Оптимально использовать Шаблон №1 без обработчиков
Процедура ТЕОС - для проработки темы самостоятельно
++++++++++++++++++

Про уязвимость

• Мы ощущаем «дыру» внутри
• Мы чувствуем свою «брошенность», «неудовлетворенность» и «пустоту»
• Мы испытываем страх, что я для них не существую, что они считают меня пустым местом
• Мы воспитываемся на страхе и чувствуем, что нет никого, кто позаботился бы о нас, и нет ничего, что могло бы облегчить этот страх
• Мы испытываем страх, что нас бросят и разлука приносила нам боль, тревогу, даже кошмары
• Мы хотим избежать чувствования пустоты и брошенности
• Мы хотим изменить то, что нам не нравится
• Мы стараемся добиваться успеха и терпим поражение, стыдили себя, идем на компромисс со своим достоинством
• Мы нечувствительными, бессознательными и безответственными снова и снова
• Мы хотим прекратить это поскорей
• Нам сложно и трудно просто наблюдать и принимать
• Мы идем на компромисс, предавая свое чувство собственного достоинства ради уважения, одобрения или любви
• Мы чувствуем стыд, боль и гнев оттого, что подвергаемся унижению
• Мы заключили сделку: ограничивать энергию жизни в обмен на любовь и одобрение
• Мы сталкивались с огромным чувством вины и страха
• Мы живем внутри границ, очерченных стыдом, страхом и чувством вины
• Мы боимся рисковать и бросать вызов существующему порядку
• Мы боимся наказания, унижения, осуждения и лишения любви за свою дерзость
• Мы утратили уверенность, храбрость и достоинство
• Мы боимся быть открытыми и уязвимыми
• Мы боимся, открыто и честно выражать свои чувства
• Мы боимся переживать страхи, стыд, неодобрение и разочарования
• Мы защищаемся и контролируем свои чувства
• Мы боимся чувствовать свой страх и беспомощность, зависимость, жажду и страхи отвержения и брошенности
• Мы любыми способами стараемся избегать того, чтобы ощутить свой страх
• Мы обвиняем, боремся, отвлекались, ели сладости, находим способы оставаться занятыми из-за чувства подспудного страха
• Мы, так или иначе, скрываем что-то, что запирало нас внутри, в изоляции и самоосуждении
• Наш стыд окружала стена молчания
• Мы должны выражать и говорить то, о чем не говорят
• Мы боимся рискнуть, раскрыться и выразить себя
• Мы испытываем ужас, и стыд блокировал центр нашего горла
• Мы боимся открыться и показать области своего стыда
• Мы боимся делиться слабостью или обнажать свою уязвимость
• Мы уходим от общения, когда чувствуем боль и не находим слов
• Мы боимся, что если мы откроемся, то никто не останется с нами рядом
• Мы хотим гарантий того, что, когда мы, в конце концов, действительно откроемся, другой будет рядом, будет слушать и полностью поймет нас
• Мы выходим «из пещеры», когда боль изоляции становилась сильнее страха унижения или отвержения
• Мы открываемся без скрытых ожиданий и находим понимание, которого так жаждем
• Мы боимся быть честными, из-за риска остаться в одиночестве
• Мы боимся вызвать чей-то гнев или разорвать контакт
• Мы боимся что-то менять в своей жизни, если это расстроит порядок и заставит нас других или что-то потерять
• Мы не любим конфронтации или гнева
• Мы умалчивали, если боимся, что что-то будет встречено сопротивлением, гневом или отвержением
• Мы накапливаем обиды и закрываемся
• Нам очень трудно выражать нашу правду и сталкиваться с другим, даже если нам больно
• Мы привыкли к низкому уровню личной целостности и самооценки
• Стыд научил нас терпеть низкий уровень честности
• Наше раненое «я» просто не верило, что выживет, живя честно
• Наша энергия подавлена
• Мы подавлены в выражении нашей собственной подлинности – потока сексуальных, утверждающих, блаженных и творческих сил
• Мы унаследуем все страхи и подавления наших родителей и культуры, в которой воспитаны
• Мы верим, что мы по своей природе неудачники, не можем предложить ничего достойного, и другие гораздо лучше, могут быть такими сильными, что легко покалечат нас
• Наш внутренний судья метал в нас громы и молнии вины и страха
• Мы испытываем гнев, и в нашем уме вырисовывался весь спектр наказаний со стороны отца, матери или других еще
• Мы боимся утверждать свою силу
• Мы боимся выйти из нашего комфортабельного фальшивого «я» в реальное, жизненное и полное сил существо
• Мы боимся делать все, что мы хотим делать, говорить все, что считаем нужным говорить, и культивировать жизненность в нашем теле, выражая энергию каждого из наших центров – сексуальную, эмоциональную, утверждающую, творческую, блаженную и духовную
• Мы невероятно стеснительны и неуверенны в себе
• Мы находимся под властью го транса «Нужно справиться!»
