую минуту мы ждем нападения и готовимся отразить атаку
• миролюбие расценивалось нами как слабость и немощность
• мы культивируем недовольство и собирали компромат
• абсолютно все нас не устраивало и виделось жалким подобием желаемого
• недовольство копилось, а разрядки не получало
• мы чувствуем в себе колоссальное напряжение от этого
• мы жаждем компенсации за это
• ум работал изощренно, рассчитывая и просчитывая все до мелочей: кто, как и что должен сказать или сделать по отношению к нам
• все происходящее сводилось к одному – отрицанию чего бы, то ни положительного
• видим только негативное, отрицательное и плохое во всех/всем, что нас окружает

0

19


29. Мы воспринимаем происходящие события через призму Гнев (1, 5)

ярость; глубокое возмущение.

Все эпизоды, когда
• Мы испытываем ярость и глубокое возмущение
• Мы кричали, орали на кого-то
• Мы бесновались от злости
• Мы кипели как вода в котле
• Нашей целью подчинить кого-то
• Нами управляла абсолютная уверенность в том, что «Я прав!», «Я имею полное право!», мы выражаем это открыто в агрессивной форме
• мы готовы, любыми способами и средствами доказывать и утверждать свое право
• мы боремся со «злом» и защищали «добро»
• наше «добро» превратилось в карающий кулак и все средства хороши
• мы стремимся властвовать и готовы на все
• наше терпение лопнуло, и мы взорвались от негодования
• мы доказываем кому-то что-то и срываемся на крик
• нами овладевало неистовое раздражение
• мы требуем подчинения и повиновения любой ценой
• ради доминирования мы используем угрозы, наказания и ложь
• мы боимся потери контроля над другими и хотим запугать других
• мы от злости, выходим из себя и крушили то, что попадется под руки
• мы швырялись вещами в кого-то/что-то или вышвыривали их в окно/дверь и т.д.
• мы хлопали дверьми в бешенстве
• мы лезли с кулаками на кого-то и дрались
• мы в ярости били посуду или то, что подвернулось под руку
• мы готовы уничтожить, но никому не отдать СВОЕ
• мы жестоко наказываем детей, применяя физические наказания
• мы учиняли расправу над другим/чем-то
• в нас возникали и проявляются садистские импульсы
• мы накапливали в себе недовольство и коллекционировали его
• мы уязвлены настолько, что не можем стерпеть
• другой цеплял нашу раненую гордость и больное самолюбие
• в нас взрывался тлеющий вулкан обид и разочарований
• наша чаша терпения лопнула, и мы не можем контролировать себя и держать в руках
• другой провоцировал нас и подогревал, а мы не сможем стерпеть
• наш гнев накапливался из-за длительной тревоги о ком-то/чем-то
• мы защищали то, что по праву считаем своим
• мы защищали жизнь свою или чужую
• мы защищали свои моральные или этические ценности
• мы защищали свою свободу
• мы защищаемся от обвинений, упреков, оскорблений
• мы защищали свои жизненно-важные интересы
• мы нападаем, для того, чтобы отнять то, что нам хочется получить
• мы хотим заставить кого-то
• мы требуем то, на что имеем/не имеем права
• мы нападаем на чужие моральные или этические ценности
• мы хотим отнять, лишить кого-то свободы
• мы нападаем на кого-то обвиняя, оскорбляя, упрекая
• нам запретили выражать свой гнев и ярость и мы подавим его в себе
• мы чувствуем, видим проявление чужого гнева и очень боимся
• гнев и ярость сопровождеают конфликты в семье между родителями
• мы испытываем бессильную злобу от своей слабости и не способности влиять
• мы очень хотим чего-то, а исполнение этого от нас не зависело
• мы скрываем свой гнев, и в нас вырастала ярость
• мы боимся, что нас отвергнут, если мы дадим выход гневу
• мы скрываем свой гнев от страха перед чужой властью и силой
• нас подавляют морально и физически
• мы чувствуем себя, униженными и оскорбленными
• нас не уважаем и демонстрируем нам презрение и высокомерие
• к нам относимся снисходительно и свысока
• у нас возникали физиологические изменения и мы болели из-за скрытого гнева
• мы чувствуем гнев от жалости к себе и ощущаем себя жертвой людей, обстоятельств, ситуаций
• мы копим в себе гнев, желая произвести впечатление доброго, покладистого человека
• у нас есть страх потери контроля над собой, и мы находимся в состоянии тревоги и напряжения
• мы гневом мстим кому-то за что-то
• мы разрешили себе быть в гневе и гневаться
• мы запрещаем себе быть в гневе и гневаться
• наш гнев стал хроническим
• мы стали гневаться просто по привычке
• наш гнев получал отпор
• наш гнев не получал отпора
• мы нашли себе жертву/жертв, для того, чтобы сливать на них свой гнев
• мы не знаем, что же нам делать с нашим гневом, как с ним жить
• от гнева нас трясло, и мы ничего не можем с собой поделать
• нам кажется, что еще чуть-чуть, и «я лопну как 300 тонн тротила!»
• мы боимся наказания и от нас требуем послушания
• мы подвергаемся физическому насилию, надругательству и жестокости
• нас мучили психологически
• мы испытываем страх перед собственным неистовством
• мы свидетелями всего, что описано выше по отношению к другим людям
• мы испытываем вину за то, что разгневались
• мы испытываем стыд и раскаяние за то, что разгневались
• мы хотим искупить свой гнев наказанием себя
• мы впадаем в самобичевание себя за гнев
• другие люди свидетелями по отношению к нам
• Весь гнев, который остался не описАнным в данной инструкции, но имел место быть