• Мы непрерывно убегали от страха
• Мы ужасно боимся потерпеть поражение и быть отвергнутыми
• Мы находимся в шоке и испытываем чувство своей недостойности
• Мы чувствуем, что с нами что-то не в порядке по самой нашей природе
• Нам стыдно за себя
• Мы переживаем своего рода паралич, смятение и неспособность действовать, подвергаясь давлению
• Мы робкими, стеснительными и пугались по малейшему поводу
• Мы боимся столкновений с людьми
• Мы испытываем глубочайший страх – быть покинутыми и остаться в одиночестве
• Мы защищаем нашу «уязвимость»
• Наша уязвимость подвергалась раннему и суровому нападению
• Мы живем в своем слое защиты
• Мы испытываем потребность в защитах
• Мы пытаемся повлиять на другого или переделать его каким-то образом
• Мы атаковали своими стремлениями задеть другого, попытками контролировать, манипулировать, обвинять, делать саркастические замечания, резко отсекать контакт или осуждать
• Мы имеем ожидания от других
• Мы предпочитаем находиться в оборонительной позиции
• Нам насаждался страх угрозой, заключавшейся в лишении нас питания, любви или спасения
• Нам угрожало отторжение от источника любви и одобрения
• Мы беспомощны перед подавлением
• Мы скрываем свои глубокие чувства предательства, обиды, гнева, ярости и отчаяния
• Мы подвергаемся насилию, нами пренебрегаем, нас не принимаем и не ценим
• Нам предъявляли требования «достигать и соответствовать»
• Нас вынудили подавить непосредственность и сексуальность
• Мы получаем в детстве послание, что мы недостаточно хороши
• Нас не увидим, не поняли и заставляем вести себя неестественным для существа образом
• Мы потеряем контакт с собственной энергией, чувствованием и подлинной индивидуальностью и перестали считать их достоверными
• Мы выросли с верованием, что в нас неправильно что-то в самой нашей основе, и несем это верование как глубокую рану собственной недостойности
• Мы чувствуем боль от ощущения, что нас покинули, бросили, лишили или отторгли от источника любви
• Внутри нас остался огромный страх быть лишенными этого источника или отсеченными от него
• Мы физически ощущаем спазм в солнечном сплетении или перемещали энергию в голову, чтобы защитить или отсечь себя от страха или боли
• Мы автоматически перемещались в солнечное сплетение, столкнувшись с энергией, которая угрожает, осуждает, критикует или пересиливает и отзывались атакой, либо оказываемся «сплющенными»
• Мы потеряем доверие к себе и другим
• Мы полны глубоких страхов о выживании, о том, чтобы заработать достаточно денег и быть в состоянии себя поддерживать
• Мы боимся быть сексуально неполноценными или бессильными
• Мы боимся быть отвергнутыми или нежеланными
• Мы боимся неуважения, насилия, пренебрежения, унижения
• Мы испытываем страх перед давлением и ожиданиями
• Мы испытываем страх быть отвергнутыми и покинутыми
• Мы испытываем страх не иметь достаточно пространства, быть непонятыми или проигнорированными
• Мы испытываем страхи физического или энергетического насилия или вторжения
• Мы боимся, что не получим любви, защиты, принятия, признания и одобрения
• Мы испытываем потребность в нежной, безусловной любви
• Мы испытываем страх, что мы не выживем
• Мы крайне уязвимы и боимся быть брошенными или уничтоженными
• Мы боимся, что нас покинут и испытываем страх поражения, неодобрения, несоответствия ожиданиям
• Мы чувствуем свою незащищенность и неуверенность перед лицом смерти
• Мы имеем глубоко укорененное чувство, что другие люди что-то нам должны
• Сопротивление и требовательность условием нашего выживания
• Мы неусыпно стоим на страже, чтобы любой ценой защитить свою уязвимую сторону от чувствования боли, страха, разочарования или утраты
• Мы полны недоверия, обиды, гнева, оборонных маневров и стратегий
• Мы ожидаем, что другие должны понимать нас интуитивно, чувствовать нас без слов и объяснений
• Мы чувствуем себя преданными и испытываем гнев при малейшем разочаровании
• Мы вычисляли, что позволит нам получить от другого то, что нам необходимо
• Мы играем роль «спасителя», контролируя и манипулируя людьми, делая их зависимыми от нас и заставляя чувствовать, что они перед нами в долгу
• Мы исполняли роль «жертвы» и контролируем других, заставляя их чувствовать себя виноватыми и оправдываться
• Мы играем в «тирана», просто воздействуя на них силой и держа в страхе
• Мы ожидаем, обвиняем, жалуемся, требуем, манипулируем, буйствовали, надували губы, хныкали, строим козни, планировали заговоры и задумывали месть
• Мы атаковали физически, словесно или сексуально
• Мы резко отстранялись от другого с праведным негодованием или пускаемся в критику и осуждения
• Мы чувствуем свое поведение совершенно оправданным и не можем видеть, что наше поведение поддерживается топливом обид за раны и паническим страхом не получить того, в чем мы нуждаемся
• Наше поведение, с недостаточным уважением к другим, рождалось из требовательности.
• Мы опаздываем, не заботясь о том, что заставим других ждать
• Мы что-то брали, не спрашивая разрешения
• Мы ожидаем, чтобы другие за нас заплатили, или забываем о деньгах, которые другому должны
• Мы оставляли все кругом в беспорядке, чтобы другому другому приходится за нами убирать
• Мы жалуемся, что все не так, как мы хотим, но не желаем принять на себя ответственность и что-то изменить
• Мы раздражались, когда что-то слишком трудно
• Мы позволяем другим выполнять нашу работу, а потом виним их за то, что все не так, как мы хотим
• Мы полны обиды за то, что наши потребности не удовлетворяются, и испытываем гневное разочарование, когда, по той или иной причине, наши ожидания не исполнились
• Мы чувствуем себя брошенными, и это запускало цепную реакцию воспоминаний всех обид и разочарований, которые мы испытали в детстве, когда нас не любим, не понимаем, не принимаем и не одобряем
• Мы не желаем чувствовать страх и боль разочарования оттого, что наши ожидания не осуществляются
• Мы всю жизнь ждем, что наши потребности будут удовлетворены другим
• Мы накладывали на любимого человека обязательство осуществить все потребности, которые не удовлетворим наши родители
• Мы считаем, что любовь подразумевает удовлетворение потребностей, и другой должен оградить нас от всех наших страхов и боли
• Мы годами носили на себе груз всех страхов и неудовлетворенных потребностей, отрицая их или сводя до минимума
• Мы испытываем к другому хоть малейшее доверие и начинаем верить, что, поскольку мы сами открылись, другой обязан удовлетворить наши потребности
• Мы видим не любимого человека, а проекцию доброго, понимающего родителя, которого у нас не, и которого мы отчаянно хотим иметь
• Мы мало понимаем и уважаем границы – собственные или чужие
• Наше пространство и целостность не соблюдались в детстве
• Мы нарушаем собственное пространство из ужаса перед нападением, отвержением или игнорированием
• Мы нарушаем пространство другого, потому что нас ослепляло паническое желание удовлетворить свои потребности
• Мы вторгались в чужое пространство или сами подвергаемся вторжению
• Мы даже не знаем, что значит достаточно уважать себя, чтобы установить пределы и дать другим понять, что наши границы нарушаются
• Нам не удалось развить достаточно достоинства и уверенности в себе, чтобы уважать собственное пространство и давать людям понять, что они в него вторгаются
• Мы имеем убеждение, что мы не заслуживаем пространства, и поэтому мы постоянно «сжимали» свою энергию, делая себя меньше, отрицая себя или оправдываясь
• Мы испытываем огромный внутренний протест
• Мы боимся столкнуться с отвержением, гневом или недостатком понимания
• Мы разыгрывали жертву и сохраняем невысказанное и е ожидание, что наше пространство должно соблюдаться автоматически, и мы ничего об этом не должны говорить
• Мы перешагивали через других людей, чтобы получить то, что хотим, убежденные в «возьми-или-отнимут»
• Мы даже не осознаем, что вели себя в отношении других агрессивно или насильственно