30. Мы воспринимаем происходящие события через призму Боль (1, 8)

Все эпизоды, когда:
• Мы испытываем боль душевную или физическую
• Мы испытываем боль и душевную, и физическую
• Все потери, разлуки и поражения, вследствие которых мы испытываем и переживаем боль душевную и физическую
• мы испытываем чувство надвигающейся потери отношений, здоровья, благополучия и всего того, что имеет для нас ценность и важность
• Все моменты, когда мы испытываем чувство «О нет, только не это!»
• мы беспомощны и замкнуты в ощущении своей боли
• мы погружены в свою боль
• мы навязчиво погружаемся в свою боль снова и снова
• душевная боль стала нашим спутником, и мы получаем удовольствие от нее
• боль позволяла нам предъявлять окружающим свои требования внимания и заботы
• боль орудием манипуляций
• боль помогала нам решать какие-то проблемы и получать выгоду
• мы разрешаем себе требовать, капризничать и раздражаться благодаря тому, что у нас боль
• мы рассеяны и не внимательны из-за боли
• мы боремся с болью, скрываем ее, подавляем
• мы лжем, что у нас ничего не болит
• мы от боли хотим «лезть на стену»
• боль нестерпимой, и у нас возникал шок
• от боли мы теряем сознание
• нам дают наркоз и анестезию
• мы принимаем обезболивающие препараты
• нас лечили дома или в больнице
• нам делают уколы, ставим капельницы
• нам делают хирургические операции
• мы видим, как другие страдают от боли и помогали им
• мы не можем помочь и страдаем от чувства своего бессилия
• другой манипулировал нами своей болью, болезнью
• мы терпим боль
• мы не можем терпеть боль
• мы притворялись, что испытываем боль
• мы испытываем страх перед болью
• мы жалеем тех, кому больно
• мы радуемся тому, что кому-то больно
• нам безразлична чья-то боль
• мы злимся на тех, кто болеет
• мы ненавидим больных и хотим от них избавиться
• мы испытываем гнев на больных
• мы презираем кого-то за то, что он болеет или не может терпеть боль достойно
• мы гордились своей терпимостью к боли
• мы стыдимся того, что мы не можем вынести боль
• мы болели и ненавидим свою болезнь или боль
• мы ненавидим весь мир из-за своей болезни или боли
• мы хотим умереть для того, чтобы избавиться от боли
• мы умирали от боли
• боль постоянной, и мы привыкали к ней и не замечаем ее
• судороги от боли
• боль ноющей, тянущей, давящей, раздирающей, острой, тупой и пр.
• мы становимся жестокими от своей боли
• мы мечтаем отомстить за свою боль или болезнь
• мы специально причиняли боль другим
• мы создаем условия для того, чтобы другой заболел, специально или по неосторожности
• мы заражали других, заразными болезнями, специально или по неосторожности
• мы наслаждаемся зрелищем чужой боли
• мы чувствуем вину за свою болезнь или боль
• мы чувствуем вину за чужую болезнь или боль
• мы обвиняют кого-то в том, что он/она болеет
• мы лечили кого-то или ухаживали за другим больным
• мы испытываем отчаяние от своей или чужой болезни, боли
• мы испытываем безнадежность от своей или чужой болезни, боли
• мы надеемся на то, что боль болезнь пройдет
• мы надеемся на то, что боль болезнь пройдет, и она проходила
• мы надеемся на то, что боль болезнь пройдет, и она не проходила
• мы рассказывали про болезни и боль
• мы слушали про болезни и боль
• нас пугали болезнями и болью
• мы пугали других болезнями и болью
• мы боимся причинить кому-то боль душевную или физическую
• мы причиняли боль душевную и физическую кому-то
• нам причиняли боль душевную или физическую
• мы хотим причинить боль душевную или физическую и причиняли
• мы хотим причинить боль душевную или физическую и не причиняли
• до нашей боли душевной или физической никому не дела и на нас наплевали
• нам не дела до чьей-то боли душевной или физической, и мы наплевали на кого-то
• боль воспринималась нами как нечто прекрасное, возвышенное
• боль воспринималась нами как нечто ужасное, безобразное
• мы боимся возвращения, повторения боли, и она возвращалась
• мы боимся возвращения, повторения боли, и она не возвращалась
• мы боимся умереть от боли душевной или физической и думаем «Я этого не переживу» и переживаем
• мы боимся умереть от боли душевной или физической и думаем «Я этого не переживу» и не переживаем, а умирали
• мы испытываем боль от поражений, проигрышей и провалов
• мы получаем наслаждение от боли и стремимся к ней
• мы игнорируем боль душевную или физическую
• мы вследствие боли душевной или физической, теряем связь со своими чувствами и становимся бесчувственными и равнодушными
• мы становимся душевнобольными
• другой становился душевнобольным (сумасшедшим), и мы видим, знаем это
• мы боимся душевнобольных (сумасшедших)
• мы боимся быть душевнобольным (сумасшедшим)
• мы душевнобольным (сумасшедшим)
• мы боимся, что другой может быть душевнобольным (сумасшедшим)
• мы пострадаем от душевнобольного (сумасшедшего)
• мы в ужасе от общения с душевнобольным (сумасшедшим)
• мы обзывали кого-то сумасшедшим
• нас обзывали сумасшедшим
• нас пугали сумасшествием другие
• мы пугали сумасшествием других
• мы боимся смертельных болезней и страдания от боли
• другой боялся смертельных болезней и страдания от боли
• мы видим и ухаживали за теми, кто болел смертельной болезнью и страдал от боли
• мы видим, умирающих от смертельной болезни и боли
• мы болели смертельной болезнью и страдаем от боли
• мы умирали от смертельной болезни
• А также весь материал связанный с болью, который остался не описАнным в данной инструкции, но имел место быть