• Мы имеем склонность подавлять окружающих, не осознавая этого и обвиняем других в том, что нас «не понимают»
• Мы превращаем другого человека в объект наших желаний
• Мы отрицаем то, что мы действительно чего-то хотим или ожидаем
• Мы утверждаем, что у нас нет потребностей и желаний, когда чувствуем, что недостойны их, когда не уверены, что чего-то заслуживаем
• Мы живем в иллюзии, что нам ни от кого ничего не нужно
• Мы стыдом блокируем любое проявление ожиданий
• Наши подавленные разными способами ожидания даем о себе знать в форме необъяснимых обид, хронической депрессии, «стервозности», пассивной агрессии и прямого насилия
• Мы убеждены в том, что «нуждаться в чем-то плохо; мы должны научиться заботиться о себе сами»
• Мы убеждены в том, что «бессмысленно что-то хотеть или в чем-то нуждаться, потому что это в любом случае не исполнится»
• Мы убеждены в том, что «выражение потребности принесет только разочарование, поэтому зачем создавать себе трудности?»
• Мы совершенно не признаем своих потребностей
• Мы отрицаем их так долго, что перестали их чувствовать
• Мы имеем глубокое отчаяние и мысли, что мы не будем любимы, приняты или поняты
• Мы создаем самоосуществляющиеся пророчества своими отрицательными ожиданиями
• Мы видим «фильм», искажающий нашу реальность в настоящем спроецированными кадрами из
• Мы бросаемся в атаку на другого, вместо того чтобы просто выразить боль или разочарование
• Мы манипулируем посредством денег, любви, секса, ума, силы, возраста, чувства вины, углубленности в себя, признания или заботы
• Мы манипулируем обижаясь, резко отсекая контакт или притворяясь, что нам все равно или ничего не нужно
• Мы оцениваем ситуацию и вычисляли, как сыграть, чтобы добиться желаемого
• Мы используем умственные ресурсы, чтобы контролировать другого посредством обмана
• Мы шокированы, смяты и унижены причиненной болью и откладываем обиду «на хранение»
• Мы отметали от себя унижения и притворяемся, что нас ничто не беспокоит
• Мы слишком закованы, чтобы выражать обиды прямо
• Мы резко отсекали контакт и становимся очень занятыми; мы умеем это делать с коварной холодностью и убийственным равнодушием
• Мы испытав болезненную обиду, едва оправившись от шока и подавленности, тут же начинаем планировать, как уровнять счет
• Мы злопамятны
• Мы уверены, что быть открытым и уязвимым смертельно опасно
• Мы верим, что открытость и уязвимость провоцируют предательство
• Мы увязали в стыде и унижении и начинаем умолять
• Мы приходим в отчаяние, отказываемся от всяких попыток сохранить достоинство, и нашим единственным желанием оставалось получение любви
• Мы опасаемся быть отвергнутыми, низводили себя до «прошения подаяния», и именно из-за этого другой отталкивал нас
• Мы отчуждаемся и отступаем в отчаянии
• Мы всегда скрываем глубокий гнев на существование и желание, чтобы все по-другому
• Мы наполнены чувствами безнадежности и отчуждения
• Мы боимся войти вовнутрь и чувствовать страх и боль, которых избегаем посредством стратегий
• Мы пытаемся превратить разочарование в удовлетворение стараясь насильственно повлиять на партнера и изменить его поведение
• Мы вместо того чтобы выражать прямо свои желания, разочарования и страхи прибыгаем к стратегии
• Мы автоматически соскользывали в стратегии и продолжаем усиливать отрицательные убеждения в том, что мы «должны бороться», что мы «всегда будем отвергнутыми»
• Мы прибегаем к стратегиям, потому что они заслоняли глубоко укорененный внутри страх не получить того, что хочется или в чем мы нуждаемся
• Мы верим в то, что однажды мы найдем человека, который нас осчастливит и сделает нашу жизнь сказкой
• Мы верим в то, что найдем других, кто снимет всю боль и страх – главным образом, страх одиночества
• Мы верим в то, что боль и страх возникают по вине других или чего-то вне нас
• Мы верим в то, что нам никто не нужен