31. Мы воспринимаем происходящие события через призму Враждебность (1, 9)

«Вихри враждебные веют над нами,
Темные силы нас злобно гнетут.
В бой роковой мы вступили с врагами,
Нас еще судьбы безвестные ждут.

На бой кровавый,
Святой и правый,
Марш, марш вперед,
Рабочий народ!»

Враждебность заставляет нас расценивать обстоятельства и отношение окружающих, как заведомо направленные против нас и побуждает дать им отпор.

Все эпизоды, когда:

• Мы чувствуем в себе всепоглощающую явную враждебность
• Мы чувствуем в себе враждебность и не понимаем, что мы чувствуем в себе враждебность
• Мы прекратили воспринимать что-то просто, так как оно есть и во всем видим какие-то недоброжелательные мотивы по отношению к нам
• все наши помыслы, явные и скрытые от нас, направлены на уничтожение «противника»
• противником для нас являлся каждый - и дальний, и близкий
• сила этого чувства давила на нас всегда – то слабее, то сильнее
• мы сами не можем понять, почему мы испытываем такое чувство даже к тем, кто не причинил нам никакого вреда
• мы испытываем враждебность к тем, кого любим
• мы испытываем враждебность к тем, кого ненавидим
• мы испытываем враждебность по отношению ко всему
• от этого чувства нам плохо, и мы ничего не можем с ним поделать
• от этого чувства нам хорошо, и мы наслаждаемся им
• мы испытываем враждебность тайную к тем, кого боимся и подобострастно угодничали, подхалимничали перед ними
• мы дружим с другим и при этом чувствуем враждебность, но не поняли ее
• мы дружим с другим и поняли свою враждебность
• мы скрываем враждебность и боимся разоблачения
• мы видим враждебность по отношению к нам со стороны близких, любимых и поняли это
• мы сталкивались с враждебностью близких, любимых и не поняли этого
• мы совершаем подлости под влиянием своей враждебности
• другой совершал подлости под влиянием своей враждебности
• мы открыто, проявляем свою враждебность в скандалах, драках, спорах и просто так, между делом
• мы видим, как другие открыто проявляем свою враждебность в скандалах, драках, спорах и просто так, между делом
• мы утратили способность воспринимать и считаться с другими, с их интересами
• мы воспринимаем все, и действуем, исходя только из своих интересов
• мы живем по принципу «кругом одни враги» и «человек – человеку волк»
• в нашей душе волной вздымалась ненависть и желание повергнуть - любой ценой
• ничего доброго и светлого для нас не существует
• неприязнь стала нашей советчицей, так как нам надо победить любой ценой
• мы можем удовлетворить свои желания и потребности, только за счет нарушения и пренебрежения интересами других людей
• нам другой или все вокруг мешали
• мы кого-то или всех подозревали во вредительстве и желании сделать нам назло
• мы испытываем нестерпимое чувство зависти к тем, кому хорошо
• мы чувствуем, что всем вокруг хорошо, а только нам плохо
• мы хотим для себя справедливости, раз нам плохо – так пусть всем будет плохо
• никто вокруг не понимал нас и наших страданий, когда весь мир есть против нас
• мы окрысились, в своей злобе против мира, когда нам хочется войны
• мы хотим отомстить за свои страдания
• мы жаждем повергнуть «врага» и насладиться мстительным торжеством
• в нас капля за каплей накапливались неприязнь к кому-то
• в ком-то накапливалась неприязнь к нам, и мы видим это и боимся
• другой отверг нас из-за своей неприязни
• мы отвергли кого-то из-за своей неприязни
• мы сталкивались с враждебным отношением к нам со стороны родителей, близких и чужих людей
• с нашей враждебностью сталкивались родители, близкие и чужие люди
• мы или вступаем с другим в конфронтацию
• другой или вступал с нами в конфронтацию
• мы или хотим причинить неприятности, навредить кому-то
• другой или хотел причинить неприятности, навредить нам
• чувство враждебности возникает в нас автоматически, и мы не поняли этого
• чувство враждебности возникает в нас автоматически, и мы поняли его
• чувство враждебности приводило к разрушению отношений, к нашей изоляции и одиночеству
• чувство враждебности приводило кого-то к разрушению отношений, к его изоляции и одиночеству
• мы не способны поддерживать отношения из-за своей враждебности
• нам хочется любым способом «опустить» того, кого мы терпеть не можем
• нам хочется «опустить» всех, кто под руку подвернулся, если нам нужно дать выход своей враждебности
• мы испытываем враждебность к тем, кого боимся и не понимаем этого
• мы испытываем враждебность ко всем и всему, кто/что представлял (о) для нас угрозу
• мы испытываем враждебность, потому, что другой нас пугал или запугивал регулярно
• мы испытываем враждебность к родителям, потому что боимся наказания
• мы испытываем враждебность к любимым, потому, что боимся быть отвергнутыми, покинутыми, брошенным
• мы отчаянно хотим любить и быть любимыми, а нас отвергли те, кому мы доверяли больше всех на свете
• мы любим, а нас предали самые близкие
• мы испытываем враждебность от страха, что нас никто не любит
• мы отчаянно хотим любви, а испытываем враждебность
• мы специально культивируем в себе враждебность, для того, чтобы не видеть, не чувствовать чьей-то любви
• наша враждебность давала нам «право» на месть, и мы не хотим лишаться его
• мы нас боятся, потому, что мы излучали враждебность
• другой нас любил и боялся нашей враждебности
• враждебность стояла как стена между нами, и мы защищали свою территорию
• никто не хотел сдаваться, и каждый готов есть бороться до конца
• все наше существо защищалось враждебностью от страха перед жизнью
• мы переживаем враждебность и проявляем ее
• мы переживаем враждебность и скрываем ее
• мы испытываем обиду, раздражение, негодование, гнев и отвращение к кому-то
• другой испытывал обиду, раздражение, негодование, гнев и отвращение к нам
• мы боимся кого-то из-за того, что он/она испытывает к нам обиду, раздражение, негодование, гнев и отвращение
• другой боялся из-за того, что мы испытываем обиду, раздражение, негодование, гнев и отвращение к нему
• мы уверены, убеждены в том, что другой или все кругом – козлы, сволочи, гады и твари
• другой есть убежден, и мы видим, слышим от него, что другой или все кругом – козлы, сволочи, гады и твари
• другой говорил нам – никому нельзя верить, кругом одни подлецы и предатели
• мы говорили кому-то – никому нельзя верить, кругом одни подлецы и предатели
• мы никому не доверяли и не верим, когда подозрительность и мнительность, нашими главными советчиками
• все и всё вокруг вызывало опасения и страх пострадать от «НИХ»
• мы боимся оказаться жертвой кого-то или чего-то
• кругом только злые, зло и тираны, а мы бедные, несчастные, угнетаемые и гонимые
• мы очень хотим «Добра» и боимся «Зла»
• мы олицетворяли собой «Добро» и хотим победить «Зло»
• мы вступаем в борьбу за свое правое дело и
• мы готовы загрызть, порвать любого, кто есть против нашего «Добра»
• мы находимся в положении Жертва, что мы нападаем для того, чтобы защититься
• мы думаем и знаем, что «лучшая защита – это нападение»
• мы враждебность Жертвы притягивает к себе Тирана
• мы хотим уничтожить Тирана любой ценой и победить Зло
• вокруг нас только Тираны и тотальное Зло
• мы становимся Тираном и сражались со Злом
• мы становимся Палачом своего Тирана
• мы ходим по кругу и вокруг только Жертвы, Тираны и Палачи
• мы Палачами тех, кто слабее нас и зависел от нас
• мы Жертвами тех, кто сильнее нас, и мы зависели от них
• наша враждебность придавала нам сил и необходима как воздух
• наша враждебность давала нам право и развязывала руки
• наша враждебность нашим щитом, и мы чувствуем свою защищенность от врагов
• наша враждебность сотворила из нас Палача, у которого есть право творить жестокость, уничтожать и насаждать свое Добро
• мы сами не заметили, что наше Добро обратилось во Зло, и мы разучились любить
• мы стали бесчувственными и озлобленными
• мы потеряем себя в борьбе
• наша жизнь стала «Адом»
• мы хотим в «Рай», но сами себя лишили его
• мы превратили свою жизнь в поле боя и не поняли того, что главный «враг» для себя мы сами
• мы воспринимаем мир через призму враждебность, и это просто точка зрения, закрывшая нам горизонт
• мы жалеем себя, и каждый вокруг жалел только себя
• мстить на самом деле некому, потому что кругом одни лишь Жертвы
• мы не видим и мы лишь звено в цепи Жертв и что никто ни в чем не виноват
• мы боимся несправедливости и страдаем от нее
• мы боимся несправедливости и поступаем несправедливо к другим
• мы жаждем справедливости и мстим за свое страдание тем, кто подвернулся
• мы перекладывали ответственность за свои страдания на «других»
• мы думаем, что, отомстив, нам станет легче
• мы не можем остановиться и действуем по инерции
• мы причиняли боль и страдание из накопленного гнева и протеста
• мы живем прошлыми обидами и не можем их забыть, простить, принять и отпустить
• мы чувствуем, что не достойны прощения из-за того, что не можем простить, принять и отпустить сами
• мы не прощали, не принимаем, не отпускаем, а держим при себе, как средство достижения цели
• нас не прощали, говорили, что мы не заслуживаем прощения
• враждебность для нас спасением от непрощения
• мы держимся за враждебность, как за спасительный круг