• Мы верим в то, что «Как только ты найдешь правильного человека, твои боль и страх кончатся навсегда. Этот правильный человек будет глубоко тебя понимать и любить, относиться с уважением и чувствительностью, и ты сможешь на него положиться»
• Мы верим в то, что «Если возник конфликт, пришло время расставаться. Проблемы означают, что вы несовместимы друг с другом, и ты просто не с тем – правильным человеком. Спорить, ссориться и пытаться что-то решить – просто пустая трата времени. Решать нечего; пришло время найти других другого. Отношения не должны быть трудными или превращаться в борьбу»
• Мы верим в то, что единственный способ прожить жизнь – это развивать свой потенциал, тяжело работать, помогать другим и делать это как можно лучше
• Мы используем самообманы, чтобы оставаться в безопасности, спрятаться и защитить себя
• Мы эмоционально недоступны другим, потому что были эмоционально недоступны самим себе
• Мы испытываем недоверие к тому, что возможно быть подлинно понятыми и любимыми, мы эмоционально очень защищаемся и вели себя настороженно
• Мы жаждем правды в отношениях, но, видим только угрозу эмоционально зависеть, подвергаться контролю и манипуляциям
• Мы чувствуем, что если откроемся, то окажемся полностью в чужой власти
• Мы испытываем страх оказаться под контролем или подчиняться
• Мы приходим в ужас, при мысли остаться без других
• Мы приходим в ужас перед выражением гнева или риском отвержения
• Мы заслоняли свою глубокую потребность в том, чтобы нас касались, любим, и чтобы любим Мы
• Мы боимся любви и создаем жестко структурированные убеждения, покрывающие глубокий ужас перед тем, чтобы быть зависимыми и потерять контроль
• Мы не видим собственных силовых игр
• Мы вкладывали энергию в обвинения и агрессию
• Мы углубляли свое убеждение, что любовь невозможна
• Мы оказываемся лишенными или отвергнутыми
• Мы отчаянно добиваемся любви
• Мы угождающими, поддакивающими или просящими подаяния, прогибающимися перед другим, чтобы получить любовь, надеющимися и разочарованными
• Мы ищем того, кто будет полностью погружен в отношения и не станет отодвигать близость в конец списка своих приоритетов
• Мы страдаем в одиночестве
• Мы подбирали любые крошки выражения любви, которые только можем получить
• Мы плохо чувствуем границы, и они всегда теряемся в другом
• Мы«охотились за властью», полные ожиданий, требований и стремления контролировать другого
• Мы отталкивали, избегаем близости
• Мы боимся быть поглощенными, ошеломленными, боимся давления, ожидания
• Мы цепляемся, «просим подаяния», ожидаем
• Мы боимся быть брошенными, одиночества, расставания
• Мы видим лицемерие и фальшь в другом, но, не в самих себе
• Мы теряем надежду на то, что ситуация разрешится, или отчаивались в том, что когда-нибудь найдем в жизни любовь
• Мы сомневаемся в совместимости с любовным партнером и ищем проблему в другом
• Мы боимся соприкосновения с нашими ранами стыда, шока и брошенности
• Мы защищаемся, когда кто-нибудь подходил слишком близко
• Мы поддерживаем дистанцию между собой и близким человеком
• Мы боимся потерять себя в другом
• Мы боимся, что нами будут пользоваться
• Мы боимся, что, если мы откроем сердце, другой потащит нас вниз своей болью
• Мы боимся, что будем «задушены» любовью других
• Мы чувствуем раздражение и гнев, когда ощущаем ожидания другого
• Мы испытываем гнев и нежелание жить согласно чужим требованиям
• Мы жаждем любви и принятия, но боимся, что станем жертвой предательства или насилия
• Мы отдаем свое достоинство и силу другому
• Мы испытываем страх быть отвергнутым, подвергнуться стыду или насилию
• Мы испытываем панический страх от возможности потерять любовь другого
• Мы испытываем разочарование оттого, что не получаем того, чего хотим
• Мы испытываем гнев оттого, что нас снова и снова «отчуждают»
• Мы испытываем чувство, что мы по своей сути не достойны любви и чтобы быть любимым так, чтобы это действительно поддерживало нас и позволило расслабиться