32. Мы воспринимаем происходящие события через призму Антагонизм (2, 0)

Состояние противостоящих принципов, сил или факторов.

• мы чувствуем в себе злобу протеста
• она поднималась, откуда-то из глубин и заставляла делать все наоборот
• руки «опускались», и цель (если) теряла свою привлекательность и смысл
• Когда, то, что интересовало, стало вызывать скуку
• Когда, то, что радовало, «сдулось» и куда-то делось
• в голове каша из убеждений, целей, принципов, установок и пр.
• есть страх перед протестующей злобой
• находимся только аргументы «против»
• главным – опровергнуть все «за» и сказать твердое «нет», «это ерунда», «это .уйня на постном масле»
• хочется все бросить к «чертям собачьим»
• рождалось противостояние и начинало «штормить»
• искажался смысл (фантастическим образом)
• на уме только колкие замечания и сарказм
• шутки не воспринимаются, и все становилось слишком серьезно
• «пёрли» критика, самокритика и придирки
• глодало сомнение
• стимулировало соревнование
• двигало желание одержать верх над «врагом»
• хочется доказать свою правоту во чтобы то ни стало
• трудно удержаться «в равновесии»
• не удовольствия от процесса, а только навязчивое желание выиграть, победить любой ценой, чтобы доказать свое превосходство
• двигало желание насладиться своим злорадным триумфом
• внутри «просыпался» провокатор
• масса причин, чтобы что-то бросить и не делать
• хочется конфликта, противостояния
• правду-матку рубили с плеча и на все на.рать
• готовность №1 к ссоре
• «гибкость» отсутствовала в принципе
• только «своя» точка зрения
• желание быть правым, сильнее, чем быть счастливым
• сопротивляемся, как упрямый осёл, настаивая на своем
• «броня крепка и танки наши быстры»
• хочется не просто изменить, а «сломать» чужую точку зрения
• хочется усугубить, поддать жару, подсыпать перца с солью
• хочется сразу отбросить и принять не сил
• расслабиться и принять не возможно
• мы боимся перестать сопротивляться и просто обратить внимание на сопротивление тому, что не нравится
• в нас внутренние конфликты между взаимоисключающими и противоречивыми побуждениями
• мы не поняли противоречащее убеждение, побуждение
• Все противоречащие друг другу убеждения, побуждения, цели и намерения
• Все внутренние сопротивления и мотивы этих сопротивлений
• Все саботирующие подсознательные программы, мешающие достижению поставленных целей и задач
• Страх недостижения желаемого
• Чувство отделенности и изолированности от реальности

Добавка к антагонизму.
Все эпизоды, когда:
• Усталость
• Страх, что заставят против воли
• Страх наказания
• Страх опозориться
• Чувство вины
• Гнев
• Желание избавиться, от того, что навязывают
• Страх поражения
• Сомнения
• Навязчивое желание доказывать
• Страх ошибиться

33. Мы воспринимаем происходящие события через призму Монотонность (2, 4)

Все эпизоды:

• время ползло медленно как черепаха
• все повторялось снова и снова
• все надоело от однообразия и повторения
• в голове только одна мысль: «НАДОЕЛО»
• не вообще никаких желаний
• мы страдаем без страдания
• это состояние невыносимым
• хочется лежать пластом и ничего не делать
• нами двигало только чувство долга
• главным ощущением пустота
• пустота обступала нас со всех сторон, и мы увязали в ней
• мы испытываем невыносимый страх пустоты
• в нас отсутствовал отклик на что-то, другого
• мы увязли в монотонности, однообразии своей жизни
• у нас отсутствовала или притуплялась реакция
• наше внимание притуплено и фиксировано
• мы потеряем удовольствие от движения жизни и «застряли», зависли во времени
• мы «затормозили» и стали сонными
• нами овладела лень
• наша жизнь стала походить на бесконечный сон или дрему
• в результате этого, мы стали раздражительны, ворчливы и несдержанны
• малейший пустяк выводил из себя
• настроение пониженным и общаться хочется все меньше и меньше
• наваливалась тоска
• тоска постоянно, и хочется кидаться на стены, выть от тоски
• есть страх затосковать и умереть от этого
• накатывали вспышки гнева и раздражения
• возникала враждебность и агрессия
• пустяки раздражали до крайности
• тяготили повседневные дела и заботы
• раздражает каждое лишнее усилие
• хочется отложить дела на потом, не на долго
• хочется, чтобы делаем другие
• с удовольствием перекладывали на других свою работу и обязанности
• внутри лень, а приходится изображать трудолюбие
• стыдно за свою лень
• чувствуем вину за свою лень
• боимся осуждающей злобы и наказания за свою лень
• ленились и хотим поскорей избавиться от того, что делаем
• сильно напрягаемся, что б поскорее сделать и уставали
• протестовали против работы и обязанностей
• желание назло ничего не делать и не делаем
• желание назло ничего не делать, а приходится делать
• не желаем подчиняться и не подчиняемся
• не желаем подчиняться и подчиняемся
• скрываем свой протест против работы и обязанности
• не скрываем свой протест против работы и обязанности
• боимся, что все равно заставят против воли
• нас заставляем против воли
• нас не заставляем против воли
• болели из-за лени
• сами от себя скрываем свою лень
• жалеем себя из-за лени
• видим и слышим, как ругают ленивых
• боимся, что про нас подумают и скажут, что мы ленивые
• боимся, что будут заставлять насильно что-то делать
• сами себя насильно заставляем что-то делать
• силы что-то делать
• мало сил, что-то делать
• совсем не сил, что-то делать


34. Мы воспринимаем происходящие события через призму Скука (2, 5)

Все эпизоды:
• мы испытываем ужасную скуку и ищем развлечения
• мы испытываем скуку и готовы на все, чтобы избавиться от нее
• мы боимся скуки
• мы стараемся занять свое время чем угодно, лишь бы не испытывать скуки
• мы ищем цели и смыслы для того, чтобы не скучно
• мы включаемся в гонку за развлечениями и удовольствиями для того, чтобы избавиться от скуки
• мы живем чужой жизнью из-за того, что нам скучно жить свою
• мы жаждем удовольствия, а чувство удовлетворенности отсутствует
• мы жаждем переживаний и готовы на все, лишь бы как-то встряхнуться
• наш интерес быстро заканчивался, и наступала скука
• мы постоянно испытываем скуку и только изредка, у нас появлялся интерес
• нам интересно, но мы испытываем скуку
• мы видим как скучно окружающим и «заражались» от них
• мы зевали от скуки и не знаем, куда себя деть и чем занять
• мы видим, как окружающие спасаются от скуки делами
• скука как смерть при жизни, но не жизнь
• скука как полный покой, без страсти, без дела, без развлечения
• мы чувствуем свое полное одиночество, свою зависимость и пустоту
• нас охватывал мрак, печаль, отчаяние
• нам наскучило все, весь мир
• мы боимся, что скука задавит нас, если мы погрузимся в нее до дна
• мы стараемся убежать от скуки и убегали
• мы стараемся убежать от скуки и не можем убежать
• мы не знаем, куда себя деть
• мы решали «Лучше безобразие, чем однообразие»
• мы используем секс, алкоголь, наркотики для того чтобы убежать от скуки, но это не помогало
• мы используем секс, алкоголь, наркотики для того чтобы убежать от скуки и это помогало
• мы становимся зависимыми от каких-то развлечений из-за скуки
• другой становился зависимым от чего-то из-за скуки
• наши творческие способности блокированы, и мы пребываем в мУке скуки
• мы хотим найти смыслы и не находим
• без отсутствия смыла, все теряло смысл
• отсутствие смысла, становилось самым главным мотивом скуки
• жизнь без смысла теряла смысл
• мы без смысла не желаем жить и умирали от скуки
• смысл приобретал для нас самую главную ценность в жизни
• поиск смысла становился главным смыслом жизни
• мы не знаем, как нам жить без смысла
• смысл представлял для нас главный интерес в жизни
• мы не можем просто жить и получать от этого удовольствие
• мы жаждем удовольствия, и оно ускользало от нас
• мы жаждем смысла, и он ускользал от нас
• мы сделаем проблему из поиска смысла и удовольствия
• мы испытываем потребность во внимании к себе
• мы испытываем потребность в информации, общении
• мы испытываем потребность в смене впечатлений, ощущений

35. Мы воспринимаем происходящие события через призму Незаинтересованность (2, 6)

Все эпизоды:

• у нас отсутствовал интерес
• отсутствовал интерес ко всему или практически ко всему
• отсутствовала мотивация к деятельности, к развитию
• мы безучастны и равнодушны к окружающему
• у нас отсутствовал интерес к людям и к себе
• наше внимание ничто не привлекало и не удерживало
• у нас отсутствует приятное возбуждение в предвкушении чего-то
• мы утратили приятное возбуждение в предвкушении чего-то
• в нас поселилось равнодушная незаинтересованность
• мы «закрылись» и стали бесчувственны в отношении чего-то, кого-то
• наше внимание отталкивалось и не притягивалось никем и ничем
• нечто или все перестало иметь для нас важность и значимость
• нечто или все пресытило нас, и мы желаем отгородиться, закрыться от этого
• нечто или все стало для нас не нужным и бессмысленным
• мы связывали свой интерес с пользой и выгодой
• мы утратили свой интерес, так как поняли, что другой/что-то нам не выгодно, бесполезно
• мы утратили свой интерес из-за отсутствия результата
• мы утратили интерес из-за того, что нам сказали «меньше знаешь – лучше спишь»
• мы утратили свой интерес из-за разочарований
• мы утратили свой интерес, чтобы оправдать свою неудачу «Не очень-то и хочется»
• мы утратили свой интерес из-за того, что решили, что это не наше дело
• мы утратили свой интерес из-за того, что нам запретили интересоваться, и мы послушались
• мы утратили свой интерес из-за того, что нам сказали, внушили, что нечто – не интересно, и мы поверим
• мы утратили свой интерес из-за того, что другой или что-то перестало доставлять нам радость и удовольствие
• мы утратили свой интерес из-за тщетных усилий
• мы «перегорели» в своем интересе
• Все эпизоды, когда мы наблюдаем утрату и отсутствие интереса у кого-то когда-то
• Все эпизоды, когда мы слышим об утрате и отсутствии интереса у кого-то когда-то
• Все остальные причины отсутствия или утраты интереса

36. Мы воспринимаем происходящие события через призму Удовлетворенность (2, 8 )

Высокая степень Удовлетворенности жизнью, очевидно, есть то, что именуется счастьем (англ. happiness)

Все эпизоды, когда:

• Мы ощущаем удовлетворенность своей жизнью
• Мы ощущаем неудовлетворенность, недовольство своей жизнью
• Мы ощущаем свое благополучие и довольны
• Мы ощущаем свое неблагополучие и страдаем
• Мы ощущаем эмоциональный и физический комфорт
• Мы ощущаем эмоциональный и физический дискомфорт
• Мы ощущаем наслаждение счастьем
• Мы ощущаем страдание от несчастья
• Мы поняли причину своего благополучия, счастья
• Мы не поняли причину своего благополучия, счастья
• Мы поняли причину своего страдания от несчастья
• Мы не поняли причину своего страдания от несчастья
• Мы поняли, что причиной нашего счастья являлись внешние, не зависящие от нас обстоятельства
• Мы причиной нашего счастья являлись внешние, не зависящие от нас обстоятельства
• Мы поняли, что причиной нашего несчастья, неблагополучия являлись внешние, не зависящие от нас обстоятельства
• Мы причиной нашего несчастья, неблагополучия являлись внешние, не зависящие от нас обстоятельства
• Мы поняли, что причиной нашего счастья являлись наши мысли, решения, действия, поступки
• Мы причиной нашего счастья являлись наши мысли, решения, действия, поступки
• Мы поняли, что причиной нашего несчастья, неблагополучия являлись наши мысли, решения, действия, поступки
• Мы причиной нашего несчастья, неблагополучия являлись наши мысли, решения, действия, поступки
• Мы поняли, что причины нашего благополучия или неблагополучия обусловлены нашим отношением к себе и Миру, нашим восприятием себя и Мира, нашим оцениванием себя и Мира
• Мы причины нашего благополучия или неблагополучия обусловлены нашим отношением к себе и Миру, нашим восприятием себя и Мира, нашим оцениванием себя и Мира
• мы страдаем и неудовлетворенны своей жизнью, своей судьбой, своим телом, своими отношениями, своим здоровьем, своим успехом, своим достатком, своим душевным комфортом
• мы наслаждаемся и удовлетворены своей жизнью, своей судьбой, своим телом, своими отношениями, своим здоровьем, своим успехом, своим достатком, своим душевным комфортом
• наше настроение зависело от нашего благополучия, удовлетворения
• наше настроение не зависело от нашего благополучия, удовлетворения
• мы испытываем счастье, благополучие, удовлетворение
• мы жаждем счастья, благополучия, удовлетворения
• мы боимся лишиться счастья, благополучия, удовлетворения
• мы ожидаем, надеемся, предвкушали счастье, благополучие, удовлетворение
• мы разочаровались в счастье, благополучии, удовлетворении
• мы отчаялись от несчастья, неблагополучия, неудовлетворения
• мы стали несчастными, неблагополучными, неудовлетворенными
• наше счастье благополучие, удовлетворение зависело от успеха в реализации желаний, планов, целей, интересов
• наше счастье благополучие, удовлетворение не зависело от успеха в реализации желаний, планов, целей, интересов
• мы ощущаем себя несчастными, неудовлетворенными, неблагополучными от не реализации наших желаний, планов, целей, интересов
• мы страдаем потому, что наши желания, планы, цели, интересы исполняются плохо, медленно или совсем не исполняются
• мы тревожились, беспокоимся, переживаем за наше счастье, благополучие, удовлетворение
• мы все заранее планировали для достижения счастья, благополучия, удовлетворения
• мы стыдимся своего несчастья, неблагополучия, неудовлетворения
• мы притворялись, что нам безразлично наше счастье, благополучие, удовлетворение
• мы завидуем чужому счастью, благополучию, удовлетворению
• мы презираем несчастных, неблагополучных, неудовлетворенных
• мы гордились и кичились своим счастьем, благополучием, удовлетворением
• мы открыто или тайно желаем несчастья, неблагополучия, неудовлетворения тем, кого хотим наказать за что-то, кому хотим отомстить за что-то
• другой проклинал наше счастье, и мы боимся его потери
• мы проклинали чье-то счастье, и другой боялся его потери
• мы хотим испортить, отравить, сломать чью-то жизнь от зависти
• мы лишали кого-то счастья, благополучия, удовлетворения для своего удовольствия
• мы мечтаем о том, чтобы другой лишился своего счастья, благополучия, удовлетворения из вредности
• ради своего счастья, благополучия, удовлетворения, мы готовы или совершаем - подлости, предательства, строим козни, лжем, крали, убивали, насиловали морально или физически
• счастье, благополучие, удовлетворение стало смыслом нашей жизни, и мы гнались за ним как за синей птицей
• мы перестали замечать что-то или другого в своей погоне за личным счастьем, благополучием и удовлетворением
• мы «шли по головам» ради своего счастья, благополучия, удовлетворения
• наше счастье, благополучие, удовлетворение выскальзывало из наших рук
• мы надеемся, что другой или что-то даст нам счастье, благополучие, удовлетворение
• мы разочаровывались в ком-то или чем-то из-за того, что нас не осчастливили
• наше отношение к кому-то зависело от количества счастья, благополучия, удовлетворения получаемого от него
• мы стараемся заслужить себе счастье, благополучие, удовлетворение
• мы защищали свое счастье, благополучие, удовлетворение
• мы теряем свое счастье, благополучие, удовлетворение и остаемся у разбитого корыта
• мы стыдимся своего счастья, благополучия, удовлетворения
• мы скрываем свое счастье, благополучие, удовлетворение
• мы сравниваем свое счастье, благополучие, удовлетворение и чужое
• мы обвиняют кого-то в лишении нас счастья, благополучия, удовлетворения
• мы жалеем себя из-за отсутствия у нас счастья, благополучия, удовлетворения
• мы приносили себя в жертву, ради счастья, благополучия, удовлетворения кого-то и счастливы или гордились этим
• мы приносили себя в жертву, ради счастья, благополучия, удовлетворения кого-то и страдаем от этого
• мы жертвуем своим счастьем, благополучием, удовлетворением ради кого-то и счастливы или гордились этим
• мы жертвуем своим счастьем, благополучием, удовлетворением ради кого-то и страдаем из-за этого
• мы думаем, что можем кого-то осчастливить
• мы думаем, что должны осчастливить кого-то
• мы испытываем вину, стыд, сожаление из-за того, что не осчастливили кого-то
• мы страдаем из-за того, что не осчастливили кого-то
• мы хотим счастья для всех и ненавидим страдания
• мы хотим уничтожить страдания, для того, чтобы осчастливить всех
• мы ищем и находим виновного в наших или чужих страданиях
• мы осуждаем и наказываем виновного, но счастья это не приносило никому

НИЗ:

0


Вы здесь » Самопроцесинг - Форум психологов. Турбо-Суслик форум. Система ТЕОС. Процесинг Игр А.Усачева. » Протоколы Пусифлоры » Намерение - Безмятежность бытия. Шкала эмоциональных тонов